Proprioception, bədəninizin ətraf mühitə yönəldilməsini anlamaq qabiliyyətini təsvir edən tibbi termindir. Bu, məkanda və ya mühitdə olduğunuz yer haqqında düşünmədən düşünmədən tez və sərbəst hərəkət etməyə imkan verir. Proprioception, sinir sisteminizdə sabit bir geribildirim döngəsidir, beyninizə hansı mövqedə və hansı qüvvələr zamanında istənilən nöqtədə bədəninizə təsir göstərdiyini izah edir.
Gözümüzü bağladıqda belə bir qolun başımızdan yuxarı qaldırıldığını söyləyə bilmək yolu propriosepsiya nümunəsidir. Digər nümunələr, səthə baxmadığınız halda da, ayaq üstəlik səthini hiss edə bilərik. Əgər səkidə gediş edirsinizsə və sonra otlu bir səth üzərində gəzirsinizsə, vücudunuz proprioception səbəbindən səthindəki dəyişikliklərə necə uyğunlaşa bilir.
Proprioception Sisteminin Anatomiyası
Proprioception, beynimizə ekstremistik mövqe məlumatı ilə təmin edən sensor sinir sonlarından gəlir. Sizin beyinlə ünsiyyət quran və sizin birgəyinizin hansı mövqedə olduğunu və birgə ətrafdakı əzələlərə nə qədər uzanan və ya gərginləşdiyini söyləyən əzələ və oynaqlarda xüsusi sinir var. Sinirlər, hər bir əzələ paketini əhatə edir, bədəninizin əzələləri və oynaqlarına baş verənlər barədə beyninizlə əlaqə qurur.
Bir çox insanlar zədə və ya xəstəlikdən sonra balans və proprioception məşqlərini həyata keçirirlər. Toplam diz dəyişdirildikdən sonra, fiziki terapevt sizin dizinizin mövqeyini bərpa etməyə kömək etmək üçün sizinlə işləyə bilər. O , T-Stans kimi balans təlimlərini yerinə yetirmiş ola bilər və ya propriosepsiya üzrə işləmək üçün BAPS board adlanan xüsusi bir məşq alətindən istifadə edə bilərsiniz.
Propriosepsiyanın tarazlığınıza necə təsir etdiyini və ətraf mühitlə dolaşma qabiliyyətinizi zədələdikdən sonra uğurlu reabilitasiya üçün əsas komponent ola bilər.
Fiziki bir terapisti ziyarət edərkən, sizin balansınızı və propriosepsiyanı qiymətləndirə və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün təlimlər yaza bilərsiniz. Bu təlimlər balansınızı etiraz edə bilər. Bu sarsılmazlıq lazımdır; balansınızı və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bir sözdən
Proprioception, vücudunuzun kosmosda olduğu beyninə söyləyən əzələ və sinir əlaqələrinin kompleks bir sıra. Əgər yaralanırsınızsa, proprioception sisteminiz düzgün işləməyə imkan verən dəyişikliklərə səbəb ola bilər. PT ilə işləmək, propriosepsiyanı və ümumi funksional mobilliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Brett Sears, PT tərəfindən tərtib edildi.