Bel belinin kas axını
Muscle suşları və lumbar sprains aşağı bel ağrısı ən ümumi səbəbləri. Aşağı arka əzələ gərginliyi arxa əzələlərin qeyri-adi bir şəkildə uzanması ilə baş verir. Lomberlar, sümükləri bir-birinə tutan toxumaların sərt bantları, əlavələrindən yırtılarkən, bel ağrısı yaranır. Hər iki yaralanma oxşar simptomlar olduğu üçün, bir sprain bir gərginlik fərqləndirilməsi çətin ola bilər.
Bir çox həkim, hər iki yaralanmaya bel belinin "kaslı yaralanmaları" adlı bir kateqoriyaya istinad edir. Ümumiyyətlə, problemin nə olduğunu düşünməyin əhəmiyyəti yoxdur, çünki həm geri suşların, həm də sprains üçün müalicə və proqnoz eynidır.
Təxminən hər kəs həyatda bir nöqtədə bel bel ağrısı yaşayacaq; ABŞ-da qaçırılan iş günlərinin ən çox yayılmış ikinci səbəbi - yalnız ümumi bir soyuqluq daha çox çəkilmiş işə səbəb olur. Bu aşağı geri yaralanmaların demək olar ki, hamısı əzələ və ya bağ yaralanmaları ilə bağlıdır. Arxa ağrınızın səbəbini bilmirsinizsə, bunu bir həkim tərəfindən qiymətləndirməlisiniz. Omurğa ciddi zərər verən bəzi xəbərdarlıq əlamətləri:
- Qalan və ya bağırsaqların nəzarətində itkisi
- Progressiv alt ekstremite zəifliyi
- Sizi yuxudan oyadan ağrı
- Ağır, daimi ağrı
Ən geri ağrı bir əzələ gərginliyi və ya bağ bağırsağından qaynaqlanırsa, daha dərhal müalicə tələb edən ciddi şərtlər var.
Əgər əlamətlərinizin səbəbindən əmin deyilsinizsə, həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
Aşağı Arka Muscle Sızanaqları
Omba paraspinal əzələləri adlanan böyük əzələlər tərəfindən dəstəklənir. Bu əzələlər həm də onurğa sütununu, eləcə də üst bədənin çəkisini dəstəkləyir. Beş lomber vertebra , onurğa sütununun vəziyyətini qorumağa kömək edən çətin bağlarla bağlanır .
Bu əzələlər, bağlar və sümüklər bütün fəaliyyəti üçün nəzarət və güc təmin etmək üçün birlikdə çalışırlar. Ən bel hərəkətləri və fəaliyyəti üçün bel bel və kasları lazımdır. Bu səbəblə bel beli yaralanmaya meylli olur və zədə zədələndikdə insanlar bir çox fəaliyyət göstərməkdə çətinlik çəkirlər.
Aşağı bir geri çəkilmənin simptomları
Bel bel ağrıları və sprains aşağı geri geri izolyasiya simptomları səbəb olur, onlar adətən bəzi digər bel kimi şərtləri kimi ayaqları problemlər yoxdur. Lomber gərginliyin və ya yayılmanın ən çox görülən simptomları aşağıdakılardır:
- Aşağı arka və yuxarı kəllə ətrafında ağrı
- Aşağı geri əzələ spazmı
- Ağrı, fəaliyyətlərlə əlaqəli və ümumiyyətlə istirahət ilə rahatlaşdı
Lomber bel bağlandığında və ya sıxılanda yumşaq toxumaların iltihabı olur. Bu iltihab ağrıya səbəb olur və əzələ spazmına səbəb ola bilər. İnsanlar tez-tez ağrılı və zəiflədilən lumbar gərginlik və ya sprain ola bilər - bu kiçik yaralanmalar deyil, şaşırırlar. Onlar tez-tez bir neçə gün ərzində ağır simptomlar yaradır və həftələr və aylar üçün tamamilə həll edilə bilməz. Budur, xəstələrin 90% -dən artıq bir ay ərzində lomber əzələ epizodundan və ya spermadan tamamilə bərpa olunur.
Bu tip problemin inkişafına təsir göstərən bəzi faktorları bilirik, lakin tez-tez bu əlamətlər gözlənilməz hallarda baş verir. Çoğunlukla, lomber şişkinlik ya da büzülme inkişaf edən hastalar, sırtlarını riske atan bir faaliyet yapmaktadırlar. Bu, ağır bir obyektin qaldırılmasına , ya da qeyri-adi bir şəkildə geri bükülməsinə ani bir güclü hərəkət ola bilər. Düzgün qaldırmaq üçün necə bilmək çox geri yaralanmaların qarşısını almaq üçün kömək edə bilər.
Aşağı bel ağrısına kömək edən bəzi tanınmış amillər bunlardır:
- Zəif kondisioner
- Obezite
- Siqaret çəkmək
- Yanlış istifadə / qaldırma texnikası
Bel belinizlə davamlı probleminiz varsa, bu məsələləri nəzərdən keçirin.
Əgər siqaret çəkirsinizsə, kilolu olursunuzsa və ya mütəmadi geri gücləndirici hərəkətlər etməsəniz, əlamətlərinizi idarə etməyə kömək edə biləcək addımlar var.
Lumbar Suşlarının Müalicəsi
Bel ağrısının müalicəsi adətən bir sıra sadə addımlarla həyata keçirilə bilər. Müalicənin ən çətin cəhəti, tez-tez rahatlama tapmaq üçün vaxt aparır və simptomlar həftə və ya aya qədər davam edə bilər. Bununla yanaşı, gələcəkdə yaranan epizod epizodlarının az olmasını təmin edə biləcək müalicənin bəzi cəhətləri vardır.
Tipik, əzələli bel ağrısı üçün ən yaxşı müalicə olduğuna dair fikirləri dəstəkləmək üçün diqqətimizə gələn daha çox məlumat var: vaxt. Təəssüf ki, müalicə prosesinin sürətlənməsinə hər hansı bir standart müalicə ilə olduqca təsirli göstərilməmişdir və əlbəttə, potensial zərərli müalicələrdən qaçınmaq lazımdır. Xüsusilə, dərmanlar, xüsusilə potensial bağımlılıklı dərmanlar, bel ağrısının müalicəsi üçün istifadə edilməməlidir. Ən faydalı və təhlükəsiz müalicəni tapmaq üçün yüzlərlə müalicəni müqayisə edən elmi məlumatlara əsaslanan ən yaxşı tövsiyə, insanların yumşaq hərəkət etməyə təşviq etməkdir. Bu, fiziki müalicə və ya digər fəaliyyətlərlə olsun, işıq, yumşaq hərəkət, əzələ bel ağrısını yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur.
> Mənbə:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Elit idmançıda lumbar şərtlərinin idarə edilməsi" J Am Acad Orthop Surg. 2017 İyul; 25 (7): 489-498.