Ayağın Stress Kırılması

Səbəbləri, müalicəsi və qarşısının alınması

Stress sınıqları ümumiyyətlə çox hallarda yaralanır. Əzələlər yorğun və ya çox yükləndikdə və təkrarlanan təsirlərin stressi və şokunu udmaqda baş vermir. Yorgun əzələlər ən yaxın sümüyə stress vurur və nəticədə sümükdə kiçik bir çatlaq və ya qırıq olur.

Çox stress fəlakəti ayaq içində ikinci və üçüncü metatarsallarda baş verir.

Bu metatarsals və ilk metatarsal daha incə və uzun. Ayağın bu hissəsi gəzməyə və ya qaçmağa basmaqla ən çox təsir edir. Stress sınıqları da kalsan, ya da topuq və navikularda, ayağın üstündə bir sümükdə də baş verə bilər.

Ayağın Stres Kırılmasına səbəb olur

Ayağın sümüklərindəki stres sınıqları, ümumiyyətlə, overtraining və overuse səbəbidir. Alt ayaq və ayaqdakı sümüklər, ağırlıq verən sümüklər olduğundan stress çatışmazlığına xüsusilə həssasdır. Bu tip zədə, idman, idman, gimnastika, voleybol və tennis kimi qaçış və yüksək təsirli idmanlara qatılan idmançılar və idmançılar arasında ən çox yayılmışdır. Bu idmanların hamısında, ayaq tətilinin təkrarlanan səthdə qaçış və sıçrayışdan çəkilməsi travma və əzələ yorğunluğuna səbəb olur. Acı qüvvəsi olmadan, sağ ayaqqabı və məşqlər arasındakı uyğun miqdarda istirahət, bir idmançı bir stress sınığı inkişaf edə bilər.

Stress kəsikləri də insanlar fiziki fəaliyyətini dəyişdikdə meydana çıxırlar. Birdən-birə məşqlərin intensivliyini və ya uzunluğunu artıraraq, yıpranmış, ayaqqabılar daşıyan və ya işləyən səthinizi dəyişən bir növ yeni həyata keçirilməyə çalışaraq, bir stress sınıqlığına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, sümükləri artıq zəifləmiş osteoporoz kimi xəstəliklər bu yaralanmanın yalnız gündəlik fəaliyyətlərlə baş verə biləcəyi ehtimalı daha çoxdur.

Qadınlar kişilərə nisbətən ayaq stresinin pozulması riski daha çoxdur. Bu, yoxsul bəslənmənin, yeyən xəstəliklərin və amenorenin və ya qeyri-adi adet dövrünün birləşməsi olan "qadın atlet triadası" kimi tanınan bir vəziyyətlə əlaqələndirilə bilər. Bu, erkən erkən osteoporoza qadınları bəxş edir, bu da sümük sıxlığını azaldır və daha çox yaralanma olur.

Ayağın Stres Kırılmasının Belirtileri

Ağrı bir stress sınıqlarının ən çox görülən semptomudur. Ağırlıq yaradan hər hansı bir hərəkət, hətta gəzinti daha da pisləşir. Digər simptomlar:

Bir Ayaq Stressinin Kırılma Necə Müalicə Edilir

Bir stress sınıqından şübhələnirsinizsə, mümkün qədər tez doktorunuza baxın. Ağrını görməmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Əslində, sümük tamamilə qıra bilər. Bir həkim ümumiyyətlə xəstənin tibbi müayinəsi, simptomları və fiziki müayinə əsasında stress sınıqlarını təsbit edə bilər. Diaqnozu təsdiqləmək üçün rentgen və ya MRİ sifariş verilə bilər.

Çox stress fractures cərrahiyyə tələb etmir. Stres sınıqlarının müalicəsi adətən RİCE terapiyasını əhatə edir: istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə. Bir çox hallarda, gündəlik və zəif təsirli məşqlərinizdən bir mola alarkən, sümüyə şəfa verəcəkdir.

Ayağın çox hissəsi sınıqları tamamilə iyileşmək üçün 6-8 həftə çəkir. Bəzən həkimlər ayaqqabı və qoruyucu ayaqqabıları tövsiyə edirlər.

Stres sınıqları tamamilə iyileştirildikten ve ağrısız olduğunuzda, doktorunuz aktivite günleri ve dinlenme günleri arasında değişen, yavaş yavaş faaliyete dönmenizi sağlayacaktır. Sümüklər zaman təzyiqə alışmaq üçün vaxt lazımdır. Düzgün bərpa üsulları nəzərə alınmırsa, daha böyük, təkrarlayan stress sınığı kimi kronik problemlər inkişaf edə bilər və stress sınığı heç vaxt yaxşılaşa bilməz.

Ayağın Stres Kırıklarının qarşısının alınması

Stressin qırılması qarşısı alınır. Bu göstərişlər ilk növbədə stress sınıqlarının inkişafından qorunmağa kömək edə bilər:

Daha Ayaq Yaralanmaları

Mənbələr:

Amerika Ortopedik Cərrahlar Birliyi. Ayağın və ayaq biləyi Stres Kırıkları. (2015, Mart). 03 Aprel 2016 tarixindən, http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379 ünvanından alındı.