Uyqusuzluq: Simptomları, səbəbləri və müalicələrini anlama

by Brandon Peters, MD, bir idarə heyəti sertifikatlı həkim

Baxış

Əgər yuxuya düşmək və ya yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya yuxu yenilənməzsə, yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz. Vəziyyət həmçinin yuxu gündüz yuxuya səbəb olan keyfiyyətsiz olan yuxu daxildir. Həyatımızın bir nöqtəsində təxminən hər kəsə təsir edən ən çox yayılmış uyku bozukluğu . Uykuda pis vəziyyətdə olan yuxu ətrafı , ağrı, stres və ya idrar etmək (nikturiya) kimi yuxuya müdaxilə edən müəyyən faktorlar ola bilər.

Insomniya yalnız epizodik ola bilər, məsələn stress dövrlərində baş verə bilər, ancaq ən azı üç ayda ən azı üç gecə boyunca davamlı olaraq davam edərsə, müalicə tələb edə bilər.

Türləri

Bir çox yuxusuzluq alt tipi var və digər uyku bozuklukları da bir komponent olaraq yuxusuzluq ola bilər:

Yaşadığınız yuxusuzluğun növünə baxmayaraq, həll yollarını və effektiv müalicəni tapa bilərsiniz.

Tarazlıq

Insomniya ən çox gələn tibbi şikayətlərdən biridir. Bir xəstəliyin sorğusunun 69% -i yuxusuzluq olduğunu, bu şəxslərin yarısının təsadüfən olduğunu, 19% isə kronik çətinlikləri bildirdiyini təsbit etdi. İnsanın 10 faizində gündüz çatışmazlığı olan xroniki yuxusuzluq olduğu təxmin edilir.

Qadınlar daha yuxusuzluq şikayətləri bildirirlər.

Yuxusuzluq kimi yuxusuzluq daha çox olur. İşsiz olan, tək yaşayan və daha aşağı sosial-iqtisadi statusu olan fərdlər daha çox yuxusuzluq şikayətləri də var.

Semptomlar

Insomniya yuxuya düşən və ya yuxuda qalma və ya keyfiyyətsiz olan yuxu ilə çətinliklə xarakterizə olunur. Səhər erkən oyanmalarla əlaqəli ola bilər.

Ancaq yuxusuzluqla əlaqəli ola biləcək digər simptomlar var. Bu simptomlar aşağıdakılardır:

Həddindən artıq gündüz yuxusuzluq
Yorğunluq
Malaise (hiss olunmayan)
Çətinlik, konsentrə və ya diqqət yetirir
Mood problemləri (narahatlıq və ya depressiya )
Baş ağrısı
Enerji azalıb
İş, məktəb və ya ictimai fəaliyyətdə çətinliklər
Qarın ağrısı

Heç bir təəccüb doğurmur ki, yaxşı yatmırıqsa, oyanarkən yaxşı hiss etmirik.

Səbəbləri

Uykusuzluğun sayısız potensial səbəbləri var. Digər uyku bozuklukları (ən çox uyku apnesi və huzursuz ayaq sindromu), ümumi tibbi şərtlər (xüsusilə ağrıya səbəb olan) və ya xəstəliklər kontekstində meydana gələ bilər. Tetikçiler müvəqqəti və ya davamlı ola bilər.

Insomniya stressin nəticəsi ola bilər. Maliyyə problemləri olan bir işin itkisi, sevilən birinin ölümü və ya boşanma, yuxusuzluğu tetikleyen stresə səbəb ola bilər. Anksiyete və ya depressiya, travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) və ya belə demans kimi nevroloji xəstəliklər kimi digər psixiatrik problemlərlə qarşılıqlı ola bilər.

Bu, reçeteyle və ya əksər dərman vasitələrindən və ya küçə dərmanlarından istifadə ilə baş verə bilər. Bu da müəyyən maddələrdən çəkilmə kontekstində də baş verə bilər. Yuxusuzluq, iş və ya səyahətin (məsələn, jet lag kimi) kontekstində də mövcud ola bilər.

Kofein və ya siqaretin yatma müddətinə və ya digər pis yuxu vərdişlərinin nəticələrinə görə istifadə edildiyi müvəqqəti olaraq baş verə bilər. Yatağındakı ehtiyaclar ehtiyaclarını ödəmək üçün lazımi yuxu keçdikdə pisləşə bilər.

Bununla belə vitamin çatışmazlığı səbəbindən baş verə bilər. Tez-tez yuxu ətraf mühitin pozulduğu zaman baş verir, məsələn, ev heyvanları və ya televiziya yuxuya mane olur.

Insomniya hətta heç bir səbəbi ola bilməz.

Diaqnoz

Uyqusuzluğu olan insanların əksəriyyəti doktorları ilə qısa müzakirələrdən sonra diaqnoz edilə bilər. Lakin ehtiyac olduqda yuxusuzluq diaqnozu üçün bir çox test var.

Bunlardan bəziləri:

Uyku apnesi, narkolepsi və ya sirkadiyalı ritm pozuntuları kimi başqa bir xəstəlik olduğundan şübhələndikdə əlavə test lazım olur.

Müalicə

Yuxusuzluq gündüz işlədilirsə, xüsusilə də kronik olaraq davam edərsə, müalicə tələb edə bilər. Effektiv ola biləcək yuxu həbləri kimi fəaliyyət göstərən bir çox dərman var. İki əsas sinfi arasında benzodiazepin və qeyri-benzodiazepin dərmanları var. Bu reçetesiz və aşırı əksər dərmanlardan bəziləri:

Dərmanlarla müalicəyə alternativlər də var. Bu seçimlərdən bir çoxu davranış və ya yuxu vərdişlərində dəyişiklikləri əhatə edir. Yuxusuzluq üçün daha geniş yayılmış alternativ müalicələrdən bəziləri:

Bir sözdən

Yuxusuzluq ən çox yayılmış yuxu şikayətidir və həyatda bir nöqtədə təxminən hər kəsə təsir edir. Bu, bir çox alt tiplərdə və ya digər yuxu pozuntularının və ya tibbi şərtlərin bir hissəsi kimi mövcud ola bilər. Yaddaş, konsentrasiya və əhval-ruhiyyə ilə bağlı çətinliklər kimi əlaqəli simptomlar ola bilər. Insomniya bir çox şeyə səbəb ola bilər və həkim tərəfindən diqqətlə qiymətləndirilməsi adətən diaqnoz qoymaq üçün kifayətdir. Bəzən başqa testlər göstərilə bilər. Xoşbəxtlikdən, yuxusuzluq üçün effektiv müalicələr var, o cümlədən çoxsaylı reçeteli və yuxarıdan yuxarı olan yuxu həbləri və həmçinin yuxu vərdişlərinin və ya yuxu mühitinin yaxşılaşdırılması kimi alternativ müalicələr. Davamlı olursa, yuxusuzluq üçün bilişsel davranışçı terapiya (CBTI) ən təsirli müalicə variantları ola bilər.

> Mənbələr:

> Amerika Tibb Tətbiqi Akademiyası. "Uyku bozukluklarının beynəlxalq təsnifatı: Diaqnostika və kodlaşdırma təlimatı." 2-ci ed. 2005.

> Ohayon, MM. "Yuxusuzluq epidemiologiyası: bildiyimiz və hələ də öyrənməliyik". Yuxu Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Birincil qayğı xəstələrində yuxusuzluq". Yuxu . 1999; 22 Əlavə 2: S359.