Gluteus Medius Muscle

Gluteus medius əzələsi hip tərəfindəki əzələlərdən biridir. Sizin gluteus maximus əzələsi (buttocks əzələ) altında yaşayır və başqa bir kiçik əzələ ilə, gluteus minimus, sizin kalça dəstək kömək edir. Alt ekstremite xəsarətlərini rehabizasiya edən fiziki terapiya dünyasında, çox əhəmiyyətlidir. İşdə niyə.

Gluteus Medius nədir?

Gluteus medius əzələsinin funksiyası, hip abdüksiyanı adlandırdığınız bir hərəkətdə budunuzu kənara çəkməyə kömək etmək üçün kalça tərəfindəki digər əzələlərlə işləməkdir.

Gluteus medius da uyluk döndürmek üçün xidmət edir.

Gluteus medius əzələsi gəzinti zamanı vacibdir. Bir ayaqda durduğunuzda və digər ayaqları havada tutarkən, duruş ayağındakı gluteus medius, pelvis səviyyəsini saxlamağa kömək edərkən çox aktivdir. Məsələn, gəzinti və sol ayağını yuxarı və irəli qaldırarkən, sağ gluteus medius bədən səviyyəsini saxlamaq üçün müqavilə bağlayır.

Gluteus Medius üçün zədə

Gluteus medius zədələnməsi nadirdir, lakin bu ola bilər. Muscle və tendon gözyaşları idman iştirak və ya düşmə nəticəsində baş verə bilər. Və bir bursa, ya da maye dolu sac, ürək-damar kasları arasında və sümüyün uclu qabarıqlığı arasında yerləşir və qıcıqlanma hip bursitə səbəb ola bilər.

Gluteus medius bir çox digər alt ekstremal problemlərə dolayı yoluxur. Bu əzələ qrupundakı zəiflik aşağıdakı kimi şəraitdə işlənmişdir :

Gluteus medius'unuzdaki zəiflik, dizinizin və ayaq biləyi ilə həddindən artıq stress səbəb ola bilən, gəzinti, qaçış və atlama zamanı budun içə buraxılmasına və anormal dönüşə gətirib çıxara bilər və zəiflik davam edərsə, zədələnmənin daha yüksək olmasına səbəb ola bilər.

Bu meydana gəldikdə, PT onu çökən kinetik zəncir adlandırır; Bütün diziniz çökər kimi çevrilir və içəri girer.

Hip ağrısı, diz ağrısı və ya digər alt ekstremite probleminiz varsa , fiziki terapevtiniz gluteal əzələlərin əzələ taramasını da əhatə etməlidir. Zəiflik müəyyən edildikdə, gluteus medius funksiyasının yaxşılaşdırılması üçün xüsusi təlimlər başlana bilər. Bu təlimlər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

Atlayışı və sürətli hərəkətləri tələb edən yüksək səviyyəli atletika zamanı glutenizi necə düzgün istifadə etməyi öyrənmək də vacibdir. Sizin fiziki terapevt sizin diz və ayaq biləklərini düzgün mövqedən tutmaq üçün glütlərinizi istifadə etməklə necə düzgün tullanmaq və qurulacağınızı öyrədir. Bir ayaqda ümid də güclü kalça və gluteal əzələlər tələb edir və PT, hip, diz və ya ankle zədədən sonra rehabilitasiya proqramına daxil edə bilər.

Yalnız sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizə və fiziki terapevtinizlə danışmağa əmin olun.

Bir sözdən

Hər hansı bir alt ekstremite problemi yaşıyorsanız, PT'nizin kalça gücünüzü və gluteus medius funksiyasını yoxlamasını təəccübləndirə bilərsiniz.

Ümidsizlik etməyin; əhəmiyyətli sübutlar göstərir ki, bu əzələ qrupu bir çox gündüz funksiyalarında vacibdir.

Gluteus medius, pelvis, kalça, diz və ayaq biləyi mövqeyini idarə etməyə kömək edən mühüm bir kalça stabilizatorudur. Hər hansı bir alt ekstremite ağrısı varsa, doktorunuzla yoxlayın və sonra sizin üçün doğru müalicəyə başlamaq üçün phisiscal terapevtinizi ziyarət edin. PT'inizi glutlarınızı yoxlamaq və normal, ağrısız fəaliyyət səviyyəsinə geri dönməyinizə kömək etmək üçün düzgün işlədiyindən əmin olun.

Mənbə: Moore, KL & Dalley, AF (1999). Klinik baxımdan anatomiya. (4-cü nəşr). Williams və Wilkins.

> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral ağrı: 3-cü Beynəlxalq Patellofemoral Pain Research Retreat-dan konsensus bəyanatı, Vankuverdə, sentyabr 2013-cü ildə keçirilmişdir. BJSM: 2014; 48: 411-414.