Arxa ağrınız varsa, əlamətlərinizə səbəb olanları merak edə bilərsiniz. PT-yə səfəriniz ağrınızın səbəbini müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər və möcüzələriniz üçün ən yaxşı müalicə strategiyasını tapa bilərsiniz.
Aşağı bel ağrısı təxminən hər zaman bir-birinə təsir göstərir. Tez-tez xəbərdarlıq olmadan və heç bir səbəbdən başlamaz. Ağrı adətən bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər və oturma, kafedə qalxma, əyilmə və ya dik durma kimi sadə vəzifələri yerinə yetirmək qabiliyyətini məhdudlaşdıra bilər.
Aşağı geri və ya bel beli, bir-birinə yığılmış 5 sümükdən ibarətdir. Sümüklər arasındakı yumşaq süngər disk. Spinal kord və sinirlər bu sümüklər və disklər tərəfindən qorunur. Bir çox əzələ və ligament lumbar belinə tutuşduraraq, hərəkətlilik və sabitliyin birləşməsini verir.
Aşağı geri gələn çox sinir var. Bu sinirlərin bəziləri aşağı geri qalır, digərləri bədənin digər hissələrinə, məsələn, bel və ya ayaqları kimi səyahət edirlər. Buna görə də, aşağı geri problemlərin əlamətləri bədənin bir çox yerlərində hiss edilə bilər. Bu, aşağı geri problemlərin qaranlıq və çətinliyini müəyyən etmək və müalicə edə bilər.
Ağrı hiss etdiyiniz və ağrınızın necə dəyişdiyini anlayarkən, həkiminizə və ya fiziki terapistinizə aşağı bel ağrınız üçün ən yaxşı müalicəni təyin edə bilərsiniz.
Aşağı geri gələn problemlərin ən ümumi simptomları:
- Orta aşağı bel ağrısı. Orta aşağı bel ağrısı, ümumiyyətlə, kiçik arxa hissədə kiçik disklər və ya əzələ gərginliyi ilə nəticələnir. Bu tip aşağı bel ağrısı ümumiyyətlə incə uzanır və postural düzəldir .
- Orta aşağı bel ağrısı hər iki ayağı aşağı ağrı ilə. Bu təqdimat spinal stenoz adlanan bir vəziyyətə çox xasdır. Bu vəziyyət, onurğa kanalının çox dar olduğu və ayaqları aşağıya çəkən sinirlər sıxılmış vəziyyətdə olur. Stenozun ümumi təqdimatı aşağı geri və bacak ağrısı , qısa məsafədə gedən və beldə irəli oturan və əyilməklə dərhal rahatlaşdıran bir vəziyyətdir. Araşdırmalar göstərir ki, fiziki terapiya onurğa stenozu üçün effektiv müalicə ola bilər.
- Aşağı bel ağrısı bir tərəfə və ya birinə, ancaq buddan yuxarıdakı sahələrlə məhdudlaşır. Ağrı bu təqdimat adətən əzələ gərginliyi ilə bağlıdır və postural düzəldilməsi və incə uzanmasına asanlıqla cavab verməlidir. Kiçik bir şişkinlik disk də bu tip bel ağrısına səbəb ola bilər.
- Aşağı bel ağrısı, bir tərəfdən, budun ön və ya arxa tərəfində gedir, lakin diz keçirmir. Buddan çıxan ağrı, ümumiyyətlə, bir sıxışan sinirin səbəbidir. Sinirlər bir şişkinlik və ya hormonal disk, bir arthritic facet birgə və ya bir kemik sıçraması kimi bir kemikli materialların çoxalması ilə sıxılır. Ağrı, budda uyuşma və ya karıncalanma ilə müşayiət edilə bilər və ya ola bilməz, və əzələ zəifliyi də ola bilər.
- Ayağın aşağı hissəsi və buzağın, ayaq biləyinin və ya ayağın aşağı hissəsində bir tərəfə aşağı bel ağrısı. Aşağı aşağıdan alt ayağa qədər gedən ağrılara siyatik deyilir. Bu, bir çoxları tərəfindən aşağı bel ağrısının ən ağır təqdimatı olaraq qəbul edilir. Ağrı, uyuşma və ya qarınqalanma ilə müşayiət edilə bilər və ya ola bilməz. Bu, adətən, lomber diskdən, artritik bir qığılcımdan və ya bir sümük iltihabından sancılan bir sinirdir. Unutmayın ki, ağrı kəskin əzələ gücü və ya bağırsaq və ya qaşın idarəsi itkisi ilə müşayiət olunarsa, həkimə dərhal ziyarət lazımdır.
Bir sözdən
Bel ağrısının əksər epizodları qısa müddətə uzanır və müalicə olmadan uzaqlaşır. Təəssüf ki, bel ağrınız olduqda, daha çox epizod və ehtimal ki, bu zaman keçdikcə pisləşirsiniz. Aşağı bel ağrısının pisləşməsinin qarşısını almaq üçün güclü və mobil bir bel saxlamaq lazımdır. Gündə bir və ya iki dəfə reallaşdırılan əsas məşqlər, belinizi sağlam saxlamaq üçün yaxşı bir yoldur.
Ağrınızın hiss olunduğu yeri və ehtimal ki ağrıınıza səbəb olan anlayışla, həkiminizə və ya fiziki terapevinizə müsbət nəticə və normal funksiyaya sürətli bir dönüş təmin etmək üçün ən yaxşı müalicəni təyin edə bilərsiniz.