Cildinizə yaxşı diqqət yetirmək, komplikasyonların qarşısını ala bilər
Dəriniz bədənin ən böyük xarici orqanıdır. Hər bir 1 düym dəridə, təxminən 19 milyon dərin hüceyrə var. Cildiniz davamlı böyüyür, ölür və özünü əvəz edir. Soyuq və blokadalar mikroblarına və digər xarici işğalçılara daxil olmaq və xəstələnmək üçün bir maneə təmin edir. Diabetiniz varsa, soyuq aylarda dərinizə yaxşı qayğı göstərmək xüsusilə vacibdir.
Soyuq hava dəridə ağırdır və diabetli insanlar üçün xüsusilə narahat ola bilər.
Dərinin soyuq olduğu zaman qan şəkərlərinin monitorinqi daha çətinləşə bilər və diabet nəzarətini təsir edə bilər. Bundan əlavə, soyuq cildinizin quru və çatlamasına səbəb ola bilər. Çatlar, cildin açarları kir və bakteriyaların daxil olmasına imkan verə bilər, bu da infeksiyaya yol aça bilər. Şəkərli diabetli insanlar bağışlayan sistemlərə sahib olduqları üçün, infeksiyaları daha çox alacaqlar. Buna görə də, dərinizin qorunması, çatlamaların və quruluğun qarşısını almaq vacibdir. Bundan əlavə, cildinizi isti saxlayaraq, yaxşı diabetə özünə qayğı göstərməyə davam edə bilərsiniz. Bir neçə mühüm addımı izləmədən cildinizi qorumaq üçün başlayın.
Seksual duşlardan qaçın
Soyuq hiss edirsiniz, amma cəhd edin Çox isti duş almaq üçün alçaldıcılığa müqavimət göstərin. İsti su həqiqətən dərini quruta bilər. Quru dəri çatlamağa daha çox meylli olur və dərini qıcıqlandırır və qıcıqlandırır.
Bunun əvəzinə isti su istifadə edin. Hamam almağı planlaşdırırsanız, xüsusilə də sinir ziyanına və ya zəif dövriyyəyə malik olsanız, ayaqlarınızla sıxlaşmadan əvvəl, suyu dirsəklə sınayın. Özünü yandırmaq istəmirsiniz.
Inside və xaricində dərinizə nəmləndirilmişdir
Soyuq hava tez-tez aldadıcı ola bilər - bədənin istiləşməsini daha uzun sürür, ancaq bu tərləmə və sidikdən su itirməyin demək deyil.
Dehidrasyonun qarşısını almaq üçün kifayət qədər miqdarda süzülməmiş mayelərin içdiyinizə əmin olmaq vacibdir. Sizə çatdırmaq üçün sidiyinə bir baxış keçir. Bir alma ağacı suyu varsa, susuzlaşırsınız. Aydın bir sarı, limonad rəngli bir tutarlılığa sahib olmaq məqsədi daşıyır.
Bundan əlavə, xüsusilə nəmləndirmək üçün duşdan sonra dərinizi müntəzəm nəmləndirin. Ayaqlarınıza və əllərinizə krem qoymaq, ancaq barmağınızın arasına qoymaqdan çəkinin. Ayaq barmağınızın və ya dəri kıvrımlarının arasında çox nəmlik mantar infeksiyaları üçün bişirici bir yer ola bilər.
Əllərinizi sabunla və isti su ilə yuyun
Qış aylarında qan şəkərlərinizi sınamaq, xüsusilə əliniz soyuq və quru olduqda çətinləşə bilər. Cildinizi təmizləmək üçün spirt istifadə etməyin. Alkol, qan şəkəri testinizi daha çətinləşdirə biləcək cildinizi quruta bilər. Əlinizi isti su və sabunla yuyarkən bir çox faydalar təmin edə bilər. Əlinizə qan axını artırmaq üçün kifayət qədər isti ola bilər və qrip kimi xəstəlikləri qarşısını ala bilən bakteriya və mikrobları öldürür. Həm də dövriyyəni yaxşılaşdırmaq üçün əllərinizi bir-birinizlə ovuşdura bilərsiniz. Qanın bir qan nümunəsi alınması üçün daha asan bir müddət ola bilməsi üçün əlindən parmağınızın ucuna doğru basaraq "barmağınızı süd edin".
Uyğunluq edən ayaqqabıları geyin
Açıq və bəlkə bir infeksiyaya səbəb olan zülallar və ya kabarcıkların qarşısını almaq üçün yaxşı uyğun ayaqqabı və çəkmələr edin. Ayaqlarını isti saxlamaq üçün qalın corab geyirsinizsə, ayaqqabılarınıza sıxılmamağa əmin olun. Əgər artıq olmasaydı, uyğun ayaqqabı geyindiyinə əmin olmaq üçün podiatrist görsən.
Əlinizi və Ayağınızı qoruyun
Quru dərinin soyuqdan və küləkdən qorunması üçün isti əlcək və ya əlcəklər və nəfəs alacaq corablara sərf edin. Daha soyuq bir şey yoxdur, sonra soyuqdan məruz qalmış əlləri qırır. Əlinizi tutarkən isti tutaraq, qan şəkərlərinizi qorumaq və çatlamaların və kəsilmələrin qarşısını almaq üçün motivasiya edə bilərsiniz.
Sizin qan şəkərini hədəf aralığına saxlayın
Bəzi quruluq və ya çatışmazlıqlar inkişaf etdirdiyiniz təqdirdə, qan şəkərlərini məqsədinizə çatdırmaq vacibdir. Qan şəkərləriniz yüksəlsə, kəsiklər, yaralar və açıq yaralar iyileşmək üçün yavaş olur. Qan şəkərlərinizi hədəf aralığında saxlamaq, infeksiyaların qarşısını almaq üçün kömək edə bilər. Yüksək qan şəkərləri ilə birləşən ayaqlarındakı yavaş şəfa yaraları fəlakətli ola bilər, bəzən kangren və amputasiya kimi ciddi şərtlərə səbəb olur.
> Mənbələr:
> Amerika Dermatologiya Akademiyası. Cildin böyüməsi necədir. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Qış Dəri Kılavuzu. Sentyabr / Oktyabr 2016, s28-30.