Bir bağırsağın bağa zədələnməsi. Bir bağ, sümükləri bir-birinə bağlayan qalın, sərt, lifli bir toxumadır. Yaygın yaralı ligamentlər ayaq biləyi , diz və biləkdədir . Bağlar normal vəziyyətlərindən uzaqlaşdıqları üçün zədələnə bilər. Bağların olması məqsədi sizin skeletini bir-birinə uyğunlaşdırmaqdır - ligamentlər anormal hərəkətlərin qarşısını alır.
Lakin, bir payızda belə bir bağa çox güc tətbiq edildikdə, ligamentlər uzanır və ya yırtıla bilər; bu zədə bir sıxılma adlanır.
Gərginlik bir əzələ və ya tendonun zədələnməsidir. Kaslar, skeletini müxtəlif yollarla hərəkət etdirir. Bir əzələ müqaviləsi bağlandığında, sümüyə bağlı olan bir tendonun üzərinə çəkilir. Əzələlər uzanır, amma çox uzanarsa və ya müqavilə bağladıqda uzanarsa, nəticə mənfi bir nəticə verir. Gərginlik ya da əzələ və ya tendonun uzanması və ya gözyaşı ola bilər.
Sprains və suvarma səbəbləri
Bir bağırsağın bir uzaqdan uzanması səbəb olur. Liqalar çox güclüdür və birgə hərəkət etməyə imkan verə bilər, lakin çox elastiklik yoxdur. Yəni ligament çox uzananda, gözyaşardıcı ola bilər. Bir bağ yarıqları qismən və ya tam ola bilər. Tipik olaraq, həkimlər, zədələnmənin şiddetini ligament zərərini qiymətləndirərək ifadə edərlər.
Dərs 1 və 2-ci dərəcəli xəsarətlər, adətən, ligamentə qismən zədələnir, 3-cü dərəcəli dərəcəli zədə isə tez-tez tam bir gözyaşıdır.
Sümüklər əzələlərə və ya sümüklərə əzələləri bağlayan tendonlara xəsarət verir. Bir əzələdən çox uzaqlaşaraq və ya başqa bir istiqamətdə müqavimət edərkən bir istiqamətdə bir əzələ çəkərək (məsələn, 'eksantrik kasılma'), kas və ya tendon içərisində yaralanmalara səbəb ola bilər.
Sucuklara həmçinin əzələ liflərinin aşınmasını inkişaf etdirən kronik fəaliyyətlər də səbəb ola bilər.
Sprains və suşlar üçün risk altında olan bir çox idman yeri; Bunlara futbol, basketbol, gimnastika, voleybol və digərləri daxildir. Bu xəsarətlər tez-tez normal bir gündüz işlərdə, buzda sürüşmə, əlinizdə bir düşmə və ya bir barmağı sıxmaq kimi baş verir. Təkrarlanan fəaliyyətlər də bir spreyi və ya gərginliyə səbəb ola bilər.
Sprains və suvarma əlamətləri
Bir sprain və ya gərginlik ən ümumi simptomları aşağıdakılardır:
- Yaralanma yerində ağrı
- Yaralanan ərazinin şişməsi və mürəkkəbləşməsi
- Zorakılıq yaralanan birləşmə bükülür
- Yaralı bir əzələ spazmı
Semptomlar yaralanmanın intensivliyi ilə fərqlənir. Əgər zədədən və ya vəziyyətin şiddətindən əmin deyilsinizsə, atletik məşqçi, fiziki terapevt və ya tibb işçisindən peşəkar yardım almalısınız.
Kömək almaq zaman
Kömək almaq zamanın bilməsi vacibdir. Bir çox sprains və suşlar öz sadə addımlar ilə idarə oluna bilər, amma daha ciddi bir şeyin ağrınıza gətirməyinizə əmin olmalısınız. İşdə vəziyyətinizə kömək ola biləcəyiniz bəzi əlamətlər var:
- Şiddətli ağrı var və yaralı ekstremitede heç bir ağırlıq çəkə bilmərik
- Yaralı sahə əks tərəflə müqayisədə deformasiya olunur
- Yaralı sahəsi hərəkət edə bilməzsiniz
- Ağrı səbəbiylə gedə bilməzsiniz
- Tərsinə hərəkət etdiyiniz zaman ətrafınızdakı toqquşmalar və ya yol verir
- Daha əvvəl bu hissəni yaraladın
Şiddətli şişlik və ya şişlik, istirahət və yüksəlmə ilə yaxşılaşmır
Müalicə addımları
Sprains və suşların müalicəsi tez-tez " RICE " üsulu ilə həyata keçirilir. Sızanağınızın və ya şiddətin şiddətindən əmin deyilsinizsə, hər hansı bir müalicəyə və ya rehabilitasyona başlamazdan əvvəl doktorunuzla danışın. Aşağıdakı spreylər və suşların RICE metodunun izahıdır:
- İstirahət:
Yaralıdan sonra ilk 24-48 saat kritik bir müalicə dövrü sayılır və fəaliyyətlər məhdudlaşdırılmalıdır. Ağrıya səbəb olan hər hansı bir fəaliyyətdən qaçınmaq üçün tədricən yaralı ekstremiyi tolerant şəkildə istifadə edin. Yaralanan bədən hissəsini adekvat şəkildə istirahət etmək üçün tez-tez bir splint, sling və ya xırdaçı istifadə etmək lazımdır.
- Buz :
Yaranma ilk 48 saat ərzində hər 3-4 saatda bir dəfə 20 dəqiqə süründürün və ya əyilməyin. Buz paketi dondurulmuş qidalardan ibarət bir çanta ola bilər ki, çantanı yenidən istifadə edə bilərsiniz. Digər məşhur müalicə metodu, kağız kubokları su ilə doldurmaq, sonra kuboka dondurmaqdır. Dondurulmuş küpü dondurma konus kimi istifadə edin, buzu əriyən kimi kağızdan çıxarın. Bir anda 20 dəqiqədən artıq bir müddətə buzlanma və ya gərginlik etməyin! Zərərinizə daha sürətli bir şəkildə şəfa verə bilməyəcəksiniz və bədənə zərər verə bilərsiniz. - Sıxış:
Erkən müalicədə bir sıxma və ya gərginliyi artırdıqda sıxılma tətbiq edin. Bir Ace bandajını istifadə edərək, sahənin genişliyini yarımdan artıq olan elastik paketin üst-üstə düşür. Şəkildən rahat olmalıdır, ancaq ekstremite dövranını kəsməyin. Belə ki, barmaqlarınızın və ya ayaqlarınızın soyuq, mavi və ya qaranlıq olmasına baxmayaraq yenidən örtün! - Elevate:
Sprain və ya gərginliyi mümkün qədər yaxşı saxlayın - mümkün olduqda ürəyinizdən daha yüksək səviyyədə almaq üçün cəhd edin. Yastıqları qol və ya ayağınızın altına qoyaraq gecə qaldırın.