Yuxu Tədqiqatları EEG üzrə Beyin dalğalarına əsaslanan müxtəlif nümunələri müəyyənləşdirir
Normal yuxu funksiyasını və müxtəlif yuxu xəstəliklərinin necə baş verdiyini qiymətləndirmək üçün yuxu mərhələlərinin əsaslarını anlamaq lazımdır. Məsələn, qeyri-REM-REM yuxu arasında fərq nədir?
Hansı yuxu mərhələsi dərindir? Bədənin bərpası və ya yaddaş işləndiyi zaman? Parlaq xəyallar nə vaxt baş verir? Bu ümumi suallara cavabları kəşf edin.
Müxtəlif yuxu mərhələləri fərqlidir və məhdud EEG istifadə etməklə müəyyən edilə bilər. Standart bir yuxu tədqiqatı ( polisomnogram ) zamanı ifa edilən EEG, beyin beyin dalğası nümunələrinin və ya beynin elektrik fəaliyyətinin ölçülməsidir. Bu, elektrodların elektriksiz nümunələri aşkarlanmasına kömək edən bir aparıcı pasta ilə baş dərisini yerləşdirməklə həyata keçirilir.
Qeydə alınan fəaliyyət iki əsas mərhələyə bölünür: qeyri-sürətli göz hərəkətləri (NREM) və sürətli göz hərəkətləri (REM) yuxu.
Elektroküloqram və ya EOG, yuxu zamanı göz hərəkətləri ilə əlaqəli elektrik fəaliyyətini ölçür. Hər iki REM və qeyri-REM yuxu zamanı gözün hərəkətini nəzarət edə bilər.
NREM Sleep nədir?
Qeyri-sürətli göz hərəkətləri (NREM) yuxu və ya qeyri-REM yuxu üç mərhələdən ibarətdir (N1, N2 və N3) və hər birində tanınan elektrik beyin dalğası nümunələri vardır. NREM yuxu dövrünün ən böyük hissəsini təşkil edir.
NREM beyin və skelet əzələsinə azalmış qan axını ilə xarakterizə olunur. Ürək çatışmazlığı, qan təzyiqi və ağciyərin içərisində hərəkət edən havanın həcmi azalır.
- Mərhələ 1 (N1) yavaş yuvarlanan göz hərəkətlərini və könüllü əzələlərin qismən istirahətini ehtiva edir. Bu yuxu çox yüngül bir mərhələdir və tez-tez yuxuya düşən şəxs tərəfindən uykusuzluq kimi yanlış tərif edilir.
- Mərhələ 2 (N2) K kompleksləri və yuxu mili daxil olmaqla EEG üzrə xarakterik nümunələri göstərir. K kompleksi yüksək amplitüd dalğasıdır, yəni uzun və genişdir. Yuxu işıqları yüksək tezlikli dalğalarla sıx aralıqlaşdılar, yəni uzunluğu olmayan və qısa bir müddət ərzində tez bir şəkildə baş verə biləcəklər. Bunlar təlim keçmiş şəxslər tərəfindən yuxu araşdırmalarında tanınır və yuxu mərhələlərini təyin etmək üçün istifadə olunur. Mərhələ 2, ortalama yuxularımızın təxminən yüzdə 50ini təşkil edir.
- Mərhələ 3 (N3) EEG üzərində uzun və geniş dalğalardan ibarət olan yüksək amplituda aktivliyini göstərir və yuxunun üç NREM mərhələsinin ən dərinliyi kimi tanınır. Böyrək hormonunun, xüsusilə də uşaqlarda olduğu bir mərhələdir. Bədənin toxumalarının bərpası vacibdir. Adamı oyatmaq çox çətindir və adətən gecənin ilk üçdə birində baş verir.
REM Yuxu nədir?
Hızlı göz hərəkətləri (REM) yuxu zamanı bir neçə dəfə baş verir, lakin yuxu dövrünün ən kiçik hissəsini təşkil edir. Sürətli göz hərəkətləri (REM) olması, bu, yuxuda olduğunuz zaman müxtəlif istiqamətlərdə gözlərinizin sürətli hərəkət etməsi ilə fərqlənir. Bu, beynin müəyyən hissələrində sıx bir fəaliyyət göstərən yuxu mərhələsi.
EEG qeydləri, daha əvvəlki mərhələlərdə daha çox nümunə olan, REM zamanı desenkronlaşdırıla bilir və daha çox uyanıklıq kimi görünür.
Bu, canlı bir xəyal meydana gəldiyi zaman yuxu mərhələsidir. Yaddaş emal və öyrənmə üçün vacibdir.
Göz kaslarınız və diaphragm istisna olmaqla, REM zamanı heç bir motor funksiyası yoxdur. REM yuxu zamanı bu əzələ tonusunun itirilməsi enerjinizi qoruya bilər və arzularınızı yerinə yetirməkdən qoruya bilər. Bu da həssas fərdlərdə yuxu apne riskini daha da pisləşdirə bilər.
Bundan əlavə, REM qan təzyiqi, ürək dərəcəsi və tənəffüs dərəcələrində dəyişikliklərə gətirib çıxarır.
Qan axını beyinə, həmçinin penisə və klitorisə qədər artırılır, nəticədə nəcis olur. Bu kişilərdə səhər ereksiyasının səbəbidir.
Bir Hipnogram istifadə edərək, Nümunələrə Uyğunlaşmaq
Yuxu arxitekturası yuxusuzun quruluşunu təmsil edir və ümumiyyətlə müxtəlif NREM və REM yuxu mərhələlərinin bir qədər çevik nümunəsidir.
Ümumiyyətlə, gecə ərzində NREM yuxusunun dörd-altı dövrü var, bunlar REM-in yuxu müddəti ilə qısaldılır. Hər dövr təxminən 90 dəqiqə davam edir. Gecə ilerledikçe NREM dövrləri qısa müddətə, REM dövrləri isə daha uzun olur. Orta yaşlı adam, REM yuxusunda gecənin təxminən 20-25 faizini sərf edəcək, ancaq bu yaşımıza görə azalma ola bilər. REM yuxularının əksəriyyəti, gecənin sonuncu günündə səhərə doğru baş verir.
Mənbə:
Mowzoon, N et al . "Uyku Bozukluklarının Nöroloji". Nöroloji Şurası Baxışı: Bir Illustrated Guide. 2007; 720-722.