Aşağı bel ağrısı bir çox fiziki müalicə klinikasında görülən ən çox görülən diaqnozdur və bir anda və ya digərində amerikalıların təxminən 85-90% -ni təsir edir. Bu, soyuqdan sonra həkimə səfərlərin ikinci səbəbidir. Arxa bel ağrısı da işdə itkin zamanın başlıca səbəbidir və hər il milyardlarla dollar bel ağrısı tanı və müalicə edilir.
Aşağı geri Anatomiya
Aşağı geri və ya bel beli , bir-birinə yığılmış beş sümükdən və ya vertebradan ibarətdir. Sümüklər arasında yumşaq, sümüklü amortizatorlar, intervertebral disklər deyilir. Spinal kord və sinirlər bu sümüklər tərəfindən qorunur. Birdən çox ligamentlər və əzələli əlavələr bel belinə sabitlik və hərəkətlilik təmin edir.
Aşağı geri ağrı səbəbləri
Aşağı bel ağrısının ən çox görülən üç səbəbi zəif oturma vəziyyəti, tez-tez irəli əyilmə və ağır maddələrin qaldırılmasıdır.
Travma bel ağrısı səbəbi ola bilər, baxmayaraq ki, tez-tez simptomların baş verməsi üçün heç bir səbəb yoxdur. Bel bel bel ətrafında olan strukturlarda təkrarlanan gərginliyin bel ağrısının başlıca səbəbi olduğu düşünülür.
Kömək almaq üçün zaman
Unutmayın ki, aşağı bel ağrısı ciddi bir problem ola bilər və aşağı geri simptomları mövcud olduqda və funksiyanı və mobilliyini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırırsa həkim, fiziki terapevt və ya digər ixtisaslı bir sağlamlıq xidmətinə müraciət etmək məsləhət görülür.
Bundan əlavə, təcili tibbi yardım tələb edən bir neçə əlamət və siqnal var. Bunlar daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
- Əzələ nəzarətinin itməsi. Kalça, bud, buzov, şin və ya ayaq toxumalarında müşahidə edilən müşahidə itkisi müşahidə olunarsa, dərhal həkimə müraciət edilməlidir. Bacağınızın gəzməyə gələ bilməyəcəyi, kürsüdən qalxmaq və ya pilləkənə getmək mümkün deyilsə, tibbi baxım üçün ciddi bir problem ola bilər.
- Bağırsaq və ya qovşaq funksiyasının itməsi. Aşağı geri olan strukturlar bağırsaq və mesane funksiyasını idarə edən onurğa beyni və ya sinirləri sıxışdırırsa, bağırsaq və ya qaşın idarəsinin itirilməsi baş verə bilər. Çoğunlukla, primer semptom, idrar yapma yetersizliği. Bu, bel ağrısı başlanğıcında baş verərsə, tibbi təcili olaraq qəbul edilməli və təcili müalicə tələb olunur.
- Xərçəng və ya metastatik xəstəliklərin tarixi. Nadir olmasına baxmayaraq, son zamanlarda bel ağrısı və xərçəng tarixiniz varsa, həkimə baxmaq yaxşı bir fikirdir. Metastatik xəstəliyi istisna etmək üçün sadə testlər edilə bilər və müvafiq müalicə başlana bilər.
- Son zamanlarda əhəmiyyətli bir travma. Nadir hallarda, aşağı bel ağrısı düşmə və ya nəqliyyat vasitəsi qəzaları kimi travma ilə gətirilə bilər. Əgər əhəmiyyətli travma baş verərsə və kəskin bel ağrısı yaranarsa, müalicəyə başlamazdan əvvəl bir çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün həkimə müraciət edin.
Niyə Belirtilməmiş Yer əhəmiyyətlidir
Belirtim yeri problemin səbəbini müəyyən etmək və bel ağrısının özünü idarə etməsinə də kömək ola bilər.
Aşağı geri ağrı meydana gəldiyi zaman nə ediləcək
Əgər bel ağrısı yaşanarsa, bir və ya iki gün istirahət göstərilməlidir.
Bu qısa müddətdən sonra hərəkətlilik bərpa etmək və ağrıları azaltmaq üçün incə özünəməxsus təlimlər başlamalıdır. Zəif postür bel ağrısının başlıca səbəbi olduğundan , düzgün duruşun qorunması vacibdir. Oturarkən belini dəstəkləmək üçün kiçik bir yastıq və ya havlu rulondan istifadə edin. Unutmayın ki, ağrı sizi həyata keçirməyə mane olarsa və ya 2-3 həftədən çox müddət ərzində ağrı davam edərsə, həkimə, fiziki terapevizə və digər sağlamlıq xidmətinə müraciət edin.
Fiziki terapiyadan nə gözləmək olar?
Aşağı bel ağrısı qalıcı olduqda və ya normal fəaliyyətlərlə müdaxilə edildikdə fiziki bir terapevt ziyarətinə ehtiyac ola bilər.
Bir fiziki terapiste gələrkən, ilk səfərdə ilk qiymətləndirməni yerinə yetirəcək. Bir az ətrafında hərəkət etmək üçün hazır olun, belə ki, rahat paltar geyinməyin və arxa arxa əlçatan olduğundan əmin olun.
İlkin qiymətləndirmə bir neçə müxtəlif hissədən ibarət olacaqdır. Birincisi, bugünkü probleminiz haqqında bir tarix alınacaq. Semptomlarınızı müzakirə etməyə hazır olun və hansı fəaliyyətlər və ya vəzifələr sizin simptomlarınızı daha yaxşı və ya pis vəziyyətdə qoysun. Terapevt probleminizin təbiətini müəyyənləşdirmək və dərhal tibbi müdaxilə üçün lazım olan hər şeyi tapmaq üçün bəzi xüsusi suallar veriləcək.
Fiziki terapevt da hərəkət etdiyiniz ölçüləri ölçəcək. Bu , hərəkət və gücünüz üçündür . İlk qiymətləndirmədə postural qiymətləndirmə də daxil olacaq. Qiymətləndirmə nəticəsində müəyyən bir müalicə planı hazırlanıb başlayacaqdır. Müalicənizdə fəal iştirakçı olduğunu xatırlamaq vacibdir və nə edəcəyinizdən əmin deyilsən sualları soruşmaq lazımdır.
Başa çatma və idarə etmə
Aşağı bel ağrısı sıx bir epizod vurduqda, vahimə etməyin. Çox araşdırmalar göstərir ki, kəskin aşağı bel ağrısı qısa müddətdədir və əksər simptomlar bir neçə qısa həftə ərzində özbaşına həll olunur. Bununla yanaşı, aşağı bel ağrısı, qısamüddətli olmasına baxmayaraq təbiətdə epizodik olmağı bacarır. Bir çox dəfə, insanların ömürləri boyunca bel ağrılarının bir çox epizodları var. Təkrarlanan epizodlar vaxt keçdikcə getdikcə pisləşməyə meyllidirlər. Buna görə də, yalnız aşağı bel ağrısı əlamətlərini müalicə etmək deyil, gələcəkdə də aşağı geri problemlərin qarşısını almaq üçün bir strategiyaya malik olmaq vacibdir
Bel ağrısı üçün ən əhəmiyyətli vaxtlardan biri heç bir simptom olmadığı zamandır. Düzgün duruş və beldə uyğun güc və hərəkətlilik təmin edərək, aşağı bel ağrısı epizodlarından tamamilə qaçınmaq olar. Arxa ağrı və ya siyatik üçün nə edə biləcəyinizi öyrənməyə kömək edə bilən fiziki terapevt ilə yoxlayın.