Şəkərli diabet xəstəliyini itirəcəkmi?

Sual: Şəkərim var və mən obezlə əlaqəli kilolu oldum. Əlavə çəki itirmək bəzi qan şəkər və diabet idarə mənə kömək edir?

Cavab: çəki itirmək diabet ilə kömək edə bilər və bu, ürək-damar xəstəliyi kimi diabetlə əlaqəli xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək etməlidir. Həkiminizə çəki haqqında soruşun və diabet xəstəliyinə diyetdə və diabet xəstəliyinə həvəsləndirən bir diyetisyen və dietitian ilə vaxt sərf etdiyinizə əmin olun.

O, qan şəkərinizi nəzarət altında saxlamağa və kilo verməyinizə kömək edəcək bir yemək planı verə bilər.

Çəki zərər və diabet

Obezite ümumi. Amerikalıların yüzdə 60ının üzərində kilolu və ya obez və bu tip 2 diabet riskini artırır. Şübhəsiz ki, çəki itirmək diabetin qarşısını almaq üçün vacibdir, ancaq bununla diaqnoz qoyulduqdan sonra nə olacaq? Bəslənmə və Pəhriz Akademiyasına əsasən, tədqiqat ədəbiyyatının nəzərdən keçirilməsi göstərir ki, kilo itkisi insulin müqavimətini artıra bilər (sizin pankreasın insulinin istifadə edilməməsi mümkün deyildir), diabet varsa və ya çox kilolu və ya obezsiniz.

Akademiyada həmçinin diabet / kilo itkisi üzrə müxtəlif diaqnozlarda sınaqdan keçirilmiş subyektlərin təxminən yarısı kilo verən diyetlərdən bir il sonra A1C səviyyəsini aşağı saldığını bildirir. A1C , son iki-üç ay ərzində qan şəkərinin səviyyəsini necə idarə etdiyini bilmək üçün bir laboratoriya testidir.

Beləliklə, çəki itirmək qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə və diabetin bəzi ağırlaşmalarından qaçınmağa kömək edə bilər.

Əlavə sağlamlıq fayda var, çünki çəki itirmək üçün heç bir mənfi tərəfi yoxdur. Kilonun itirilməsi yüksəlmiş qan təzyiqi və aşağı trigliseridləri, ümumi və LDL xolesterol səviyyələrini (pis növ) çox yüksək olduqda azalda bilər.

Yüksək qan təzyiqi və yüksək xolesterol səviyyələri ürək xəstəliyi və ürək kimi ürək-damar xəstəlikləri üçün əsas risk faktorlardır.

Kilo vermək üçün kalorilərdə (xüsusən yağ və şəkərdən) yüksək olan qidalardan qaçmaqla kaloriya alışını azaldacaqsınız. Karbonhidrat qəbulunu ciddi şəkildə azaltmağa ehtiyac yoxdur, ancaq günlük karbonhidratımızı ardıcıl tutmaq vacibdir. Xüsusilə hər hansı bir diabet dərmanı alırsınızsa sağlamlıq xidməti verənlərinizlə yaxından çalışdığınızdan əmin olun.

Mənbələr:

Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası, Sübut Analizi Kitabxanası. "Tövsiyələr Xülasə Diabetes Mellitus (DM): Ağırlıq İdarəetməsinin Nisbi əhəmiyyətini qiymətləndirin." 11 Aprel 2016-da əldə edildi. Http://andevidencelibrary.com.

Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası, Sübut Analizi Kitabxanası. "Tip 1 və Tip 2 Diabetli şəxslərin metabolik nəticələrinə dair uzunmüddətli təsiri (1 il və ya daha çox) çəki idarəedici nədir?" 11 Aprel 2016-da əldə edildi. Http://andevidencelibrary.com.

Amerika Diabet Dərnəyi. "Qida və Fitnes: Çəki zərər". 11 Aprel 2016-da əldə edildi. Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.