Soğanı önləmək üçün edə biləcəyiniz 3 şey

1 -

Əllərini yu

Əlinizi yuyarkən infeksiya qarşısını almaq üçün bir nömrəli üsuldur. Biz bir çox səthlərə toxunur və daha çox mikrob gətiririk. Əgər xəstəliyinizin şansını azaltmaq istəyirsinizsə əllərinizi hərtərəfli və tez-tez yuyun. Soyuq hava tənəffüs edilsə də, əsasən virusları daşıyan damlalar vasitəsilə yayılırlar. Bu virus dolu damlalar hər hansı bir yerə toxunan bir qapı sapı, baqqal səbəti, telefon və ya sayğacda ola bilər.

Əgər çirklənmiş bir səthə toxunursanız və sonra üzünüzə toxunursanız (gözlər, burun, ağız və s.) Şübhələr yaxşıdır ki, bu mikroblar xəstə ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, biz üzlərimizə daha tez-tez toxunuruq. Belə ki, əlləri yuyun və ya sabun və su mövcud deyilsə əlləri təmizləyici ilə təmizləyin - tez-tez bu mikrobların vücudunuza daxil olma riski azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur.

2 -

Sağ yeyin. İşdir. Uşağınız kifayətdir.

Əgər sağlam qaldığınız barədə heç bir şey oxuyursanız, bu təklifləri əvvəllər görmüşdünüz. Soyuq və ya digər ümumi xəstəliklə xəstələnməyinizə əmin olmağın vacib bir hissəsi bədəninizi və immunitet sisteminizi mümkün qədər sağlam saxlayır. Yəni sağlam qidalar yemək, müntəzəm olaraq həyata keçirmək və uyğun yuxu almaq deməkdir.

• Multivitaminlər qəbul etməlisiniz?
• Daha çox yuxu ilə sağlamlığınızı artırın

Əgər siqaret çəksəniz, dayandırmalısınız. Digər insanlarla yaşasanız, onları da tüstüdən qoruyaraq təhlükəyə atırsınız. Bu asan olmaya bilər, ancaq xəstəlik və sətəlcəm və ya bronxit kimi soyuq və ya qrip xəstəliklərindən əziyyət çəkmək üçün daha yüksək risklidir. Çıxarsanız çətinlik çəkirsinizsə və ya buradan başlamadığınızı bilmirsinizsə:

• Çıxış Siqaret Toolkitiniz

Bol su içmək və nəmlənməli olmaq da vacibdir. Tez-tez mikrobların üzərinə düşmək üçün mühitinizi (qapı tutacaqları, mobil telefonlar və digər tez-tez toxunan səthlər də daxil olmaqla) təmizləyin.

3 -

Xəstələrdən uzaq durun

Bu həmişə mümkün deyil. Hər zaman tək qalmaq olmaz, ancaq xəstə olan insanlarla yaxın əlaqədə qəsdən çox vaxt sərf edə bilərsiniz (tibbi sahədə çalışmırsansa əlbəttə). Əgər təmizə çıxdığınız kimsə açıq-aydın xəstədirsə, onlardan ən azı altı fut qalmağınıza çalışın (məsələn, bir öskürək və ya hapşırdıqda orta məsafə mikrobları yayılır). Əlinizdən sarsıdan və ya onlara toxunmadan və əllərinizi hər hansı bir təmasdan sonra yumaq etməyin.

• Mən xəstələnəndə sekslə məşğul ola bilərəmmi?

Bu üç sağlam düşüncə addımından başqa, soyuqdəymələrdən qaçınmaq üçün bir çox şey yoxdur. Yetkinlər hər il orta hesabla iki-dörd saat soyuq olurlar və uşaqlar 12-ə qədər qalxa bilərlər. Onların qarşısını almaq üçün heç bir peyvənd yoxdur və 200-dən çox fərqli virusdan ötəri heç vaxt olmayacaqdır .

Sağlam qalmaq üçün nə etməli və soyuqlaşsanız , uzun sürməyəcəyini bilərik . Soyuq simptomların aradan qaldırılması üçün çoxlu imkanlar var.

• Bir soyuq olsanız nə etməli
• Evinizdə Soyuq Müalicənin 4 Yolları
• Soyuq və qripi müalicə etmək üçün ana üsullar

_Mənbələr:

_{"Ümumi Soğuk". MedlinePlus 15 Jun 15. Medical Encyclopedia. ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti. Milli Sağlamlıq İnstitutları.}