Ankle Kırılma Rehab: Nəyi Bekleyecek?
Qırxılmış bir ayaq biləyi qaçış və gəzinti kimi əsas funksional vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətinizi ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər. Bu ağrılı yara aşağı ekstremite gücünün, hərəkət növünün və ağrı itkisinə səbəb ola bilər. Bu zəiflik normal gündəlik fəaliyyətinizi çətin və ya qeyri-mümkün edir. Fəlakətli bir hərəkətlilikdən tamamilə xilas olmaq və əvvəlki fəaliyyət səviyyəsinə qayıtmaq üçün qırıq bir ayağından sonra fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz.
Ayaq biləyiniz ayağın talus kemiğinin və tibianın (şin sümüyünün) və ayağın fibulunun birləşdiyi və hərəkət etdiyi bir yerdədir. Buradan travma, bu sümüklərin hər hansı birində və ya hər birində bir fasilə səbəb ola bilər və ağır yaranan ani ağrı, adətən yaralanmadan dərhal sonra olur. Ayaq biləyinizdə qırıq bir sümüyə sahib olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, ilk addım dərhal tibbi baxın. Bunu etməməsi funksiyanın əhəmiyyətli itkisinə səbəb ola bilər.
Ankle qırıqları demək olar ki, həmişə bədənə travmatik bir hadisə baş verir. Avtomobil qəzaları, düşməsi və idman xəsarətləri ayaq biləyi qırıqlarına səbəb ola bilər. Ankle sınıqlarının ümumi əlamətləri ağrı, şişkinlik, bruising və qırıq bığa ağırlıq vermək mümkünsüzdür.
Ankle qırığından sonra nə gözləmək olar?
Xəstəxanada bir ayaq biləyi qırıqlığına baxmayaraq, həkiminiz sınıqları azaltmağa çalışacaq. Bu prosedura qırılmış sümükləri uyğunlaşdırmağa kömək edir və normal şəfa verməyə imkan verir.
Əgər fasilə ağır olarsa, açıq rezeksiyası daxili fiksasiya (ORIF) adlandırılan cərrahi prosedur ola bilər. Bu prosedur zamanı cərrahınız qırıq sümükləri düzəldəcək və sonra metal çubuqlar və vintlər ilə sümükləri yerində saxlayacaqdır.
Ayaq biləyi sınıqlarının azaldıqdan sonra, ayaq biləyi çox güman ki, bir quyuya yerləşdirilir.
Bu, ayaq biləyini hareketsizleştirir və sümüklərin düzgün şəkildə yaxşılaşmasına imkan verir. Bir ayaq biləyi sınığından sonra bir neçə dəfə köməkçi cihazı gəzməyə ehtiyac duyacaqsınız . Xüsusi ağırlıqlı məhdudiyyətlər də ola bilər. Doktorunuza iyileştiginiz kadar ayak bileğinize nə qədər ağırlıq verdiyinizi soruştur.
Ayaq biləyi qırıqlığından sonra fiziki müalicə
Sınıqlarınız azaldıqda və immobilizasiya olunduqdan sonra, köməkçi cihazınızı xırda bıçaq , qamış və ya bir yayıcı kimi necə istifadə edəcəyinizi öyrənmək üçün fiziki müalicəyə müraciət edə bilərsiniz. Sizin fiziki terapevtiniz də ağırlıq verən məhdudiyyətlərinizi anlamanıza kömək edə bilər. Diz və kalça əzələləri üçün zərif məşqlər, qırıqların şəfa olmasına baxmayaraq, yürüyüşə kömək edən əzələ qruplarının çox zəif olmasını təmin etmək üçün həyata keçirilə bilər. Bir döküm və ya bir qolu varsa, ehtimal ki, ayaq biləyi üçün məşqlər etməyəcəksiniz.
Cırıq ayaq biləyiniz şəfa tapdıqdan sonra, doktorunuz tökmə qabığını çıxaracaq və ayağınıza daha çox çəki çəkməyə imkan verir. Yürüşmək üçün hələ də dörd çəngəl və ya xırdaçı kimi köməkçi bir cihaz istifadə edə bilərsiniz.
Bu nöqtədə, fiziki terapevtiniz müvafiq müalicəni təmin etmək üçün ayaq biləyinizi tam olaraq qiymətləndirə bilər. Ayaq biləyi qiymətləndirməsinin komponentləri aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Git
- Hərəkət aralığı
- Güc
- Şişkinlik
- Ağrı
- Skarın qiymətləndirilməsi (əgər bir ORIF əməliyyatı olsaydı)
Hərtərəfli qiymətləndirmədən sonra, fiziki terapevt müalicəni təmin etməyə başlaya bilər. Ayaq biləyiniz ətrafında şişlik və ya ağrıları müalicə etmək üçün istilik, buz və ya elektrik stimullaşdırılması kimi terapevtik üsullardan istifadə edə bilər.
Bir Ankle Kırığı sonrası Fiziki Tedavisi çalışmaları
Ankle sınıqlarının həyata keçirilməsi proqramı, sınıqdan sonra ankle bərpasının əsas komponentidir. Təlimlər daxil ola bilər:
- Ayaq biləyi hərəkətləri üçündür
- Ankle gücləndirici hərəkətlər
- Hip və diz məşqləri (gəzinti qabiliyyətini artırmaq üçün)
- Balans və proprioception təlimləri
- Funksional hərəkətliliyi və gediş qabiliyyətini artırmaq üçün istifadə edin
Çox güman ki, sınıq ayaq biləyiniz üçün evdə məşq proqramı həyata keçirmək tələb olunur. Bu proqram PT dayandırıldıqdan bir neçə ay sonra davam edə bilər və proqram uzun müddətli rehabilitasiya uğurunuzda vacib bir komponent ola bilər. Fiziki terapevtinizin istiqamətlərinə yaxından əməl etməyinizə və hər hansı bir sualınız varsa suallarınıza cavab verməyə əmin olun.
Wolff qanunu deyilir ki, sümüyün üzərinə qoyulan stresə cavab olaraq böyümək və yenidən qurulur. Sizin fiziki terapevt maksimal sümük müalicəsinin baş verdiyini və qırıqlı ayaq biləyinizin düzgün işləməyini təmin etmək üçün düzgün istiqamətdə düzgün stress tətbiq edən təlimləri təyin etməyə kömək edə bilər.
Yürüş təlimləri ankle sınığından sonra da əhəmiyyətli olacaq. Fiziki terapevt, köməkçi bir cihazdan müstəqil şəkildə gəzməyə davam etməyinizə kömək edə bilər. Bir ayaq biləyi sınığından sonra gediş üçün tipik inkişaf daxildir:
- Standart və ya təkərli yürüyüşçüdən istifadə
- Gəzinti üçün iki qayçı istifadə edin
- Bir qolu istifadə
- Standart bir qamış istifadə
- Heç bir köməyi ilə gəzməyin
Əgər ayaq biləyi sınığını azaltmaq üçün əməliyyat varsa, kəsik ətrafında yara toxuması ola bilər. Sizin fiziki terapevt scar toxuma masaj və scar hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün səfərbərlik edə bilərsiniz. Özünüzdə də skar masaj üsullarını necə həyata keçirə biləcəyini də öyrədəcək.
Fiziki müalicə nə qədər uzun olacaq?
Hər kəs fərqli şəkildə şəfa verir və hər kəsin ayaq biləyi sınıqlarının zədələnməsi fərqlidir. Sizin PT sizin ümumi proqnozunuzu sizin ayaq biləyi sınıqlarının bərpası ilə müzakirə etməlidir. Bu proqnoz adətən ilk başlanğıc rehabilitasiyası zamanı ayağın necə hərəkət etdiyinə bağlıdır.
Ümumiyyətlə, qırıq bir ayaq biləyində fiziki terapiya təxminən 6-8 həftə davam edir. PT ilə şəxsi təcrübə sizin xüsusi zədəinizə görə daha qısa və ya uzun ola bilər.
Bir sözdən
Ankle sınıqları əhəmiyyətli dərəcədə funksiya itkisinə səbəb ola bilər və işə və istirahət fəaliyyətlərinə tam gəzmək, işləmək və ya tam iştirak etmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır. Bir ayaq biləyi qırıqlığından sonra fiziki müalicə, hərəkətliliyin yaxşılaşdırılmasına və normal fəaliyyətə və funksiyaya təhlükəsiz olaraq dönməyinizə kömək edə bilər.
Mənbə:
> Keene, D, > etal >. Erkən ayaq biləyi hərəkətləri, böyüklərdəki ankle sınıqlarının postoperatif rəhbərliyindəki immobiliziyaya qarşı: sistematik bir baxış və meta-analiz. JOSPT, 44: 9. 690-701.
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). İdman tibb xəstələrinə təlimat. Filadelfiya: Saunders.