Strain Vs. Sprain

Bir gərginlik bir sprain fərqlənir necə qarışıq?

Yarımçıq olan bir çox xəstə şişkinlik və sprain arasındakı fərqləri qarışdırır. Sizin fiziki terapevtiniz sizə bir sperma və şişkinlik arasındakı fərqləri göstərə bilər.

Sucuklar əzələlərə və ya tendonlara təsir edən yaralardır, əzələləri sümükləri bağlayan qalın bantlardır. Onlar sürətli bir gözyaşardıcı, bükülmə və ya əzələ çəkərək cavab olaraq meydana gəlir. Sıkıntılar , aşırı uzanma və ya daralma nəticəsində yaranan kəskin bir növüdür .

Ağrı, zəiflik və əzələ spazmları gərginlikdən sonra baş verən ümumi simptomlardır .

Səbəbləri nələrdir?

Muscle suşlarına bir əzələ əleyhinə hərəkət edən yüksək sürət qüvvələri səbəb olur. Ani bir hərəkət, əzələlərin tez bir zamanda aşınmasına və sonra müqavimətlə müqavilə etməsinə səbəb ola bilər, bu da əzələ toxumasının yüngül və ya ağır şəkildə yırtılmasına gətirib çıxarır. Bəzən, ancaq hər zaman deyil, bir əzələ tökürsəniz, morarma baş verə bilər.

Bir kasını gərginləşdirdiyinizi necə deyə bilərsiniz? Tipik olaraq, müqavimət göstərməyə çalışdığınız zaman gərginləşən əzələ zəifləyəcək. Məsələn, hamstringinizi sıxışdırsanız, dizinizi əymək üçün hamstring əzələdən istifadə etməyə çalışarkən ehtimalla ağrı hiss edəcəksiniz.

Kəskin gərginliyə səbəb olan əzələlərin öhdəsindən gəlmək də ağrıya səbəb ola bilər. Bir hamstring əzələ gərginliyi sonrasında hamstringsinizi uzatmaq, ehtimalla əzələlərin gərgin olduğunu ifadə edərək ağrılı ola bilər.

Muscle Strain Şiddəti Qiymətləri

I dərəcəli grade III-ə qədər dəyişən əzələ suşlarının müxtəlif sinifləri var.

Doktorunuz və ya PT bir muskul gərginliyiniz olduğunu müəyyən edərsə, şikayətin tam xarakterini müəyyən etmək üçün MRI kimi diaqnostik şəkilləri əldə etməyi düşünə bilər.

Muscle Suction üçün müalicə

Bir əzələ gərginliyi üçün ilk müalicə istirahət edir. Doktorlarınızı iyileştireceksiniz ve bir gün sağlıklı kas dokusu haline gelecek olan kollajen köprülerini ve yara dokusunu yaratmaq üçün zaman ayırır. Gərginliyin şiddətindən asılı olaraq, istirahət müddətiniz bir həftədən 4 ilə 6 həftəədək ola bilər.

Bəzi şəfa meydana gəldikdən sonra, yaralanan əzələ toxumasını yumşaq şəkildə uzatmaq üçün PT təlimlərindən faydalana bilərsiniz. Bu, sağlam, yumşaq bir toxuma çevrilməsinə kömək edir. Siz PT sizin xüsusi vəziyyətinizə görə ən yaxşı uzantıları göstərə bilər.

Gərginlik sahəsi yaxınlığında əzələ toxumasını bərpa etmək üçün məşqləri gücləndirmək də mümkün ola bilər. Alıştırmalar yavaş-yavaş başlanmalı və tədricən irəliləməlidir. Sizin məqsədi əvvəlki səviyyəyə qayıtmaq üçün zədəli əzələ gücünüzün gücünü artırmaqdır.

Muscle suşları ümumiyyətlə təxminən 6 ilə 8 həftə ərzində şəfa verir. Şiddətli suşlar daha uzun sürə bilər və kiçik suşlar yalnız bir neçə həftə ərzində müalicə edilə bilər. Yenə də, əzələ gərginliyi üçün düzgün müalicə etdiyinizdən əmin olmaq üçün həkiminizin və ya fiziki terapevtın məsləhətlərinə əməl edin.

Ligament Sprains

Sprains , sümüyə sümüyü əlavə edən qığırdaqların qalın bantlarına təsir edən yaralardır. Onlar ligament bir uzanır və ya gözyaşı cavab olaraq baş verir. Sprains, zədələnmənin kəskin bir növüdür və bu da travma nəticəsində meydana gəlir ki, ətrafdakı qığılmanın normal hizalanmasından kənara çıxan bir payız və ya kənar qüvvə. Sprains yumşaq bağlayıcı bir uzanırdan tam bir gözyaşına qədər dəyişə bilər. Büzüşmə, şişkinlik, qeyri-sabitlik və ağrılı hərəkət bədənin meydana çıxmasından sonra baş verən ümumi simptomlardır.

Ligament Sprain Zorunluğun Qiymətləri

Ligament sprains grading, əzələ süzgəcləri ilə eyni şəkildə izləyir.

Ligament sprains adətən ligament tərəfindən dəstəklənən birgə ətrafında həddindən artıq hərəkət ilə müşayiət olunur. ACL üçün ön çekme testi kimi bir çox xüsusi test , həddindən artıq hərəkətliliyin mövcud olub-olmadığını yoxlamaq üçün birgə çəkməyə əsaslanır. Ümumiyyətlə, bir spirt və ya gərginlik I, II, və ya III dərəcəli olduğunu müəyyən etmək üçün bir MRI lazımdır.

Ligament Sprain üçün fiziki müalicə

Bir bağ bağırsağınız varsa, tam bərpa etməyə kömək etmək üçün fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Sizin fiziki terapevtiniz ağrı, şişkinlik və ligamentin yayıldığı ərazidə hərəkət və gücün ümumi aralığını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edəcəkdir.

Bağağın yaralanması olduğu yerdə birləşməyi dəstəkləmək üçün gücləndirici təlimlər həyata keçirmək lazımdır. Bəzən ligamentiniz yaxşılaşdıqda və yüksək səviyyəli idmana qayıdacaqsınız. Ağır dərəcəli III sprains üçün, cərrahiyyə sizin zədəinizi sabitləşdirmək və normal fəaliyyətə geri dönməyinizə imkan verə bilər.

Bir sözdən

Bir zədədən sonra ağrı və ya məhdud hərəkətlilik varsa, həkiminizə və fiziki terapevtinizə vəziyyəti səbəb ola biləcək bir spreyi və ya gərginlik ola biləcəyini təyin etməlisiniz. Bir sprain və bir gərginlik arasında fərq anlamaq sizin vəziyyətiniz üçün doğru diaqnozu təmin edə bilər. Bu, düzgün müalicəyə kömək edə bilər. PT ilə sıx əməkdaşlıq sizin əvvəlki fəaliyyət səviyyəsinə qayıtmağa kömək edə bilər.

Brett Sears, PT tərəfindən tərtib edildi.