Zzz'ların tutulması nəzəriyyələri, məqsədi və funksiyaları
Bu qeyri-adi hal olsa da, sirr olaraq qalan yuxu haqqında çox şey var. Həyatımızın üçdə birini xərclədiyimizə baxmayaraq, tək bir məqsəd və ya yuxu funksiyası ilə bağlı heç bir universal razılaşma yoxdur. Yalnız son bir neçə onillikdə biz yuxu əsl sirlərini həll etməyə başlamışıq. Ancaq niyə yuxuğumuza görə ən azı üç ümumi nəzəriyyə var, amma əslində doğru olan (əgər varsa) məlum deyil.
Bərpa nəzəriyyəsi
Yuxu restorasiya nəzəriyyəsi niyə yuxuğumuz üçün ən çox qəbul edilən izahdır. Bu yuxu toxumasını bərpa edir və ertəsi gün bədənimizi hazırlayır. Bədənimizdə baş verən digər toxuma bərpası və beynimizdən yığılmış nörotransmitterlərin təmizlənməsi də daxil ola bilər. Daha spesifik olaraq, glymphatic sistemi uykularda beyindəki kimyəvi maddələrdən, adenosin də daxil olmaqla, uykusuzluq zamanı yuxu səviyyəsinin artırılması üçün əsasən məsuliyyət daşıyan maddəni təmizləyir.
Adaptiv nəzəriyyəsi
Bu alternativ izahat, yuxu yaşamaq qabiliyyətimizi artırdığını göstərir. Gecə həyatı təhlükəli ola bilər, xüsusən yırtıcılardan qorunan heyvanlarda - təhlükəsiz sığınacaq axtarmağın mənası var. Təhlükələrdən qaçınmaqla heyvan daha uzun yaşayır və daha çox böyümək ehtimalıdır. Beləliklə, yuxu adaptiv üstünlük təşkil edir. Səhər işıqları döndüyündə, təbii gecə-gündüz dövrünə cavab verən təkamül üstünlüyünü qoruyub saxlamaq üçün güclü bir stimuldur.
Enerji Qoruma nəzəriyyəsi
Digərləri isə yuxuya qənaət etmək üçün bir vasitədir. Bir mənada yuxu ilə biz aşağı bir metabolizmə işləyən zamanımızın bir hissəsini keçirə bilərik. Beləliklə, ümumi kalorili ehtiyaclarımız azalır. Həmin vaxt oyanarkən, sağ qalmaq üçün kifayət qədər qidaya sahib deyilik. Həmçinin, beynin yanacaq ehtiyatı kimi istifadə olunan glycogen, enerji dükanı yaratmaq üçün vaxt verir.
Yağlı dalğa yuxu zamanı metabolizm yavaşsa da, beyin tez göz hərəkətində (REM) yuxu zamanı olduqca aktivdir, buna görə də konservasiyanı tamamilə nəzərə almır.
Bir sözdən
Tamamilə başa düşə bilməyəcəyimiz bir olma olmasına baxmayaraq, yuxu gündəlik sağlamlığımız üçün vacibdir. Təzələmə deyil, ancaq problemlər həll etmək, həllər tapmaq və əlaqələr qurmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək, infeksiya riskini azaltmaq, böyüyən və inkişaf etmək, öyrənmək və xatirələrin formalaşdırılması da kömək edir. Mükəmməl gecə üçün bütün çamlarla təəccüblənmə!
> Mənbələr:
Grigg-Damberger, M. "Normal yuxu: yaşın təsiri, Circadian ritmləri və yuxu borcu". Davamlı . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Niyə Yuxuğumuz?" Oxford Universiteti Press , Oxford.