Uyğundakı Bozuklukların Belirlenmesi üçün Polisomnogramınızı Hazırlama
Beləliklə, həkiminiz yuxu apnea kimi yuxu pozuqluğu üçün horlama və ya gündüz yuxu səliqəsini qiymətləndirmək üçün gecə yuxu testi testinə keçməyi tövsiyə edir, amma nə gözləmək lazımdır? Polisomnogramlar adətən xüsusi yuxu test mərkəzlərində aparılır. Təcrübə ilə əlaqədar bir narahatlığınız olmasına baxmayaraq, bir neçə dəqiqə çəkin, oxuyun və istirahət etmək üçün bu qorxuları qoyun.
Yuxu sınağının məqsədini, səfərdən əvvəl hazırlanmanızı, gəldiyin zaman nə gözləməyinizi, yatmaq mümkün olmadıqda nə baş verdiyini və nəticənin təfsirini nə vaxt qəbul edəcəyini kəşf edin.
Sleep Testing məqsədi nədir?
Yuxu müayinələri və ya polisomnogramlar, yuxu pozuqluğunun diaqnozu üçün testlərdir:
- Yuxu apnesi
- Yuxu dövrünün hərəkətləri
- Parasomnialar (yuxu davranışları)
- Narcolepsy
Bu testlər, ümumiyyətlə, bir yuxu laboratoriyası və ya yuxu mərkəzində yatan gecəni sərf edir. Tipik olaraq, bir klinikada bir sağlamlıq xidməti göstərən və yuxu problemlərini müzakirə etdikdən sonra bu işlər sifariş veriləcək. Bu testlər necə yatdığınızı anlamaq üçün ən yaxşı vasitədir.
Sizin Yuxu Study Visit əvvəl
Sizin yuxu təhsilinizə gəlməmişdən əvvəl hazırlanmalı olan bəzi mühüm hazırlıqlar var. Çox yuxu laboratoriyası xəstələrin erkən axşam saatlarında gəlməsini təmin edəcək, ancaq randevusunuzdan əvvəl mərkəzinizlə əlaqə saxlayın.
Gecələr işləsəniz, bəzi obyektlər gün ərzində görülən işlərə yer verə bilərlər. Kofeinin qarşısını almaq və işinizin gününü bağlamaq vacibdir, çünki bunlar sizin yuxu qabiliyyətinizə mane ola bilər. Alkoqol alımı adi vərdişlərinizi aşmamalıdır.
Yuxu Mərkəzinə Nə Getməli Olacağına dair Məhdudiyyətlər
Sizin üçün xüsusi məhdudiyyətlər olub olmadığını görmək üçün yuxu mərkəzinizlə əlaqəli olmaq vacibdir.
Ümumiyyətlə, xəstələr aşağıdakıları gətirməyə təşviq olunur:
- Gecədə alınan dərmanlar (ya da oyanma zamanı)
- Tualet məhsulları
- Rahat paltaryuyan (pijama və ya T-shirt və şort)
- Sevimli yastıq və ya ədyal
- Yatmaq üçün lazım olan "rahatlıqlı əşyalar" (uşaqlıq ayı ayı kimi)
- Snekler
- Telefon şarj cihazı
Eyni maddələr gətirin, adətən bir gecədə bir oteldə qalacaqsınız.
Təəssüf ki, ev heyvanları və yataqdaşlar ümumiyyətlə yerləşdirilə bilməz. Bir xidmət heyvanınız varsa, lazımlı sənədləri gətirin. Bəzi hallarda, bir uşağın valideyninə, yaxud birinin sağlamlıq vəziyyətinə (demans, əlillik, və s.) Görə tək qalmaq mümkün olmadıqda, bir yastıq yatağı (ya da karyera) mövcud ola bilər.
Bir şey varsa, yuxuya getməyək, vaxtından əvvəl xahiş etməyinizə zərər verə bilməz.
Yuxu Mərkəzində nə gözləmək olar?
Ölkə daxilində yüzlərlə yuxus mərkəzləri var və hər biri öz yerlərində bəzi dəyişikliklər edəcək. Bəziləri xəstəxana kafelərində, bəziləri isə boş binalarda, bəziləri isə boş otellərdə yerləşir.
Yataq və çarşaflar, vanna otağı obyektləri və tədqiqatı başa çatdırmaq üçün lazım olan avadanlıqlar olacaqdır. Yataq otağı mebelləri, televiziya və bir sıra digər imkanlar ola bilər.
Bəzi otaqlar seyr, bəziləri isə hədsizdir.
Otaqların necə göründüyünü maraqlandırırsınızsa, gündüz imkanları ziyarət etməyi xahiş edin.
Gecə yuxu işi üçün qurulma
Geldikdən və özünüzü rahatlıqla qurduqdan sonra, yuxu teknisyeni - ya da yuxu texnologiyası - paltaryuğunuza dəyişdirməyi xahiş edirəm. Yataqda bir şey varsa, hər kəs daha rahat olacaq, ancaq müntəzəm olaraq pijama geyinməsəniz, boş yerə uyğun bir T-shirt və şort gözəl olar. Texnik daha sonra 45 ilə 60 dəqiqə arasında yuxu öyrənməyiniz üçün sərf edəcək. Bu zaman, onların effektivliyindən və fərdi quruluşunuzun mürəkkəbliyindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Nəzarət üçün bəzi tədqiqatlar, qurmaq üçün 90 dəqiqədən iki saata qədər davam edə bilər.
Texnik başınızın ölçüsünü ölçür və markalaşma işarələrinizi markalanma qələmi ilə baş dərinizə vuracaq. İşarələr qalıcı deyil və sabun və su ilə yuyulacaq. Təyin edilmiş yerlərdə, kiçik bir paxlalı üçqat aplikator, Q tipi kimi, dərinizin kiçik bir patchini təmizləmək üçün istifadə olunacaq. Təmizlik pastası bir az aşındırıcıdır, ancaq elektrod üçün kontaktın optimallaşdırılması üçün dərinizin yağlarını təmizləmək vacibdir.
Sonra EEG üçün qızıl qaynaqlı elektrodlarla tellər yerləşdiriləcəkdir. Yapıştırma hər elektroda tətbiq olunacaq. Bu, simli yerləri saxlamağa və beyninizin elektrik dalğalarını daha yaxşı aparmağa xidmət edir. Bu pasta tez-tez yapışqan, yemək istifadə qısaldılması oxşar, lakin bir az əzmlə isti su ilə yuyulur. Üzündəki tellərin bəziləri yerində bantlanacaq. Müasir yuxu elektrodlarında heç bir iğne yoxdur və bu preparat zərər vermir.
Yüzünüzdə və baş dərinizdə olan elektrodlara əlavə olaraq tətbiq olunacaq bir neçə başqa maddə var. Tam qurulma bir yuxu mərkəzindən fərqli ola bilər, lakin bunlar ən çox standartdır:
- Boynunuza büzülmüş bir düz, plastik snore mikrofon
- Bir EKG vasitəsilə ürək ritmini izləmək üçün sinə üzərinə yapışqan yastiqciqlar
- Solunumu ölçmək üçün sinə və mədədən keçən səthi kəmərlər
- Hareketleri izləmək üçün şinlərinizə və ya ön kolunuza tətbiq olunan yapışqan yastiqciqlar və ya elektrodlar ( EMG )
Bütün bu tellər kiçik bir qutuya bağlanacaq. Bu qutu ətrafda keçirilə bilər, buna görə də kabellərdən sonra qalxa bilməyəcəyiniz üçün narahat olmayın. Banyoya gedişlər yerləşdirilir.
Nəhayət, yatmadan əvvəl burun içində olan plastik boru olan bir burun cannula tətbiq olunacaq. Bu sizə oksigen verməyəcək, əksinə hava axını ölçəcəkdir. Çox laboratoriya da burun burunlarında oturan və temperatur fərqlərini ölçən bir telli termistor istifadə edəcək.
Siz yuxu əvvəl nə etmək lazımdır
Qurulduqdan sonra bəzi xəstələr yatmadan əvvəl nə edəcəyini narahat edirlər. Bir çox texnikanın qurulması üçün bir və ya iki digər xəstəyə sahib olacaqsınız, buna görə tək qalanda bir müddətiniz olacaq. Araşdırmaya başlamazdan əvvəl yuxuya düşməmək vacibdir və insanların əksəriyyəti oxumaq materialları və ya işləmək üçün başqa şeylər gətirirlər. Smartphone, kompüter, portativ DVD player və ya hətta qulaq asmaq üçün bir şey gətirmək mümkündür. Bir çox insanlar axşamları çox rahat edirlər - heç bir yemək yoxdur və sizi narahat etmək üçün heç kim yoxdur!
Bəzi mərkəzlərdə xəstələr yuxu xəstəlikləri mövzusunda təhsil videosunu seyr edəcəklər. Gecə boyunca davamlı pozitiv havayolu təzyiqinə (CPAP) ehtiyac duyarsanız , yatmadan əvvəl maska ilə tətbiq oluna və tətbiq oluna bilər.
Gecə başlayanda
Yatma müddətinizə çatdıqda və ya yuxuya getmək üçün kifayət qədər yuxu hiss etdiyiniz zaman, texnikinizin bildiyini bilmək vacibdir. Onlar sizə yataqda kömək edəcək və tel qutunu bir kompüterə qoşaraq, texnologiya başqa bir otaqdan nəzarət etməyə imkan verəcək. Yataq otağında kiçik bir kızılötesi kamera və iki yollu hoparlör ola bilər. Gecə boyunca qalxmaq lazımdırsa, bu necə kömək istəyə bilər.
Yuxuya getmədən əvvəl, texnikanın avadanlığı sınamaq lazımdır. Bu testin bir hissəsi olaraq, gözlərinizi açmaq və bağlamaq, onları hərəkət etdirmək, horlaşmaq, nəfəs almaq və çıxmaq, hətta silah və ayaqları hərəkət etdirəcəksiniz. Bir şey bir tel ilə yanlış gedir, və ya gecə ərzində boş gedirsə, sizin texnik onu düzeltmek üçün daxil olacaq.
Yuxu testində yatacağam və nə edə bilərəm?
Ən çox insanın ən böyük narahatlıqları onlar yatmaq mümkündür. Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu insan, bütün kablolar, qəribə mühit və hər hansı bir çox şey yıxıcı ola bilər. İnsanın ümumiyyətlə yuxuya getməməsi üçün son dərəcə nadirdir.
Əgər yuxuya düşə bilməyəcəyinizə dair narahatlıq yararsanız, bəzi səhiyyə işçiləri tədqiqat gecəsi üçün yatmaq üçün dərman və ya yuxu həbi təyin edirlər. Zolpidem (Ambien) adlanan ən çox oxunan, o cümlədən yuxu təhsilinizin nəticələrini dəyişməyəcək bəzi var. Bütün dərmanların tədqiqatın gecəsini istifadə etməzdən əvvəl doktorunuz tərəfindən təsdiqləndiyini müəyyən edin.
Ən pis vəziyyət ssenarisində, uyğun yuxu müşahidəsinin alınması və nəticələri etibarlı olmasını təmin etmək üçün testlər zəruri olduğu təqdirdə təkrarlana bilər. Baxmayaraq vurğulamaq istəmirəm: insanların böyük əksəriyyəti bir araşdırmada ilk cəhddə uğur qazanır.
Yuxu İşindən Sonra Səhər
Çoxu mütəmadi olaraq qalxır və yuxuya getməyinizdən əvvəl yuxu teknisyeninizin bunu bildiyini bilsəniz, (yataqxanada heç bir saatlar olmaya bilər) sizi uyandırmaktan xoşbəxt olacaqlar. Kabellər və digər ölçmə cihazları 5-10 dəqiqəlik bir müddətdə sürpriz sürətlə çıxarılacaq. Gecənin yuxu ilə əlaqədar bir anket ola bilər.
Bəzi mərkəzlərdə duşlar var və siz ayrılmadan əvvəl günə hazır ola bilərsiniz. (Xatırladaq ki, yuxu texnikaları bütün gecə oyanmışdırlar və evə getməyi də istəyirlər.)
Bir yuxu doktorunun bir neçə həftə ola biləcək nəticələri gözdən keçirmək şansını qazana bilmədikdən sonra, işiniz barədə heç bir məlumat verilməyəcəkdir. Çox xəstə, işin nəticələrinin şərhini müzakirə etmək və bir yuxu pozuqluğu təsbit edildiyində mümkün müalicələri nəzərdən keçirmək üçün klinikada həkim ilə görüşəcək.
Bir sözdən
Əlavə suallarınız və ya narahatlıqlarınız varsa test mərkəzinə və ya sizin adınızdan test sifariş edən həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Bəzi hallarda evdə yuxu apne testi məqbul bir alternativ ola bilər.
> Mənbə:
> Berry RB et al . "Uyğunluq və əlaqəli hadisələrin qiymətləndirilməsi üçün AASM Manual: Qaydalar, Terminologiya və Texniki Xüsusiyyətlər, Versiya 2.2." Darien, İllinoys: Amerika Tibb Tətbiqi Akademiyası , 2015.