Ankle yaralanmalar və rehabilitasiya üçün təlimat

Ankle birgə tibbi olaraq talokrural birləşmə olaraq bilinir. Üç sümükdən ibarətdir: tibia, fibula və güclü ligamentlər tərəfindən dəstəklənən talus. Ayaq biləyi bütün bədənin ağırlığını dəstəkləyərkən, ankle zədələri çox tez-tez olur. Hər il təxminən 2 milyon xəstə ankle yaralanması üçün müalicə edilir. Ayaq anatomiyası, yaralanmalar və reabilitasiya haqqında məlumat əldə etmək üçün bu resursdan istifadə edin.

Ankle anatomiyası

Ümumi xəsarətlər

Reabilitasiya

Ayaq biləyindən ibarət olan pozğunluqlar tam bərpa etmək üçün istirahət, uzanan və gücləndirilmiş əhatəli bir reabilitasiya proqramı tələb edir. Hər bir addım zədədən sonra funksiyanın bərpasında mühüm rol oynayır. Ayaq biləyinizi necə düzəltmək haqqında məlumat əldə edin.

Bir ankle zədə varsa, fiziki terapevt ilə yoxlanılması yaxşı bir fikirdir. Sizin TT sizin vəziyyətinizi qiymətləndirə və düzgün müalicə barədə tövsiyələr verə bilər. Ayaq biləyinin hərəkət, gücü və sabitliyini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş məşqlər tez bir zamanda normal fəaliyyətinizə bərpa olunmağa və geri dönməyə kömək edə bilər.

Mənbə:

Athletic Training jurnalı, Kəskin sprain və ya kronik qeyri-sabitlikdən sonra Ankle bərpası, 2002 Oct-Dec; 37 (4): 413-429.