A vuruş gözlənilməz bir hadisə kimi görünə bilər. Və çox hissəsi gözlənilməzdir. İnsanın nə vaxt baş verəcəyini heç kim dəqiqləşdirə bilməz. Ancaq daha çox və ya daha az bir felç ola biləcəyinizi təyin etmək üçün bəzi yollar var. Bəzi nisbətən sadə tibbi testlər və hətta özünüz edə biləcəyiniz bir neçə test vuruş riskinin yüksək olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
Enmə vuruş risk faktörlerinin dəyişdirilə biləcəyi və ya qismən dəyişdirilə biləcəyi ehtimalı olduğundan, bir vuruşun olma ehtimalı nə qədər əhəmiyyətli olduğunu düşünün. Aşağıdakı testlər, vuruş riskinizi azaltmaq üçün lazım olan hərəkət növünü təyin etməyə kömək edə bilər.
Ürək ağrısı
Doktorunuz ürəyinizə bir stetoskopla qulaq asdıqda, ürəyinizin etdiyi səslər həkiminizə ürək klapanlarından birinə aid bir probleminiz olub-olmadığını və ya ürək atışınızın düzensiz dərəcəsi və ritminiz olub-olmadığını müəyyənləşdirə bilər. Ürək klapan problemləri və ürək ritminin problemləri, inqrasiyalı qan tökülməsinə gətirib çıxarır. Xoşbəxtlikdən, ürək qapağı xəstəliyi və ürək ritmi pozuntuları aşkar edildikdən sonra müalicə edilə bilər.
Bəzi hallarda anormal ürək səsləri varsa, elektrokardioqram (EKG) və ya ekokardiyoqasiya kimi bir başqa tibbi ürək testi ilə qiymətləndirilməlidir.
EKG
Bir EKG sinə üzərində dəfələrlə yerləşdirilən kiçik metal disklərdən istifadə edərək ürək ritmini izləyir. Ağrısız bir test, bir EKG, iynələr və ya enjeksiyonları ehtiva etməz və hər hansı bir dərman almanızı tələb etmir. Bir EKG olduğunuzda, ürək atışınıza uyğun gələn bir kompüter yaradılan dalğaların nümunəsi çıxarılır.
Kağızda çap edilə bilən bu dalğa nümunəsi sizin həkiminizə ürəyinizin necə işlədiyini bilmək üçün vacib məlumatlar verir. Anormal bir ürək dərəcəsi və ya düzensiz bir ürək ritmi, vuruş riskinə səbəb ola bilər.
Ən ürək ritmi anormalliklərindən biri, atriyal fibrilasyon, beyinə gedə bilən qan tökülmələrinin meydana gəlməsini artırır və fosfata səbəb olur. Atriyal fibrilasiya qeyri-adi deyil və ürək ritminin anormallığıdır. Bəzən atriyal fibrilasiyaya yoluxan kəslər qan tinerlərini vuruşma şansını azaltmaq üçün götürməlidirlər.
Echocardiogram
Ekokardiyoqram bu siyahıda olan digər testlər kimi ümumi deyil. Ekokardiyoqram bir test testi hesab edilmir və ürək çatışmazlığı və EKG ilə tamamilə qiymətləndirilə bilməyən bir sıra xüsusi ürək problemlərini qiymətləndirmək üçün istifadə olunur. Ekokardiyogram ürək hərəkətlərini müşahidə etmək üçün istifadə olunan ürək ultrasəsinin bir növüdür. Bu ürək hərəkətində hərəkətli bir şəkil və iynələr və ya inyeksiya tələb etmir. Bir ekokardiyogram tipik olaraq bir EKG-dən tamamlamaq üçün daha uzun sürür. Bir ekokardiyografi varsa, həkiminiz ürək xəstəliyini təyin edən və idarə edən bir həkim olan bir kardiyolog ilə məsləhətləşməni təklif edə bilər.
Qan təzyiqi
İnməni yaşamış şəxslərin 3/4-dən çoxunda hipertoniya var, uzun müddət 140mmHg / 90 mmHg-dən yuxarı olan qan təzyiqi kimi təyin edilmişdir. Hipertoniyanın müalicəsi üçün yaxın günlərdə yenilənən göstərişlər 120 mmHg hədəfində və ya altında bir sistolik qan təzyiqi təklif edir. Bu, daha əvvəl 'həddindən artıq hipertansiyon' olduğunuzu bildirdiyiniz təqdirdə, qan təzyiqi artıq hipertansiyon kateqoriyasına düşə bilər. Əgər qan təzyiqini idarə etmək üçün dərman qəbul edirsinizsə, optimal qan təzyiqinin yeni tərifinə çatmaq üçün reçetesiz dozanın düzəlişinə ehtiyacınız ola bilər.
Hipertansiyon, qan təzyiqinin xroniki olaraq yüksəlməsi deməkdir. Zamanla bu, ürəkdəki qan damarlarının, karotid arteriyaların və beynin qan damarlarının xəstəliyinə gətirib çıxarır ki, bunların hamısı vuruşa səbəb olur. Hipertansiyon idarə olunan bir tibbi vəziyyətdir. Bəzi insanlar daha genetik olaraq hipertansiyaya məcbur olurlar və hipertoniyaya kömək edən və həssaslaşdıran bəzi həyat tərzi faktları var. Yüksək qan təzyiqinin idarə edilməsi pəhriz nəzarəti, duz məhdudlaşdırılması, çəki idarə edilməsi, stress nəzarət və prescription gücü dərmanlarını birləşdirir.
Carotid Auscultation
Boynunuzda karotid arteriya adlanan bir neçə böyük damar var. Karotis arteriyalar beyninizə qan verir. Bu damarların xəstəlikləri beynə gedə bilən qan tökülməsinin meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu qan tökülmələri beynin arteriyalarına qan axını pozaraq vuruşlara səbəb olur. Tez-tez, həkiminiz, stotoskop ilə boynunuzdakı qan axını dinləməklə, karotis arteriyaların bir və ya hər ikisini xəstəliyin olub-olmadığını izah edə bilər.
Tez-tez, karotid xəstəliyini düşünən anormal səslər varsa, karotid arteriyaların sağlamlığını daha da qiymətləndirmək üçün karotid ultrasəs və ya karotid angioqrafiya kimi əlavə testlərə ehtiyacınız olacaq. Bəzən, karotid arter xəstəliyi geniş olduqda, bir inmənin qarşısını almaq üçün cərrahi təmirə ehtiyacınız ola bilər.
Yağ və kolesterol səviyyələri
Qan xolesterol və yağ səviyyələri sadə bir qan testi ilə asanlıqla ölçülür. Yıllar boyu sizin dietinizdə "yaxşı yağlar" və "pis yağlar" haqqında çox müzakirələr baş verdi. Tibbi tədqiqat tədricən qidalandırıcı yağların qan içində xolesterolu və trigliserid səviyyələrini təsirli olan həyati məlumatları ortaya çıxardır. Bəzi insanlar genetika səbəbiylə yüksək yağ və xolesterol səviyyələrinə daha mürəkkəbdirlər. Buna baxmayaraq, yüksək qan səviyyələri trigliseridlərin və LDL xolesterolunun səbəbi, genetik və ya pəhriz olduğundan asılı olmayaraq bir vuruş riskidir. Çünki həddindən artıq yağ və xolesterol damar xəstəliyinə səbəb ola bilər və vuruş və ürək hücumlarına səbəb olan qan tökülmələrinin meydana gəlməsinə qatqı təmin edə bilər.
Optimal qan yağları və xolesterol səviyyələri üçün hazırkı qaydalar aşağıdakılardır:
* Trigliseridlər üçün 150 mq / dL-dən aşağı
* LDL üçün 100 mq / dL-dən aşağı
HDL üçün * 50 mq / dl-dən yuxarı
* Ümumi xolesterol üçün 200 mq / dL-dən aşağı
Sizin ideal yağ və xolesterol səviyyələri haqqında daha çox məlumat əldə edin və dietinizdə yağ və xolesterin üçün hazırkı qaydalar haqqında daha çox məlumat əldə edin . Yüksək yağ və xolesterol səviyyələri varsa, bunların idarə ediləcəyi nəticələr olduğunu və diet, məşq və dərman vasitəsi ilə səviyyələrinizi aşağı sala biləcəyini bilməliyik.
Qan şəkəri
Diabetli şəxslər, ömür boyu bir müddətdən çoxdur ki, iki ilə üç dəfə çoxdur. Bundan başqa diabetli insanlar diabet xəstələrinə nisbətən daha kiçik bir dövrdə daha çox fasiləyə sahib olurlar. Qan şəkərini ölçmək üçün çox istifadə edilən bir neçə test var. Bu testlər, diabet və ya erkən şəkər xəstəliyinizin diaqnozu qoyulmadığını müəyyənləşdirmək üçün istifadə olunur.
Açar qan şəkəri testi qida şəkərini 8-12 saat oradan qida və içki içərisindən sonra ölçür. Digər bir qan testi, hemoglobin A1c testi, qan testini götürməzdən əvvəl 6-12 həftə müddətində vücudunuzdakı ümumi qlükoza səviyyəsinin təsirini qiymətləndirir. Açar qlükoza və hemoglobin A1c test nəticələri, sərhədli diabet, erkən diabet və ya müalicə olunmamış keçmiş mərhələdə diabet olub-olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilər. Diabet diet, dərman və ya hər ikisi ilə idarə oluna bilən bir xəstəlikdir.
Müstəqil Self-Care
Bu, mütəmadi olaraq özünüzə qayğı göstərməkdə iştirak edə biləcəyinizi müəyyənləşdirmək kimi çox deyil. Bu, geyinmək, dişlərinizi fırçalamaq, hamam, öz şəxsi gigiyenikəniz və özünüzü qidalandırmaq kimi vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətinizi ehtiva edir. Bu vəzifələri müstəqil şəkildə yerinə yetirmək üçün azalma qabiliyyəti bir vuruş proqnozu kimi göstərilmişdir. Buna görə də, siz və ya seviləninizin yavaş-yavaş özünə qayğı göstərməyi bacara biləcəyini fərq etsəniz, həkiminizlə danışmalısınız. Sizin vuruş riskinizi ölçmək üçün necə özünü göstərmək üçün istifadə edilə biləcəyini öyrənmək üçün tədqiq edə bilərsiniz .
Gəzinti sürəti
Albert Einstein Təcrübə Kollecindən 13,000 qadının gediş sürətinə baxdıqları bir elmi araşdırma nəticəsində, ən sürətli yürüyüş sürətinə sahib olanlar, ən sürətli gediş sürətinə sahib olanlara nisbətlə, ən qısa zamanda 67% daha yüksək bir vuruş riskini tapdılar. Gəzinti əzələ gücü, koordinasiya, balans və ürək və ağciyər funksiyası kimi bir sıra amillərə əsaslanır. Buna görə də, sürətinizi artırmaq üçün yalnız gəzintinizi 'sürətləndirmək' üçün heç bir dəyəri olmasa da, yavaş-yavaş gəzinti başlıca vuruş riskini göstərə biləcək qırmızı bayraqdır.
Albert Einstein Tibb Təşkilatının istifadə etdiyi xüsusi gəzinti tədbirləri, saniyədə 1,24 metr, saniyədə 1,06-1,24 metr və saniyədə 1,06 metrdən daha yavaş gediş sürəti ilə sürətlə gediş sürətini təyin etdi.
Bir ayağın üzərində dayanır
Yaponiyadakı tədqiqatçılar elmi bir işin nəticələrini nəşr etdilər ki, 20 saniyədən artıq bir ayağın üzərində durmağı insanın bir insana sahib olma şansını təyin edə biləcəyi bir göstəricidir. Tədqiqat nəticəsində, 20 saniyədən uzun bir ayaqda dayanmağı bacara bilməyən yetkinlər səssiz vuruşların tarixinə malik olmağa meylli idi. Səssiz vuruşlar ümumiyyətlə aşkar nevroloji əlamətlərə səbəb olmayan vuruşlardır, lakin onlar balans, yaddaş və özünə qulluq kimi dəyərsizləşmələrə səbəb ola bilərlər. Tez-tez səssiz bir inmənin incə təsirləri diqqətsiz qalır və beləliklə, səssiz vuruşu olan bir şəxs adətən onlardan xəbərsizdir. Ancaq səssiz vuruşlar varsa, bu ümumiyyətlə inmənin riski altına düşdüyünü və həkimi doktorunuzla vuruşma şansınızı azaltma yolları ilə danışmaq üçün hərəkətə keçməlisiniz. Bundan əlavə, stroke olan şansınızı azaltmaq üçün bir sıra həyat tərzi vərdişləri var.
Mənbələr:
İskemik inqilabın proqnozlaşdırıcılarında cinsi fərqlər: cari perspektivlər, Alyana A Samai və Sheryl Martin-Schild, Damarların Sağlamlığı və Risklərin İdarə Edilməsi, İyul 2015
Postmenopozal qadınlar arasında gediş tezliyi və risk riski, McGinn AP, Kaplan RC, Verghese J, Rosenbaum DM, Psaty BM, Baird AE, Lynch JK, Wolf PA, Kooperberg C, Larson JC, Wassertheil-Smoller S, Stroke, 2008