Yetkinlik baş ağrısına gətirib çıxarır
Arkadaşlarınızın vitamin D səviyyəsindən danışdığını eşitdinizmi? Doktorunuz illik yoxlamada səviyyənizi yoxladı?
Sümük sağlamlığında vitamin D rol oynayarkən, ürək xəstəliyi, otoimmün xəstəliklər , xərçəng və kronik ağrı və baş ağrısı kimi ağrı pozuqluqları kimi digər tibbi vəziyyətlərdə onun rolu ilə əlaqədar uyğun olmayan məlumatlar var.
Vitamin D nədir?
Vitamin D iki formada mövcud olan yağda həll olan bir vitamindir:
- xolecalciferol (vitamin D3): ultrabənövşəyi işıqdan dəridən nüfuz edən və yağlı balıqlarda, məsələn, somon və ton balığı kimi mövcuddur.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : mantar sterolindən, ergosteroldən törədilmiş və günəşdən qurudulmuş, shiitake göbələklərində təbii olaraq aşkar edilmişdir.
D vitamininin hər iki forması qidalanma və vitamin D əlavələrində istifadə olunur.
Vitamin D çatışmazlığı nədir?
Fərdlər D vitamini çatışmazlığı olduqda, bədənin paratiroid hormon səviyyələri artır, kalsiumun sümüklərdən sızması səbəb olur. Bu, sümük zəifləməsinə gətirib çıxarır, uşaqlarda rickets və böyüklərdə osteomalaziya olan insanlar diffuz sümük və əzələ ağrısı və zəiflik yaşayır.
Doktorunuz vitamin D vəziyyətini yoxlamağa qərar versə, o, 25-hidroksivitamin D səviyyəsini ölçəcək.
Vitamin D çatışmazlığının səbəbləri nədir?
Bir sıra tibbi şərtlər, fərdlərin D vitamini çatışmazlığına meylli ola bilər:
- qidalanma
- böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi
- Çölyak xəstəliyində olduğu kimi, bağırsaq malabsorbsiyası
- D vitamini metabolizmasını maneə törədən dərmanlar qəbul edir (məsələn, bəzi anti-nöbet müalicəsi)
Düşük günəş işığının da D vitamini çatışmamazlığı, xüsusilə qocalar evində yaşayan və ya gündüz az olan coğrafi bölgələrdə yaşayanların narahatlığıdır.
D vitamini və baş ağrısı
Baş ağrısı və D vitamini çatışmazlığı arasında bir əlaqə ola bilər. 2009-cu ildə Hindistanda iki tədqiqatçı baş ağrısı ilə bağlı bir məqalə - vitamin D çatışmazlığı və kronik gərginlik tipi baş ağrısı olan səkkiz xəstəyə kiçik bir tədqiqat yaymışdı .
Tədqiqatın bütün xəstələri çox aşağı D vitamini səviyyələrinə (25-hidroksivitamin D səviyyəsi <10ng / mL) malik idi və onların baş ağrısını ənənəvi dərmanlarla heç bir rahatlaşdırmadı. Xəstələr gündəlik D vitamini (1000-1500IU) və kalsium (1000mg) ilə təmin olundu və bir neçə həftəlik müalicə müddətində baş ağrısı aradan qaldırıldı.
Tədqiqatçılar iştirakçıların yaşadığı baş ağrısı rahatlığının kalsium əlavələri deyil, D vitamini əlavələrinə aid olduğunu hiss etdilər. Onlar kalsium səviyyəsinin normal olaraq bir həftə ərzində normala döndüyünü izah etmişdilər, lakin xəstələr baş ağrısından dörd-altı həftə ərzində rahatlıq hiss etmirdilər, bu isə onların D vitamini səviyyəsinin normala dönməsinin başlamasıdır.
Baş ağrısı ağrısı jurnalında baş verən başqa bir araşdırmada, tədqiqatçılar, artan genişliklə (Şimali və Cənubi Kutbuna yaxınlaşan və ekvatordan uzaqlaşan) baş ağrısı, həm də migren və təzyiq tipli baş ağrısı yayıldığını tapdı.
Artıq bildiyiniz kimi, eniş (və ya ekvatordan əldə etdiyiniz uzaqlıq) artımı daha az gərgin və daha qısa müddətli günəş işığı ilə əlaqələndirir. Daha az günəş işığı ilə, az D vitamini absorbsiyası var, buna görə də ümumiyyətlə aşağı səviyyədədir.
D vitamini çatışmazlığı və baş ağrısı arasında bu potensial əlaqə arxasında "niyə" aydın deyil. Bir ehtimal ki, aşağı D vitamini səviyyələri sinir sisteminin həssaslaşmasına gətirib çıxara biləcək sümük ağrısını və şişkinliyi təşviq edir. Digər ehtimal ki, vitamin D-yə maqnezium emilimi üçün lazım olduğundan, aşağı D vitamini səviyyəsi bir maqnezium çatışmazlığı yarada bilər.
Biz bilirik ki, maqnezium çatışmazlığı gərginlik tipli baş ağrılarının inkişafı ilə əlaqədardır.
Yetərli Vitamin D səviyyəsi nədir?
D vitamininin optimal səviyyəsində konsensus olmasa da, ən çox ekspertlər hesab edirlər ki, mililiter və ya ng / mL və ya daha aşağı olan 25-hidroksivitamin D səviyyəsi 20 nanoqram çatışmazlığı. Digər tibbi problemlərinizdən asılı olaraq, həkiminiz hətta daha yüksək D vitamini səviyyəsini seçə bilər - bu anda sadəcə heç bir qəti qaydalar yoxdur.
Bir sözdən
Bir əlaqənin və ya birliyin birinin digərinə səbəb olduğunu bildirməyin. Buradakı böyük şəkil, aşağı D vitamininin kronik baş ağrısına kömək edə biləcəyidir. Başqa sözlə, daha az günəş işığı olan ekvatordan uzaq yaşayan insanlarda baş ağrısı daha çox ola bilər. Amma bu, əlbəttə ki, çətin və sürətli bir qayda deyil və bu əlaqəni daha yaxşı ifadə etmək üçün daha çox tədqiqatlar, xüsusilə böyük randomizə nəzarətli sınaqlara ehtiyac var.
Baş ağrısı ilə D vitamini arasında potensial əlaqə quruluşundan xəbərdar olma, daha məlumatlı bir xəstə olacaqdır. Baş ağrınız üçün vitamin D və ya digər alternativ müalicələr haqqında həkiminizin fikirlərini, xüsusən də mövcud rejimi ilə yaxşılaşdırılmadığını düşünün.
Mənbələr:
Holick MF. Vitamin D çatışmazlığı. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. D vitamini çatışmazlığının qiymətləndirilməsi, müalicəsi və qarşısının alınması: Endokrin Cəmiyyətin klinik praktiki təlimatı. Klinik Endokrinoloji və Metabolizma Jurnalı. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. D vitamini və migren serum səviyyələri arasındakı əlaqələr. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Əlavə 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Xilari M, Şah ND. Baş ağrısının yayılması genişliklə əlaqəli ola bilər: Vitamin D çatışmazlığının mümkün bir rolu? Baş ağrısı və ağrı jurnalı. 2010; 11 (4): 301-7
Prakaş, S. Şah ND. D vitamini çatışmazlığı olan kronik gərginlikli baş ağrısı: təsadüfi və ya səbəbli birləşmə? Baş ağrısı. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.