Lomber Spinal Stenozunuz Var Olursa, Dördüncü Dəyişməyin

Həyat tərzi və hərəkət etməmək üçün

Lomber spinal stenozunuz varsa, gözlədiyiniz və uzaqlaşacağına ümid edirsiniz. Və ya kifayət qədər və ya düzgün cür edirsinizsə, məşqlər edə bilərsiniz. Nəhayət, əməliyyatın nəzərdən keçirilməsinin lazım olduğunu merak edə bilərsiniz. Bu anda nə qarşısını almaq və ya dayandırmaq lazımdır?

Lomber Spinal Stenozla Yaşayan

Lomber spinal stenozunuz varsa, həkiminiz, ehtimal ki, arxa və bacak ağrınızı idarə etmək və gəzmək qabiliyyətinizi artırmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə danışdı.

Sizin fiziki terapevt sizin hərəkətinizin (ROM) və gücü artırmaq üçün sizə bir məşq proqramı öyrədə bilər. O, həmçinin simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün duruşunuzu necə düzəldəcəyini göstərə bilər. Hətta lomber spinal stenozu üçün ümumi təlimlərdən bəzilərinə də başlamış ola bilərsiniz.

Ancaq bir geri problemi ilə yaşadığınız zaman, etməməmiz lazım olan şeyləri öyrənmək, nə etməmiz lazım olduğunu öyrənmək kimi çox əhəmiyyətlidir. Ümumi ağrınız varsa , lomber spinal stenozunuz xüsusi bir vəziyyətdir. Spinal stenoz, əməl etmənin öz qaydalarına malik olan bir tibbi vəziyyətdir və bunları da etməlisiniz və uğurlu idarəetmə şansınızı maksimum dərəcədə artırmaq üçün lazım olan şeylər daxildir.

Lomber Spinal Stenozunuzun Olmasına Dözməlisiniz?

Lomber spinal stenozunuz varsa, nədən kaçınmalısınız? Gəlin bu gün nə etməyinizə diqqət yetirək.

Uzun müddətli vəziyyətinizi yaxşı idarə etmək üçün necə öyrənmək üçün həkiminizə və fiziki terapevinizlə də danışmaq vacibdir.

1. Semptomların uzaqlaşdırılmasını gözləyin

Arxa ağrısı olan digər insanları tanıyırsınızsa, əlilliyinizin yalnız gedəcəyini gözləyərək ümid edirsiniz. Lakin bel bel bağırsaqları bel ağrısının bir çox digər səbəbindən fərqli davranır.

Lumbar spinal stenozu, heç bir şey etməsəniz, ümumiyyətlə pisləşən mütərəqqi bir vəziyyətdir. Yalnız getmək deyil.

Progressiv, əlbəttə ki, edə biləcəyiniz bir şey olmadığını nəzərdə tutmur. Bir məşq proqramı ilə məşğul olmaq, tez-tez hərəkətliliyi artırmaq və geri və ayaq ağrısını azaltmağa kömək edir. Gücünüzü və hərəkət aralığınızı yaxşılaşdırmaq üçün iş daha az ağrı ilə daha yaxşı getməyə kömək edə bilər.

Digər tibbi şərtlərlə olduğu kimi, onurğa stenozunda da aktiv rol oynayaraq vəziyyəti idarə etmək üçün ən yaxşı yollardan biridir.

2. Yalnız iltihabın müalicəsini dayandırın

Spinal stenozu, spinal kanalın daralması ilə nəticələnir və bu daralma sizin ayaqlarınızdan aşağı olan sinirləri qıcıqlandırır. Semptomlar, gediş və ya daha yaxşı oturmaq və ya irəli əyilməklə, adətən daha pisdir. Sinirləriniz qıcıqlanarsa, onlar iltihablı ola bilər və iltihab əleyhinə dərmanlar vəziyyəti müvəqqəti olaraq inkişaf etdirə bilər. Ancaq yalnız onurğa stenozunu idarə etmək üçün dərmanlara güvənərək simptomların pisləşməsinə və hərəkətlilik məhdudiyyətlərinizin inkişafına səbəb ola bilər.

Vəziyyətinizi effektiv müalicə etmək üçün, belinizin biyomekanikasını dəyişdirməlisiniz və belinizin hərəkətini yaxşılaşdırmalısınız. Bu, məşq və postural düzəldici vasitəsilə həyata keçirilə bilər.

3. Flexion məşqlərini aparmağı dayandırın

Tarixi olaraq, onurğa stenozu olan insanlar yalnız omuriliği əymək üçün fleksiyasiyalı təlimlər təyin edilmişdir. Niyə? Çünki bu vəziyyət sizin spinal kanal diametri artımına səbəb olur və bu, onurğa sinirlərini sıxmağı düşünür.

Fleksion məşqlərə əlavə olaraq, bel bel ağrısı olan insanlar da davamlı dayanıqlı bel uzadılması adlı bir məşq ilə geri bükülmədən faydalana bilər. Bu məşq spinal disklərinizə zərif şəkildə basaraq, onları daha çox yer ayırmaq üçün onurğa kanalından və sinirlərdən uzaqlaşdırmağa kömək edə bilər. Sizin fiziki terapevtinizlə onurğa uzatma təlimlərinin necə aparıldığı və bunların sizin üçün xeyirli olub-olmadığı barədə danışın.

4. Cərrahiyyə haqqında düşünməyi dayandırın

Birinci diaqnoz qoyulduğunuzda, həkiminiz lomber spinal stenozun müalicə variantları haqqında danışmış ola bilər. Spinal cərrahı bel bel laminektomiyası adlanan onurğa stenozu olan bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Lakin tədqiqatlar göstərir ki, lumbar spinal stenozun müalicəsi üçün müqayisə edildikdə, fiziki müalicənin əməliyyat üçün oxşar uzunmüddətli nəticələri ola bilər.

İki yanaşmanın nəticələrinə oxşar olmasına baxmayaraq, cərrahiyyə ilə əlaqəli risklər adətən aktiv fizioterapiya proqramına qatılarkən qarşılaşanlardan daha çoxdur. Əslində, Beynəlxalq Cərrahiyyə Jurnalında 2017-ci ildə edilən araşdırma, əməliyyatın bərabər effektivliyini və fiziki terapiya kimi qeyri-cərrahi yanaşmaları təsdiqlədi amma cərrahı müalicə edənlər üçün daha yüksək bir komplikasiya dərəcəsi tapdı.

Lomber spinal stenozu olan bəzi kəslər üçün əlbəttə ki, cərrahiyyə tələb oluna bilər və bu vəziyyətə gəldikdə faydalar adətən risklərdən daha ağırdır. Amma onurğa stenozu bu nöqtəyə çatmazdan əvvəl, heç olmasa, cərrahiyyə mövzusunda endişelenməyin və onurğa stenozunu müalicə etmək üçün aktiv bir proqramla məşğul olma. Lazım olduqda epidural steroid enjeksiyonu və ya cərrahiyyə kimi daha çox invaziv variantlar o dövrdə edilə bilər.

Lomber Spinal Stenozu ilə Nələrə Nəzarət Olmalı Alt Xətt

Lomber spinal stenozla yaşıyorsanız, onu dayandırmaq ümidini dayandırın. Spinal stenoz proqressiv vəziyyətdir, lakin simptomlar düzgün məşqlər ilə təkmilləşdirilə bilər. Yalnız bu antiseptik dərmanları istifadə etməli və bu hərəkətləri etmək vacibdir. Sağ hərəkətlərdən istifadə etmək də vacibdir və fiziki terapevt sizin əlinizdəki simptomlar və xəstəlikləriniz üçün ən yaxşı fleksiyaya və davamlı dayanıqlı lumbar hərəkətlərinə istiqamətləndirə bilər. Nəhayət, fiziki müalicə seçimlərinizi tükənməməyiniz halda, arxa brülör üzərində cərrahiyyə qoymaq və daha az invaziv və bərabər effektiv fiziki terapiya yanaşmalarını aparmaq üçün ən yaxşı şeydir.

> Mənbələr:

> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Lomber Spinal Stenozun Cerrahi Nonsurgical Müalicəsinə Versus. Daxili dərmanın annalsı . 2015. 162 (7): 465.

> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Lomber Spinal Stenoz üçün Müalicə Müalicəsinə Müvəffəqiyyətli Cərrahiyyə Verimliliği: Randomize Nəzarətli Tədqiqatların Sistem İncelemesi və Meta-Analizi. Beynəlxalq Cərrahiyyə Jurnalı . 2017. 44: 329-338.