Sizin arka və ya omzunuzdan uzanan ağrılarınız varsa və ayağınızı buzovunuza daxil etdiyiniz halda, siyatik adlı bir vəziyyətə sahib ola bilərsiniz. Əgər varsa, siyatik və fiziki müalicə müalicə variantları haqqında öyrənmək, sizi tez bir zamanda qurtarmağa kömək edə bilər.
Siyatik sinir bədənin ən böyük və ən uzun siniridir. Aşağı arka bölgədən küləkdən keçir və ayağın arxasından davam edir.
Siyatik sinir bədənin və bacakdakı bir çox əzələ hərəkətini nəzarət edir, həmçinin beynə sensor təsir vasitəsi təmin edir. Siyatik sinir qıcıqlandığı və iltihab olduqda siyatikaya səbəb olur.
Siyatik bel ağrısı və bacak ağrısının ortaq bir səbəbidir. Ümumiyyətlə sümük sinirinin hormonlu diskdən təzyiqi olur. Siyatik ən çox 30-50 yaş arası insanlar arasında baş verir və bəzi kəslərdə zəifləyici bir xəstəlik ola bilər. Siyatik normalda yalnız alt ekstremizmin bir tərəfini təsir edir və ağrı tez-tez bacağın və ayağın arxa tərəfindəki bütün aşağı hissədən yayılır. Siyatik sinirin təsirləndiyi yerdən asılı olaraq, ağrı da ayağa və ya ayağa qaldırıla bilər.
Siyatikanın ümumi səbəbləri
Siyatikanın bir çox səbəbləri var. Bu səbəblə siyatikanın əlamətlərini qarşılaşdığınız halda, səbəbini təyin etmək üçün həkiminiz tərəfindən qiymətləndirin.
Siyatikanın daha bir çox səbəbləri bunlardır:
- Herniated Disc
Sciatica aşağı arka vertebral disklərdən biri kənara çıxarkən və siyatik sinir meydana gətirən sinir köklərini sıxdığı zaman nəticələnə bilər. Bu sıxılma sinir qıcıqlandırır və siyatik sinir boyunca şişlik və ağrı yaradır. Herniated disklər siyatik ən ümumi səbəbidir.
- Lomber Spinal Stenoz
Lumbar spinal stenozu, aşağı arka bölgədə onurğa kanalının daralmasına aiddir. Spinal kanal bu sahədə dar olduqda, siyatik sinir meydana gətirmək üçün birləşən sinir parçasını sıxışdıra bilər. - Piriformis Sendromu
Piriformis, bel ağrısı dərinliyində olan kiçik bir əzələdir. Bu qaçırma (qaldırmaq) və hip birgə xarici dönmə kömək edir. Siyatik sinir piriformis əzələlərinə çox yaxındır və bəzən onun üzərindən keçir. Nəticədə, piriformis əzələ sıxlaşdıqda tez-tez siyatik sinirin təzyiqi və iltihabına səbəb olur.
Siyatik üçün məşqlər
Aşağı geri, qarın və uyğun əzələlərini hədəfləyən məşqləri uzatmaq və gücləndirmək siyatikanın əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Siyatik ilə bağlı ağrı azaltmağa kömək edən bir neçə faydalı təlim daxildir:
- Piriformis Muscle uzanır
- Aşağı geri uzanır
- Hamstring uzanır
- Core Gücləndirilməsi
Siyatik varsa, ən yaxşı müalicə, sizin vəziyyətinizə dair bir diaqnozu almaq və müalicə hüququna başlamaq üçün həkiminizi görməkdir. Fiziki bir terapevt ilə işləmək, xüsusi kontingentiniz üçün hansı təlimlərinizin ən yaxşısı olduğunuzu müəyyənləşdirməyinizə kömək edə bilər.
Ən çox siyatik epizodları qısa müddətə yaşamışdır; bir neçə həftə ərzində bir çox insanlar normal vəziyyətə qayıdırlar. Bəzi epizodlar injection və ya fiziki terapiya kimi daha çox invaziv müalicə tələb edə bilər. Təcrübələriniz ilə diqqətli ol və xüsusi vəziyyətiniz üçün doğru şeyi etdiyinizə əmin olmaq üçün PT ilə sıx əməkdaşlıq edin. PT-də işləyərək, normal həyat tərzinizə geri dönmək üçün siyatikadan tez və təhlükəsiz şəkildə xilas ola bilərsiniz.
Mənbə:
Sciatica: Fərqli tibbi sindromun erkən izlənilməsində tarixi bir perspektivdir. Neurosurg Focus. 2004 Yanvar 15; 16 (1): E6.