Yaralı və ya xəstə olduqda və normal funksional hərəkətliliklə çətinlik çəkdiyiniz halda, tam bərpa olunmaq və normal fəaliyyətinizə qayıtmaq üçün fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Sizin fiziki terapevt sizin hərəkətinizin (ROM) gücünü və gücünü və işini daha yaxşı hiss etmək və daha yaxşı hərəkət etmək üçün yaxşılaşdırmaq üçün sizinlə işləyəcəkdir.
PT, balansınızı və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün də sizinlə işləyə bilər.
Balansı başa düşmək asandır - bədəninizin dayanıqlı və ya oturmuş vəziyyətdə dik qalma qabiliyyəti. Propriosepsiya nədir və propriosepsiyanın bəzi nümunələri və fiziki müalicədə necə istifadə olunur?
Proprioception, vücudunuzun ətrafda olduğunu bilmək qabiliyyətidir. Hər bir hərəkətinizi düşünmədən düşünmədən, sərbəst hərəkət etməyə imkan verir.
Proprioception necə işləyir?
Bədənin eklemlerinizde və əzələlərinizdə beyninizə məlumatları əlaqələndirən, oynaqlarınızı və əzələlərinizin müxtəlif mövqeləri haqqında məlumat verən xüsusi sinir sonları var. Bəzi sinir sonlarının beyninizə müəyyən bir əzələ hansı vəziyyətdə olduğunu və başqaları beyninizə əzələ hərəkət edir və nə qədər sürətli hərəkət edir. Bu məlumat sizin bədəninizin bədən hissələrinizin harada olduğunu bilməməsinə imkan verir.
Proprioception nümunələri
Propriosepsiyanı anlamaq üçün ən yaxşı yoldur propriosepsiya nümunələri haqqında öyrənməkdir.
Bədənin yerdəki yerini anlayan bir neçə nümunə:
Birincisi, bir aynanın önünə otur. Gözünüzü bağlayın və qolunu paralel olaraq yanına qaldırın. Sonra dirsən 90 dərəcə əyilmək. İndi gözlərinizi açın və güzgü yoxlayın. Sizin silahınız yan tərəfə çıxmalı və əlinizlə 90 dərəcə düzəldilməlidir.
Necə oldu? Qolunu doğru yerə baxmadan necə yerləşdirdiniz? Vücudunuzdakı ixtisaslaşdırılmış sinir sonu beyninizlə qolunuzun mövqeyini bildirir. Sizin beyniniz hətta baxmadan belə düzgün yerləşdirə bildi.
Propriosepsiyanın bir tərəfdən ilk əlini görmək üçün başqa bir əyləncəli təcrübə. Sizə kömək etmək üçün dostunuza və ya ailə üzvünüzə müraciət edin. Ayaqqabının başını çəkin və ayağınızı düz bir kürsüyə otur. Dostunuzun ayağını tutduğunu və onu sabit tutmasını təmin edin. Gözlərinizi bağlayın və dostunuz ankle qədər və ya aşağı flex. Sizin dostunuz ayaq biləyi hərəkət etdiyində, ayağınız yuxarıya və ya aşağıya keçdiyini bildirin.
Eşiniz hər zaman ayaq biləyinizi hərəkət etdirdiyində, ayağınıza və ayaq biləyinizə xüsusi sinir sonları beyninizə ayağınızın hərəkət etdiyini söylədi. Proprioception, ayağınızın dəyişən mövqeyini anlamağa və bu dəyişikliyə uyğun bir şəkildə cavab verməyə icazə verdi.
Fizika müalicəsində proprioception
Yaralanma, xəstəlik və ya əməliyyatdan sonra bir çox dəfə normal hərəkətliliyi bərpa etməyə kömək etmək üçün bir fiziki terapevt ilə işləməlisiniz. Propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün işiniz Rehab proqramınızın bir parçası ola bilər. Təxminən hər kəs proprioception və balans təlimindən yararlana bilər.
Tipik olaraq proprioception təlimini tələb edən bəzi xüsusi xəsarətlər və ya problemlər aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Stroke, Parkinson xəstəliyi və ya multipl skleroz kimi nevroloji vəziyyətlər üçün
- Üst ekstremite və ya alt ekstremite sindromundan sonra
- Diz, kalça və ya ayaq biləyi əməliyyatından sonra
- Hər hansı immobilizasiya dövründən sonra
Sizin fiziki terapevtiniz propriosepsiyanı qiymətləndirmək üçün aşağı ekstremite və balans funksional testləri həyata keçirə bilər və sizin propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı məşqlər yaza bilər.
Propriosepsiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi təlimlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- T-Stans Balansı İştirak
- BAPS İdarə Heyəti
- Müxtəlif səthlərdə dayanan tək ayaq
- Dinamik izometrik çiyin sabitliyi həyata keçirir
Bir fiziki müalicə proqramında terapevtik məşqlər düşünərkən, bir çox insan gücünü və hərəkət aralığını artırmağı düşünür. Balansınızı və propriosepsiyanı yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq, müvəffəqiyyətli bir rehabilitasiya nəticəsinə sahib olmaq və yaralanma və ya əməliyyatdan sonra normal sağlamlığınıza dönmənin əsas ola bilər.