Həddindən artıq Sindromlar

Təkrarlanan gərginlik zədələnməsi haqqında məlumat

Kümülatif travma pozuqluğu (CTD) və ya təkrarlanan gərginlik yaralanması (RSI) adlanan çoxsaylı sindromlar bədən hissəsinə xroniki irritasiya ilə xarakterizə edilən şərtlərdir. Bir çox şərtlər çoxlu sindromlar kateqoriyasına daxildir, bunlardan bəziləri burada təsvir olunur:

Əl və Bilək

Əllərin və biləklərin həddən artıq faydası gündəmdə olan bir çox fəaliyyətlərlə ümumi olur. Bir kompüterdə bir masa işi istəmirikmi və ya əl işçisi olsaq, əllərimiz hər hansı bir fəaliyyətə ehtiyac duyduğumuz gündəlik işlərini edirik.

Nəticədə, əl və bilək overuse sindromu ümumi narahatlıq və tez-tez ağrı qaynağıdır.

Dirsək

Dirsek birləşməsi bir neçə müxtəlif hərəkətləri birləşdirən kompleks bir qarışıqdır. İrəli və geri dönən bir menteşe olsa da, 180 dərəcə ön kol dəyişdirmə imkanı verir. İdman və qaldırıcı fəaliyyət üçün çox vacib olan bilək əzələlərinin və bilək tendonslarının bağlanmasıdır.

Çiyin

Bədənində heç bir qarışıq çiyin kəmərindən daha geniş bir hərəkət keçidi ilə hərəkət edir. Qarışıq hərəkətlərdən ötəri, bu hərəkətlər vasitəsilə birgə hərəkət etmək üçün birgə işləmək üçün ligamentlərə, əzələlərə və tendonslara əsaslanır. Nəticədə, çiyin çox istifadə tendoniti çox yaygındır.

Hip

Kalça, bədənin ağırlığını dəstəkləyərək və ya oturarkən və ya yatarkən birbaşa təzyiq edərək böyük qüvvələrə məruz qalır.

Aşırı sendromlar, aldığınız hər bir addımı ilə ağrıya səbəb ola bilər və fəaliyyətlərini yavaşlatabilir.

Diz və ayaq

Diz və shin problemləri, xüsusilə rəqabət və istirahət idmançılarında, çoxdan çox problemlərdir. İdman fəaliyyəti diz və ayaqları üzərində əhəmiyyətli bir stress qoyur.

Çox iş yerində problemlər istirahət tərəfindən azad oluna bilər, idmanın çoxsaylı problemlərini məhdudlaşdırmaq üçün yeganə yol idmandan qaçmaqdır.

Ayaq və Ankle

Ayağımıza zərər verənə qədər ayaqlarımızı verəcəyik. Yalnız bir şey haqqında bizdən A nöqtəsindən B nöqtəsinə keçmək tələb olunur. Buna görə ayaqların çox problemləri əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırıla bilər.