Hemoroidlər hər il milyonlarla insana təsir göstərir. Bəzi xüsusilə kilolu olanlar hamilədirlər və ya iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBD) kimi həzm bozukluğu var - problem bütün istehlakçılara çevrilir. Dərhal ağrı və iltihabın azaldılması məqsədi ilə qayğıya birtərəfli yanaşma alarkən, sümüksüzləşmə və təkrarlanmanı qarşısını almaq üçün bağırsaq hərəkətlərini asanlıqla yumşaltmaq, öhdəsindən gəlmək üçün uzun bir yol ola bilər.
Fiziki
Bədənin hemoroidə gəldiyi zaman vücudunuza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz ən faydalı şeylərdən ikisi taburelərin keçməsini asanlaşdıran və təsirlənmiş ərazinin təmizliyini təmin edir.
Tabağınızı yağlayın
Yüksək lifli pəhriz qəbizlik üçün böyük uzunmüddətli həlldir . Ancaq daha dərhal relyef üçün, bir çorba kaşığı və ya iki mineral yağdan dörd-sekiz səksək unsiya şüşə meyvə suyu ilə qarışdırmaqla dişlərin yağlanmasına kömək edə bilərsiniz. Ağız içində olsanız belə, gündə birdən çox dozadan qaçınmayın, çünki bu, sulu axmağa səbəb ola bilər.
Daha da önemlisi, gündə ən azı səkkiz böyük şüşə su içməklə (və ya təxminən yarım galon) yaxşı nəmlənməyin. Dabanı qurutmaq və həddindən artıq idrara səbəb ola biləcək qəhvə, spirt və kofeinlənmiş içkilərdən çəkinin.
Hərəkətlərin alınması
Bəzi insanlar, həmçinin, 10 və 15 dollar arasında olan aptekdən alınmış bir çanta və ya duş topu istifadə edərək rahatlıq tapır. Rektumu isti su ilə yumşaq bir şəkildə dolduraraq, hətta daha ağır, çınqıl dırnaqları silmək olar. Rektumuzu artıq doldurmamaq üçün diqqətli olun, çünki bu artıq iltihablı toxumaları uzadar.
Daxili hemoroid varsa, ağzını rektuma asanlaşdırmaq üçün əlavə qayğı göstərməlisiniz və su bazlı sürtgüdən istifadə etməlisiniz. (Heç bir nemlendirici krem və ya losyon istifadə etməyin, buna səbəb ola bilər və buna görə də qıcıqlanmağa səbəb ola bilər.)
Həmişə istifadəsi arasında (və ya onlara yönəldilmiş kimi) sərəncam verməklə içərisində və kənarda bir lavman çanta və ya duş topunu hərtərəfli yuyun.
Yaxşı Anal Gigiyena tətbiq edin
Xüsusilə bağırsaq hərəkətindən sonra rektal sahəni təmiz saxlamaq vacibdir. Çox və ya ciddi şəkildə iltihablı hemoroid varsa, eczaneden təxminən 10 ABŞ dolları olan perianal sulama şüşəsini ala bilərsiniz və ya əlinizdə olan hər hansı bir təmiz, sıxılabilən şüşə (məsələn, idman su şişesi) istifadə edə bilərsiniz.
Təsirə məruz qalmış ərazidə isti su ilə fışqırma yalnız dərini təmizləməyə kömək edir, lakin rahatlatıcı, terapevtik təsir göstərir. Daha sonra nəmli havlu və ya yuyulabilən körpə ilə yaxşıca təmizlənənə qədər anusu dabbing etməklə təqib edə bilərsiniz.
Çimmək və ya duş edərkən, dərini qıcıqlandırmaq və quruyan deodorant sabunu və ya sərt təmizləyicilərdən qaçın. Bir şey varsa, anal sahəni sıxaraq ya da duş hortumu ilə sıxışaraq və ya istifadə edərək düz su ilə yumaqla yuyun.
Sonradan dərini qurutun və bir sıra aloe vera gelini birbaşa pambıq top ilə hemoroidə çəkin. Təmiz vitamin E yağı və ya hindistan cevizi yağı eyni zamanda iltihabın hamısını nəmləndirir və yüngülləşdirə bilər. Bu yağları ehtiva edən krem və ya losyonlardan çəkinin, çünki onlar qıcıqlandırıcı ola bilər.
Praktiki
Gündəlik qaydalarınıza dəyişiklik etmək və yeni tətbiqlər daxil etmək, həm də banyoda və xaricində narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Sitz Banyosuna baxın
Bir sitz hamamı hemorrhoidal ağrı, qaşınma və iltihabı asanlaşdırmağa kömək edə biləcək praktik bir həlldir.
Hamamın özü, ecazkar mağazada təxminən 10 dollar satın ala biləcək plastik bir küvetdir. Tualet kağızı üzərində oturur və isti su və Epsom tuzu, cadı fındıq və ya çörəkçilik soda kimi digər maddələr ilə doldurula bilər. Yalnız isti suda oturma hərəkəti bədənin iltihabına cavab verməyə və lokal şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edir.
Sitz banyosunu həmişə təmizləyin, ideal olaraq iki yemək qaşığı ağartıcıdan yarım gallon suya həll edin və istifadə etməzdən əvvəl yaxşı yuyun. Küvimi isti, isti, su ilə doldurmayın və dərinin oversaturation qarşısını almaq üçün 15-20 dəqiqə islatmaq üçün əmin olun.
Banyoda də sitz banyosu da verilə bilər. Bitirdikdən sonra yumşaq bir parça ilə quruduncaya qədər anal sahəni yumşaq bir şəkildə dablayın.
Ice Pack istifadə edin
Bir buz paketi bir idman yaralanması səbəb olduğu iltihabı azaltmaqla eyni şəkildə hemoroidə yerləşdirilən buz paketi hemoroidal damarların kəskin şişkinliyini azalda bilər.
Buz paketləri olan hiylələr heç vaxt birbaşa çılpaq cildlərə yerləşdirilmir və ya bir yerə çox uzun müddət qalıcıdır. Bunu etmək donmağa səbəb ola bilər və əsas dərinin toxumasına zərər verə bilər.
Bunun əvəzinə buz paketi və cildiniz arasında təmiz bir dəsmal və ya mətbəx dəsmalını qoyun və 15 dəqiqədən çox müddətə buraxın. Cildin bir az bükülməsini hiss etməsi üçün yaxşı olsa da, kəskin, qığılcımlı hissi hiss etsəniz, paketi çıxarın.
Bir buz paketiniz lazımlı deyilsə, bir dəsmala sarılı bir dondurulmuş noxud da hiylə qura bilər.
Rahat oturun
Necə oturursunuz, hemoroid bir bədəndən necə yaxşılaşdığınıza böyük təsir göstərir.
Sıx bir yerə oturduğunuzda bir an düşünün. Kəllə ağciyərlərinə bağlı təzyiq onların yayılmasına və uzanmasına səbəb ola bilər. Bu, öz növbəsində, anal və rektal (anorektal) sahələrin toxumalarını uzadar, artıq şişkin damarların daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Əgər hemoroidə meylli olsanız, uzun bir müddətdə ağır bir kürsüdə oturub vəziyyətinizi tetikleyebilirsiniz.
Özünüzə bir xeyir verin və ya oturmaq üçün yumşaq bir yastıq və ya şişirilmiş "donut" yastıq olsun. Xüsusilə, latın, anorektal dokuları deyil, çoxaltmaq deyil, ən çox aptekdə təxminən 10 dollar tapıla bilər.
Tualetdə mövqeyi dəyişin
Tualetdə olduğunuzda, ayaqlarınızın bir ayaq taburesi ilə böyütülməsini düşünün. Dizlerinizi kalçanızın üstünə çıxararaq, rektumunuzun açısını dəyişdirirsiniz və cildin dışkılarından daha birbaşa yol verəcəksiniz.
Bundan əlavə, qabığınız varsa uzun müddət tualetdə oturmayın. Oturacağın geniş açılışı anorektal stressə səbəb olur və hemoroidinizi daha da pisləşdirə bilər. Bunun yerinə, ayağa qalxın və bağırsaqları stimullaşdırmaq üçün ətrafa hərəkət edin, ya da daha yaxşı bir şəkildə bloğun ətrafında uzun bir yürüyüş edin.
> Mənbələr:
Sun, Z. və Migaly, J. "Hemoroid xəstəliklərinin nəzərdən keçirilməsi: Təqdimat və İdarəetmə." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Milli Diabet və Həzm və Böyrək Nəzarəti İnstitutu (NDDKD). "Hemoroid üçün yemək, diyet və qidalanma: Hemoroid varsa nə yemək lazımdır?" Bethesda, Maryland; Oktyabr 2016.