Ümumi Soyuq Baxış
Soyuq insanlar demək olar ki, insanlar arasında ən çox baş verən xəstəlikdir. Amerika Birləşmiş Ştatlarında yetkinlər hər il orta hesabla iki-üç, uşaqlar isə 10-a qədər ala bilərlər. Bunları qarşısını almaq üçün ümumi soyuq və ya bir peyvənd üçün heç bir müalicə yoxdur, çünki bu, çox müxtəlif viruslardan yarana bilər. Beləliklə, həqiqətən nə edə bilərsiniz? Orada həm yaxşı, həm də pis məlumatlar var. Biz düz rekord təyin etmək üçün buradayıq.
Belə çıxır ki, siz soyuq soyuqluq haqqında lazım olan hər şeyi bilməyəcəksiniz.
Səbəbləri
Soyuq soyuqluq 200-dən çox fərqli bir virusdan meydana gəlir. Rinovirüslər ən çox soyuqlaşmağa səbəb olan növlərdir, lakin onlar həmçinin koronavirüslər, respirator sindiksial virus (RSV), parainfluenza və s.
Soyuqlara çox müxtəlif viruslar səbəb olduğu üçün, heç vaxt bir müalicə olmayacaqdır.
Soyuqdəyməyə qarşı toxunulmazlığı inkişaf etdirə bilmərik, çünki orqanlarımızın bənzər bir simptomlara səbəb olacağı bir başqa virus var.
Soyuqlaşmağa səbəb olmayan bir neçə şey nədir?
Islak saç, soyuq hava və temperaturun dəyişməsi. Bu "köhnə həyat yoldaşlarının nağılları" paylaşılan və nəsillərə ötürülür, amma elmdə heç bir əsas yoxdur. Tədqiqat göstərir ki, insanlar hava soyuq və quru olduqda qış zamanı soyuqqanlıları tutmaq ehtimalı daha çox ola bilər, ancaq xəstəlik edən havanın özü deyil. Yalnız mikroblar bunu edə bilər.
Semptomlar
Soyuqlar tənəffüs yoluxucu xəstəliklərdir, yəni başınızdakı simptomlara və bəzən də sinə vurmağa meyllidirlər.
Çox insan üçün simptomlar ümumiyyətlə mülayimdir və təxminən bir həftə içində özlərinə uzaqlaşır.
- Burun axması
- tıkanıklık
- öskürək
- Baş ağrısı
- boğaz ağrısı
- qaşınma və ya sulu gözlər
- Atəş (nadir hallarda daha çox uşaqlarda)
Soyuq simptomlar ürəkaçan olmasına baxmayaraq, nadir hallarda ciddi olurlar. Xroniki sağlamlıq şəraiti olan insanlar, xüsusilə də tənəffüs sisteminə təsir edənlər, astma və KOAH kimi, soyuqdan qurtarmaqda çətinlik çəkir və ya daha əhəmiyyətli əlamətlər ola bilər. İmmunitet sistemini zəifləmiş insanlar da soyuqdan daha çətin bir zaman keçə bilərlər.
Müalicələr
Daha əvvəl söylədiyimiz kimi, soyuqdəymə üçün heç bir müalicə yoxdur. Bu öz-özünə məhdudlaşan bir xəstəlikdir, yəni özü vaxtla özünə gedəcəkdir. Adətən, yalnız bir həftə davam edir. Amma hər kəsin çoxu bu həftə yaxşı hiss etmədikdə çox uzun görünə biləcəyini bilir.
Soyuqları "müalicə" edəcək heç bir dərman ola bilməz, ancaq semptomlarınızdan rahatlaşmaq üçün əlinizdən gələni edəcəyiniz çox şey var. Müasir dövriyyədə olan (OTC) dərman vasitələri, təbii və ya bitki mənşəli vasitələrdən və ya ikisinin bir birləşməsindən asılı olmayaraq, əziyyət vermək olmaz.
Ağrı kəsiciləri / Atəşi azaldır
Çocuğunuza Tylenol ya da Motrin verdiyi bir ateş olduğunda bir beyin ola bilər, ancaq onlar soyuqla birlikdə gələn ağrı və ağrılarla da kömək edə bilərlər. Heç bir ateş olmasa da, bu dərmanlar baş ağrısı, boğaz boğazı və xəstə olduğunuzda baş verən narahatlıq hissi ilə kömək edə bilər. Ancaq unutmayın ki, uşaqlara əsla aspirin verilməməlidir .
Dekonqantlar burun burununu açmaq üçün kömək edə biləcək bir növ dərmanlardır. Burun və sinüslərinizdə bu dolu, sıxışan hissləri müvəqqəti olaraq azad etməklə kömək edə bilər.
Eksperantların tez-tez öskürəklərə kömək etmək üçün istifadə olunmasına baxmayaraq, sümüyün inceltilmesinde kömək edir, daha da asanlaşdıracaq. Bu, mukus drenajına kömək edə biləcəyini və öskürək və öskürəklərdən və başınızdan çıxartmaq asanlaşdıracaq deməkdir.
Bunlar ilk dərmanlar olsa da, bir çox insanlar öskürək olduqda axtararlar, az istifadə edilməlidirlər. Öskürmə, bədənin ağciyərdən xarici maddəni (mucus) çıxarmaq yoludur.
Bu hərəkətin qarşısını almaq üçün vacibdir, çünki sümüyün oturması və ağciyərdə havuza salınması daha ciddi infeksiyalara, məsələn, sətəlcəmə səbəb ola bilər. Əgər öskürək yuxuya müdaxilə etdiyinin pis olduğu təqdirdə, öskürək bəsləyicisini çəkmək yaxşı olarsa, yalnız saat çəkməyin.
Benadryl, Claritin və Zyrtec kimi antihistaminiklər, tez-tez qaşınma və burun qoxusu ilə kömək etmələri lazım olduğundan soyuqqanlı insanlar tərəfindən tövsiyə edilir və ya alınır. Hər ikisi də soyuqdəymə ümumi simptomlarıdır, ancaq alerji olduğunuzda soyuqlaşdıqları zaman fərqli bir səbəblə meydana gəlir. Ən çox araşdırma göstərir ki, antitaminlər və digər allergiya dərmanları, məsələn, Flonase və Nasacort kimi inhaler kortikosteroidlər soyuq əlamətlərə gəldikdə təsirsizdir. Çox zərər verə bilməyəcəklər, amma yəqin ki, çox kömək edə bilməzlər.
Təbii və bitki mənşəli vasitələr
Bazarda bu kateqoriyaya düşən və soyuq əlamətlərlə kömək edən bir çox məhsul var.
Burada bir çoxunu əhatə edəcəyik və tədqiqatın nə göstərdiyini, nə də özünüzü sınamağa qərar verdiyinizə dair bildiyiniz şeyi göstərəcəyik.
- Vitamin C - Soğumanı müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün C vitamininin istifadəsi hər hansı digər təbii vasitədən daha çox araşdırılmışdır. Bəzi araşdırmalarda faydalı nəticə göstərilməsinə baxmayaraq, başqaları bunu etməzlər. Ən perspektivli tədqiqat göstərir ki, bu, yüksək səviyyəli idmançılar və şərti hərbi qulluqçuların soyuqdəymələrinin qarşısını almağa kömək etmişdir. Təəssüf ki, nəticələr ümumi əhalidə təkrarlana bilmədi. C vitamininin alınması insanların çoxu üçün zərərli olma ehtimalı yoxdur, amma yüksək dozalar ishal gətirib çıxara bilər və böyrək xəstəliyiniz varsa C vitamini əlavələrini qəbul etməməlisiniz.
- Echinacea - Bu məşhur dərman vasitəsi uzun müddətdir ümumi soyuqluğu qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Təəssüf ki, aparılan işlər əsl fayda vermədi. Qaraciyərə təsir göstərə biləcəyini və qaraciyərdə, məsələn, Tylenol (asetaminofen) və ya artıq qaraciyər problemi olanlar tərəfindən işlənmiş digər dərmanlarla qəbul edilməməsi də vacibdir.
- Elderberry - soyuq simptomlarla kömək etmək üçün ilıq əlavələrin istifadəsi qeyri-mümkün olmuşdur. Bəzi kiçik tədqiqatlar faydaları göstərdi, digərləri isə olmadı. Bu əlavədə daha çox araşdırma aparmaq lazımdır ki, bu, əslində kömək edə bilərmi? Böyrək çatışmazlığı və ya tez-tez idrarsanız, bu ehtiyatla istifadə olunmalıdır. Əgər bu əlavəni almadan əvvəl doktorunuzla danışın.
Qeyri-Medication Relief
OTC məhsulları və ya təbii vasitələrin alınmasına əlavə olaraq, heç bir dərman və ya əlavə etmir ki, əlamətlərinizi aradan qaldırmaq üçün əlinizdən gələni edəcəyiniz şeylər var. Bunlar əslində ən təsirli olanlardır - mən özümü və ailəmi hər zaman istifadə edirəm.
- Neti-Pot və ya Saline Rinse - Sinüsleri tuzlu bir həll ilə durulama, tıkanıklığınızdan və sinüs təzyiqindən rahatlaşmaq üçün yaxşı bir yoldur. Bununla sizə kömək edə biləcək bir çox məhsul mövcuddur. Neti-qablar baqqal və eczanələrdə geniş yayılmışdır. NeilMed Sinus Rinse dəsti (mənim fikrimcə) bir Neti-potdan daha asandır ki, bir şüşə. Siz həmçinin əvvəlcədən paketlenmiş salin spreyi ilə oxşar nəticələr əldə edə bilərsiniz, lakin bilərik ki, ehtimal ki, bir dəfə durulmaq üçün bütün bədəndən istifadə edəcəyinizə görə, bu, çox səmərəli deyil. Bir sinüs durulmasını istifadə edərkən yadda saxlamaq üçün ən vacib amil damıtılmış və ya daha əvvəl qaynadılmış (və soyudulmuş) suyun istifadə edilməsidir. Heç vaxt infeksiyaya səbəb ola biləcəyi üçün ilk dəfə qaynadılmış tap suyu istifadə etməyin.
- Tuz salınması və ya sprey - Süzgəclərinizi durulama deyilsə belə, salin damla və ya sprey istifadə edərək, burun və burun keçidlərinizin boşaldılmasını asanlaşdırmaq və buraxmaq asanlaşdıra bilər. Bu, bir sinüs durulmasına dözməyən körpə və kiçik uşaqlarda faydalıdır.
- Nemlendirici - Əgər xəstə olduğunuzda nəmləndirici istifadə edərkən havada əlavə nəmləndirirsiniz, havanı nəmləndirməyi və nəfəsini asanlaşdırmağa kömək edər, buna görə daha rahat yatmaq olar. Soyuqlar havanın quruduğu soyuq qış aylarında ən çox yayılır və biz tez-tez havanı qurutan evlərimizdə çalışan qızdırıcılarımız var. Nemlendirici istifadə edərək, quru havaya qarşı durmaq və xüsusilə də yuxu olduğunuzda daha rahat etmək kömək edə bilər.
- Daha çox su içmək - Bu, həqiqətən, olduqca asan və yuxarıda göstərilən bütün məhsullar kimi əlavə su əlavə nəmə bərabərdir. Nəmli qalma xəstə olduğunuzda vacibdir, buna görə də sümük qalın qalmayacaq və tənəffüs sisteminiz bu qədər quru olmayacaqdır.
- Yuxu - Kifayət qədər yuxu almaq həmişə vacibdir, ancaq xəstə olduğunuzda daha da vacibdir. Bağışladığımız zaman orqanlarımız daha sürətli bərpa edilər və immunitet sistemini işini etməyə imkan verir.
Ümumi Soğan qarşısının alınması
Ortaq soyuq üçün heç bir peyvənd və ya müalicə olmadığı üçün ən yaxşı bahis həqiqətən qarşısının alınmasıdır. Bu zamanın yüzdə 100i mümkün deyil, ancaq xəstəliyinizə bağlı şansınızı azaltmaq üçün çox şeylər edə bilərsiniz.
Əllərinizi yuyun . Bu, xəstəliyin yayılmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şeydir. Soyuq olsun, qrip və ya vəba, əllərinizi yuyun, bunun qarşısını almaq üçün ən yaxşı bahisdir. Onları tez-tez və düzgün yuy. Germlər ən çox yayılır, çünki mikroblarla bir şey toxunur, sonra üzümüzə toxunur.
Əl Sanitizer istifadə edin . Əgər sabun və suya çıxışınız yoxdursa, əl təmizləyicisini istifadə edin. 60-dan çox spirt daha çox olduğu müddətdə, soyuq virusları da daxil olmaqla ən mikrobların təsirli şəkildə öldürülməsi. Ancaq əllərinizi nəzərəçarpacaq dərəcədə kirlenmişsə (kirdən və s. Görə bilərsiniz), sonra sabun və su ilə yuyulması vacibdir.
Sizin öskürəyinizi əhatə edin . Bir öskürək varsa, ağzınızı bir toxuma ilə ya da dirsək içərisində örtər. Öskürək etdiyiniz zaman, mikroblarınızı 6 fut uzaqda uçur və ətrafınızdakı xəstələri başqa bir yerə gətirə bilər. Əlinizə öskürdüyünüz zaman, bütün bu mikroblar əllərinizdədir və toxunduğunuz hər şeyə yayılır. Bir toxuma öksürsəniz, toxumada mikrobların çoxunu tutursunuz və daha sonra onu atsın. Toxucaqlı bir toxumamız olmasa, dırnağınızın öküzünə daxil olur, çünki mikrobların yayılmasını maneə törədir, ancaq əlinizin bir hissəsinə toxunma ehtimalı yoxdur.
Sağ yeyin, məşq edin, kifayət qədər yuxu edin . Mütəxəssislər bunu hər zaman eşitdiklərini və bunu daha asan deyildiyini bilirik. Amma bədəninizi sağlam tutmanın ən yaxşı yoludur. Özünüzə qayğı göstərdiyiniz təqdirdə, immunitet sisteminiz işə yaramaq və mümkün qədər çox xəstəlikdən qorunmaq üçün ən yaxşı fürsətə malikdir. Orada hər soyuqluğu qarşısını almaq üçün heç bir yol yoxdur, ancaq bədəninizə diqqət yetirmək, yaxşı istirahət etmənin ən yaxşı şansını verir.
Ortaq soyuqluq haqqında miflər
Soyuqdəymə ilə bağlı bir çox mif və yanlış fikirlər var. İnternet və ictimai media ilə yanlış məlumat atəşfəşanlıq kimi yayılır. İndi hər zamankindən daha çox bilmək vacibdir ki, kimsə onu yazıb yazdıqca, bu doğru deyil!
Elmdə heç bir təməl yoxdur soyuq və qripə qarşı mübarizə aparan bütün bir siyahısı var . Burada ən çox yayılmış bəzi yerləri əhatə edəcəyik.
- Soyuq hava sizi xəstələşdirə bilər: Yox, yalnız mikroplar bunu edə bilər. Soyuq aylarda daha tez-tez xəstə olduğumuz səbəblərimiz var, amma bu, temperaturun özü deyil.
- Otaqda Bir Soğan Germsə Qulluq edə bilər : Üzgünüm millət, işləmir.
- Tarçın və Bal Ortaq Soyuqluğu Müalicə edə bilər : Bal öksürük və boğaz boğazı ilə kömək üçün böyük bir təbii vasitə olsa da, ümumi soyuqluğu öldürəcək və nə də tarçın yoxdur.
- Esanslı Yağlar : Bunlar çaşqınlıqla məşhurdur və düşünə biləcək təxminən hər bir xəstəlik üçün istifadə olunur, amma onların distribyutorlarının heç bir iddianı dəstəkləmək üçün heç bir elmi sübut yoxdur.
- Vicks VapoRub haqqında Feet : Bir çox valideynlər, öskürək olduqda uşağının ayaqlarına Vicks VapoRub tətbiq etməyə inanır. Bunda bir həqiqət varmı? Elmə görə deyil.
Ağız sözü ilə paylaşılan və köçürülmüş bir çox ev vasitəsi var. Şanssızlıq, əgər doğru olmağa çox yaxşı gəlirsə, budur. Əgər əmin deyilsinizsə, özünüzü və ya uşağınızı sınamadan əvvəl bu haqda bir tibb işçisi ilə danışın. Bir şəxs üçün işə düşən iş sizin üçün işləməyəcək və hətta təhlükəli ola bilər.
Sizin doktoru görəndə
Çoxu soyuq olduqda həkimə ehtiyac olmur, ancaq zəruri hallarda müəyyən hallarda var. Bir neçə gündür xəstələnmiş olsanız, bir və ya iki gün daha yaxşı hiss etsəniz, ancaq daha əvvəl xəstəliyiniz daha da pisləşir, həkimə müraciət edin. Bu ikincil bir infeksiya inkişaf etdiyiniz bir klassik əlamətdir. Əgər sətəlcəm kimi bir şey inkişaf etdirdiyiniz halda əlavə müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Siz və ya uşağınızın nəfəs alma narahatlığı əlamətləri varsa, hırıltı, yoxsa öskürək və ya geri çəkilmə kimi dərhal tibbi müalicə axtarın.
Bir sözdən
Soyuqlar, zaman zaman hər şeylə məşğul olacağı bir şeydir. Onlar adətən ciddi deyillər və özləri ilə üz-üzə gedəcəklər. Özünüzü və ya yaxınlarınızın daha rahat bir şəkildə necə qurulacağını bilmək o zaman daha dözümlü olmağın uzun bir yolu ola bilər. Sizin əlamətlərinizdən narahat olduğunuz halda, problemin olmadığından əmin olmaq üçün səhiyyə xidmətinizə müraciət etmək həmişə yaxşıdır. Və unutmayın ki, soyuqdəymələr viruslara səbəb olur, belə ki antibiotiklər kömək etmir !
> Mənbələr:
> CDC. Antibiotiklər həmişə cavab vermir. Xəstəliklərin idarə edilməsi və qarşısının alınması üçün mərkəzlər. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 16 Mart 2016-cı il nəşr olundu.
> Ümumi Soyuqluq. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Ümumi soyuqluq. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
Ümumi soyuqluq haqqında faktlar. Amerika Akciğer Derneği. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tips: Qrip və Soyuq Təbii Məhsullar: Elm nə deyir? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 21 fevral 2012-ci il.