Self-idarəetmə sıx qlükoza nəzarətinin açarıdır
Əgər tip 2 diabetlə diaqnoz qoyulmuş olsaydı, ilk növbədə hiss edə biləcəyini bilirsiniz. Çox şey var və xəstəliyinizi düzgün idarə etməyi öyrənmək üçün çox şey var. Və diabetin bənzərsizliyi nədir. Demək olar ki, bir gündən, özünüzə qayğı verilir və nə qədər yaxşı və ya pis olduğunuz üçün əsasən məsuliyyət daşıyırsınız.
Xoşbəxtlikdən, kömək edə biləcək vasitələr var.
Bir az təcrübə və vaxtı ilə həyatınızda şəkər xəstəliyinin normallaşdırılmasına başlaya və uzun müddət ərzində qan şəkərinizin ardıcıl nəzarətini bərpa edə bilərsiniz.
Qan Qlükoza İzləmə
Qan qlükoza səviyyələrini gündə bir neçə dəfə yoxlamaq vücudunuzun dərmanlara, məşqlərə və yeyən yeməklərə necə cavab verdiyini anlamaqda kömək edir. İlk dəfə həyata keçirərkən, qlükozanı sıx bir marjda tutmaq tez-tez hərəkətli bir hədəfə vurmaq kimi hiss edə bilər. Müalicəyinizə tamamilə riayət olunmasına baxmayaraq, birdən birdən heç bir səbəb olmadan ya da ertəsi gün salıb sıxışa bilər.
Lakin, zaman keçdikcə, bu dəyişikliklərə, stresə, müəyyən bir karbağa və ya həddindən artıq fiziki fəaliyyətə yol aça biləcək bir duyğu hissi almağa başlayacaqsınız.
Arzularınıza kömək etmək üçün, qlükoza səviyyələrinizin gündəlik qeydlərini, yeməklərinizə, yediyinizə və işlədiyiniz fəaliyyət növlərinə dair qeydlər daxil edin. Qısa müddət ərzində bu anlayışlar sizi doğru yola yönəldəcəkdir. qan qlükoza dalğalanmalarına gətirib çıxara biləcək tetikleyicilerdən qaçınmaq və seçilmək.
Sözlü İlaçlar
Əgər tip 2 diabetli diaqnoz qoyulursa, həkiminiz qan qlükozumuzu azaltmaq üçün adətən şifalı bir dərman preparatını təyin edər. Hazırda istifadə üçün lisenziyalı yeddi şifahi diabet dərmanı dərmanı var:
- Metformin , tip 2 diabetini müalicə etmək üçün ən çox reçeteli dərmanı olan Biguanides
- Daha insulin etmək üçün pankreasları stimullayan sülfonilüreler
- Karbohidratlarda yüksək qidaların həzmini yavaşlatan alfa-qlükosidaz inhibitorları
- Insulinin həssaslığını artıran tiyazolidinedionlar
- İnsülin çıxışı artıran, lakin sulfonilüredən daha qısa fəaliyyət göstərən meqlitinidlərdir
- DPP4 inhibitorları tipik olaraq yemək şəkərini aşağı salmaq üçün ikinci dərəcəli müalicədə istifadə olunur
- Çiyar etdiyiniz zaman bədəninizdən artıq qlükoza çıxaran SLGT-2 inhibitorları
- Glukoz varlığına cavab olaraq insulinin istehsalını stimullaşdıran GLP-1 agonistləri
İki müxtəlif dərmanı birləşdirən bir çox kombinasiya dərmanı da var, əksər hallarda omba kimi metformin ilə.
İnsülin terapiyası
İnsülin , qlükoza yemədiyiniz qidalardan işləyən orqan tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Onsuz qlükoza yığılmaq və narahatlıq yarada bilər. Özünüzü insulin yetişdirmək daha az olduğundan, başqa bir mənbədən əldə etməlisiniz.
Tedavide istifadə olunan insulin enjekte edilir və bədəniniz normal olaraq istehsal edəcəyi növü yaxından təqib edir. Gündə ən azı iki enjeksiyaya ehtiyacınız olacaq və həkiminizin tövsiyələrindən asılı olaraq dörd və ya daha çox tələb oluna bilər.
Terapiyada istifadə olunan dörd müxtəlif insulin formulası var:
- Beş dəqiqə ərzində işə başlayan və dörd saat davam edən sürətli təsir edən insulin
- 30 dəqiqəlik işə başlayan qısa təsirli insulin, 2-3 saat ərzində zirvəsinə çatır və altı saatdan çox işləməyə davam edir.
- İki saatdan dörd saatadək işə başlayan və 6 saata qədər işə davam edən orta səviyyəli insulin
- Uzun müddət fəaliyyət göstərən insulin, altı ilə 10 saat arasında işə başlayır və 24 saata qədər davam edir
Aralıq fəaliyyət göstərən bir insulinin ya sürətlə hərəkət edən və ya qısa təsirli bir insulini ilə birləşdirən əvvəlcədən qarışıq formulalar var.
Bəslənmə və məşq
Çox sayda şəkərli diabet varsa, şəkərlə yemək yeməyəcəksiniz.
Ola bilər ki, təsadüfi bir şirin və şirin hala sağlam bir pəhriz hissəsi ola bilər.
Tipik olaraq hansı tip 2 diabet tələb edirsə kilo itkisidir . Bu məqsədlə, sizin pəhriz əsasən arıqlamaq və onu saxlamaq üçün yağsız protein, tərəvəz, meyvə, lif və sağlam yağların qəbulunun artmasına yönəldiləcəkdir.
Daimi məşq eyni dərəcədə əhəmiyyətli bir hissəsidir. Yalnız ideal vücut ağırlığınızı qorumaqla yanaşı, qan qlükoza nəzarətinizə də birbaşa təsir göstərə bilər. Insulin müqavimətinin artması yağ və azalmış əzələ kütləiylə sıx bağlıdır. Muscle hüceyrələri yağdan daha çox insulin istifadə edir, buna görə də əzələ və yağ yandıraraq qan qlükoza səviyyələrini aşağı və daha yaxşı idarə edə bilərsiniz.
Başlamaq üçün həftədə beş gün 30 dəqiqə orta səviyyəli fəaliyyətin məqsədi ilə yürüyüş, velosiped, üzgüçülük, pilates, yoga, tai chi, aerobika, cross-təlim və komanda idmanı daxildir. Həmişə həkiminizdən daxil olan bir fitness proqramı hazırlayın, nə də üstəgəl bir işə başlayın .
Bu vasitələrdən düzgün istifadə edərək, həyatınızın uzunmüddətli keyfiyyətini minimum streslə və ya həyat tərzinizə təsir ilə inkişaf etdirə bilərsiniz.
> Mənbə:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Diabetes-2 tip diabet xəstəliyində özünü idarə etmə və dəstək: Amerika Diabet Dərnəyi, Amerikan Diabet Tərbiyəçilər Birliyi və Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası Ortaq Vəzifə Bildirimi". Diabet Tərbiyəçisi. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.