A BAPS board fiziki müalicə klinikalarında olan bir çox məşq avadanlığıdır. BAPS, B iomechanical A nkle P latform S forması üçün bir kısaltmadır. Yaralanma və ya əməliyyatdan sonra ayaq biləyi, diz və kalçada balans və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Rehabilitasiya dövründə BAPS heyətinin istifadəsini tələb edə bilən ümumi yaralanmalara aşağıdakılar daxildir:
BAPS taxtası ortada bir vida deliğinə malik düzensiz biçimdə bir diskdir. Müxtəlif ölçülərdə beş yarımkürə var və onlardan biri diskin altına əyilmiş olur, bu olduqca stabildir.
Necə istifadə etməli
Diskin yuxarı tərəfində ayağın bir konturudur. Bu BAPS istifadə etməzdən əvvəl öz ayağınızı düzəldən yerdir. Ayağınız BAPS-da yerində durduqda və sabit bir şey üzərində tutursunuzsa, alternativ olaraq taxtın ön kənarına və arxa kənarına zəminə toxunmaq üçün ayaq biləyi kaslarınızı istifadə edin. Alternativ olaraq, BAPS taxtasının sol və sağ kənarına zəminə toxunursunuz. Şuranın kənarında da ayaq biləyiniz ilə dairəvi istiqamətdə hərəkət etmək olar.
BAPS şurasında tipik bir sessiya, boardu irəli və geri 20 dəfə, yan tərəfdən 20 dəfə, dairələrdə isə 20 dəfə hərəkət edə bilər. Müxtəlif hərəkət istiqamətləri, ayaq biləyi və ayağınız ətrafında fərqli əzələ qruplarına meydan oxuyur.
BAPS board çox yönlüdür və ya ayaq ilə istifadə edilə bilər - sol ayaq kontur bir tərəfdən, sağ ayaq kontur isə digər tərəfdəndir. Yandan keçmək üçün yarımkürəni bir tərəfdən sökün, BAPS kartını fırçalayın və əks tərəfə vurun.
Daha çox və ya daha az bir çətinlik yaratmaq
Beş müxtəlif ölçülü hemisfer BAPS board ilə daxil edilir.
Balansınız, gücü, hərəkət və propriosepsiya yaxşılaşdıqda, məşqlərin intensivliyini artırmaq üçün altındakı daha böyük bir yarımkürəni istifadə edə bilərsiniz.
BAPS-də beş əlavə çuxur var. Bunlar board ətrafında xüsusi yerlərdə yerləşdirilib və ayaq biləyində ətrafdakı əzələləri daha da ağırlaşdıra biləcək kiçik bir post qəbul etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. BAPS heyətində vəzifəni yerləşdirdiyinizə görə müxtəlif əzələlər işləyəcəkdir.
BAPS taxtası taxtada istifadə etməyən və ya bir ayaqla ayaqda duran ayağın bir neçə əlavə dəstəyi ilə oturarkən istifadə oluna bilər. Ümumiyyətlə oturmuş BAPS təlimləri ağırlıq çəkən təlimlər tolere edilə bilmədikdə cərrahiyyə və ya yaralanmadan sonra erkən edilir. Alt ekstremizdə daha çox ağırlaşmanı yaxşılaşdırdığınız və daha çox ağırlaşdıra bildiyiniz kimi oturmağınızdan dəstəklə, nəhayət bir ayaq duruşuna keçə bilərsiniz.
BAPS-in istifadəsinin əsas məqsədi bacaklarındakı propriosepsiya və gücün yaxşılaşdırılmasıdır. Proprioception, vücudunuzun olduğu yerləri tanımaq və vücudunuza döşəmə və ya digər obyektlərdən nə qədər təzyiq olduğunu bilir.
Bəzi fiziki terapevtlər həmçinin BAPS kolonunu də omuz əməliyyatı və ya zədələnmədən sonra qollarında propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edirlər.
Yaralanma və ya əməliyyatdan sonra, vücudunuzun proprioception sistemi düzgün işləməyəcək və balansınız zədələnə bilər. Fiziki terapevtiniz balansınızı və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün sizinlə işləyə bilər və BAPS board istifadə olunan məşq avadanlığı ola bilər.
BAPS board xüsusi bir avadanlıq parçasıdır və yalnız fiziki terapevt və ya fiziki terapiya köməkçisi rəhbərliyi altında istifadə edilməlidir.