Skar masajı, zədələnmiş toxumada inkişaf edən yara izi dokusunu kömək üçün istifadə edilən ümumi metoddur. Cərrahiyyə sonrası fiziki müalicədə istifadə edilən bir müalicə, sprains və suşlar kimi qırıq və ya yumşaq toxuma yaralanmalarıdır. Scar masajı da skar səfərbərliyi kimi tanınır.
Scar toxuması nədir?
Skar toxumasının inkişaf edəcəyi bədəndə bir çox hal var.
Əməliyyatdan sonra cərrahiyyə kəsiklərinin dəridə olduğu yerlərdə yara toxuması inkişaf edəcəkdir. Əzələlər və tendonlar kəsildikdə və ya təmir edilərsə, yara toxuması orada inkişaf edəcəkdir.
Bir hamstring yırtma və ya rotator maneə kimi gözyaşardıcı yaralanmalardan sonra, şişkin toxuma şəfa edərkən əzələdə inkişaf edəcəkdir. Bir kallus adlanan sümüklü skar toxumu, sınıqdan sonra sümük üzərində qurulacaq. Skar toxumu yaralı olan bədən hissələrinin müalicəsi üçün cəsədin normal üsuludur.
Skar toxuması kollagenlə formalaşır. Bir zədədən sonra, bədəniniz normal sağlam toxuma olacaq kollagen qoyur. Kollagen hüceyrələri təsadüfi bir şəkildə zədələnmiş toxuma yaxın yerləşdirilir və bu yara toxumasına səbəb olur. (Normal sağlam kollagen, toxuma gücünüzü verən xüsusi yol və istiqamətlərlə uyğunlaşdırılır.)
Scar toxuması daimi mi?
Skar toxuması bədəndə qalıcı bir fikstür deyil. Formalaşma və şəfa meydana gəldikdən sonra, yara hər gün ərzində vücudun qarşılaşa biləcəyi stress və qüvvələrə dözə biləcək şəkildə yenidən qurulmalıdır.
Yenidənqurma prosesi yaranan toxuma normal hərəkət , gücü və hərəkətliliyi bərpa etmək üçün vacibdir.
Scar İdarəetmə Texnikaları
Yaralanma və ya əməliyyatdan sonra yara dokusunu inkişaf etdirdiyiniz halda, fiziki terapevt yeniləmə prosesinə kömək etmək üçün zədələnmiş toxuma yara masaj edə bilər.
O, sizə və ya bir ailə üzvünə müvafiq scar masaj texnikasına təlimat verə bilər.
Müalicənin düzgün bir şəkildə baş verməsinin və yara izi masajının uyğun olmasını təmin etmək üçün doktorunuza və ya fiziki terapistinizlə yoxlamağa əmin olun. Tam iyileşmemiş bir yaranın masajı, iyileşmeyi geciktirebilecek gelişen skar dokusuna zarar verebilir.
Ümumiyyətlə, yara izi tamamilə qapalı olmalıdır və skar masajının başlamasına heç bir şişkinlik yoxdur. Yenə də, həkiminiz və fiziki terapevtiniz scar masajını başlamazdan əvvəl yara izinizi qiymətləndirməlidir.
Yağlama
Ümumiyyətlə, şişkinlikdə masaj zamanı kiçik miqdarda yağlama tətbiq olunur. Bu körpə yağı, losyon və ya E vitamini ola bilər. Bu, yara və dəri səliqəli və yumşaq saxlamaq üçün istifadə olunur. Hər hansı bir açıq yara və ya kəsik varsa, yağlama maddələrindən istifadə etməyin. Bu, sürtgənci və bir infeksiya bədənin daxil olacağı bir prospekt ola bilər.
Xaç Friction Masajı
Skar masajının effektiv bir metoduna çarpaz sürtünmə və ya enli sürtünmə masajı deyilir. Bu, bir və ya iki barmağınızı, yara izini şeridin xəttinə dik olan bir istiqamətdə masaj etməkdən ibarətdir.
Bu texnika yara düzəltməsinə kömək edir və yara izi kollagen liflərinin düzgün şəkildə uyğunlaşdırılmasını təmin edir.
Çapraz sürtünmə masajı, tendonit və əzələ suşlarının və ya ligament sprains müalicəsində istifadə olunur. Texnika beş ilə 10 dəqiqə arasında həyata keçirilir. Bunu etmək üçün təlimat verdiyiniz təqdirdə gündə iki-üç dəfə skar masajı edə bilərsiniz.
Miyofasiyal buraxma
Miyofasiyal azadlıq (MFR) çarpaz toxuma və yara toxumasına müşayiət edə biləcək yapışmaları idarə etmək üçün tez-tez istifadə olunur. Texnika, yara ətrafında dəri və əsaslı toxumaları masaj etmək üçün əlləri istifadə edir. Hərəkətlər yavaş və istifadə olunan güc miqdarı adətən yüngüldür. Sizin PT müxtəlif istiqamətlər üzrə fasiyad adlanan toxuma məhdudiyyətləri üçün hiss edə bilər və bu məhdud istiqamətlərdəki hərəkətləri yaxşılaşdırmaq üçün işləyə bilər.
Uzanır
Yenidənqurma yara dokusuna kömək etmək üçün digər ümumi metod uzanan və esneklik təlimləridir. Bu, yaralı toxumaların uzanmasına və onların ümumi hərəkətliliyinin artırılmasına kömək edə bilər. Bir zədə və ya əməliyyatınız varsa, fiziki terapevtiniz, həm də skar masajını və reabilitasiya proqramınıza daxil olma ehtimalı ehtimal edir.
Çarpaz toxuma toxuması sizin rehabilitasiya proqramınızın mühüm tərkib hissəsi ola bilər. PT-lərin bir çoxu uzun müddətli, şişkin toxumanın tam yenidən qurulmasına kömək etmək üçün aşağı yük gərginliyin olması lazım olduğunu qəbul edir.
Yorğunluqdan sonra tərpənmə müalicəsi
Sümükdə yaranan yara dokusuna kallus deyilir və sınıqdan dörd ilə 12 həftə sonra mövcuddur. Bir sümüyü kəsdiyiniz və fiziki müalicəyə başlamışsınızsa, terapevt normal hərəkətliliyin bərpasına kömək etmək üçün zülal yaxınlığında yuxarıdakı toxuma masaj edə bilər. Əgər qırıq sümüyü düzəltmək üçün cərrahiyyə varsa, kəsikləriniz üzərində yara masajı həyata keçirilə bilər.
Sümükdə kallus meydana gəlməsini yaxşılaşdırmanın başqa bir yolu da ağırlıq verici bir həyata keçirir. Sümük üzərinə qoyulan stress ( Wolff qanunu ) olaraq cavab verir. Sizin fiziki terapevtiniz sınıqdan sonra sümüyün ümumi gücünü yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün həyata keçirmək üçün doğru hərəkətləri seçə bilər. Sınıqlarınızın məşqlərə başlamaq üçün kifayət qədər şəfa tapmasını təmin etmək üçün doktorunuzla və fiziki terapevtinizlə işləməyə əmin olun.
Scar toxuması necə təmizlənir?
Skar toxumasını yenidən qurmaq nə qədərdir? Yaxşı, hər kəs fərqlidir və fərqli dərəcələrdə şəfa verir. Ümumiyyətlə, vücudun yaralı toxumasını tamamilə yenidən düzəldmək üçün təxminən 6-8 həftə davam edir. Yalnız onu yavaş-yavaş aparın və yara izi toxumasına gözəl, uzun müddətli aşağı yük çəkin.
Bir sözdən
Skar toxumu zədələnməyə normal bir cavab olaraq bədəndə böyüyür. Bu zədə təkrarlanan gərginlik, qırıq və ya cərrahiyyə səbəb ola bilər. Skarın toxumasının müalicəsi masaj, gərginlik və məşqlə müalicə üsulu, yaranın düzgün şəkildə yenidən qurulmasını təmin etmək üçün vacibdir və normal hərəkətlilik və funksiya bərpa olunur.
Mənbələr:
Cheatham, S. Et et. Aləti Yardımlı Yumşaq Toxuma səfərbərliyi: Sistematik bir baxış. J Can. Chiro, Dos. 2016 Sentyabr; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Ümumi muskul-skelet sistemi xəstəliklərinin idarə edilməsi. (4-cü ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapevtik məşq: Vəqflər və texnika. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.