Kəskin aşağı bel ağrısı, geri yaralanmanın ilk mərhələsidir. Ancaq narahat olmayın - əlbəttə ki, xroniki ağrı kəskin bel ağrısı epizodundan inkişaf edə bilər, erkən müalicə ilə uzun müddətli problemdən qaçınmaq olar. İşdə simptomlar, səbəblər, və kəskin bel ağrısı müalicəsi haqqında əsaslar.
Acute Low Back Pain nədir?
Kəskin aşağı bel ağrısı nisbətən qısa müddətli ağrı, ardıcıl yerdə hər hansı bir yerdə sərtlik və / və ya əzələ gərginliyi deməkdir, qabırğaların altından başlayaraq, arxa hissəsinin altına qədər uzanır. Ağrı keçirdiyiniz zaman uzunluğu onu xroniki bel ağrısından fərqləndirir. Ekspertlər müddəti ilə fərqlənirlər, lakin adətən 12 həftədən çoxdur. Hər növ bel ağrısı kimi, simptomlar subyektiv olmağa meylli olur və tez-tez imtahan və ya testlər vasitəsilə asanlıqla təsdiq edilə bilməz. Müalicə əsasən ağrının özünə yönəldilir.
Kəskin bel ağrısı insanların tibbi müalicəyə ehtiyacı olmadığı ən böyük səbəblərdən biridir, buna baxmayaraq yalnız kiçik bir insan bunu edir.
Yaxşı xəbər, qeyri-spesifik bel ağrılarının tez-tez bir neçə həftə sonra öz həllini tapmasıdır. Digər tərəfdən, erkən müalicənin doğru növü və miqdarını əldə etmək, kəskin aşağı bel ağrınızın xroniki vəziyyətə qədər inkişaf etməməsini dayandırmağa kömək edə bilər.
Acute Low Back Pain üçün Riskinizdə mi?
35 yaşdan 55 yaşa qədər olan kişilər kəskin bel ağrıları üçün ən çox risklidirlər. Statik mövqelərdə çox vaxt sərf edirsiniz, məsələn, bütün gün bir kompüterdə işləyərkən - bu növ ağrı riskinin artması üçün böyük bir iştirakçıdır.
Digər risk faktorları ağır fiziki işi, tez-tez bükülmə və / və ya bükülmə (disk hernisine kömək edə biləcək) və qaldırma daxildir.
2015-ci ildə Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası, kəskin və xroniki aşağı bel ağrısı üçün risk faktorlarını müəyyənləşdirmək məqsədilə 26 milyon xəstə qeydini (bunlardan 1,2 milyonu geri ağrı keçirdiyini) araşdırdı. Onlar depressiyaya yoluxmuş xəstələrin 19,3% -i bel ağrısı olduğunu bildiriblər, çünki obez xəstələrin 16,75% -i (yəni 30 və ya daha yüksək olan bir bədən kütləsi indeksi olanlar)
Araşdırmada nikotin asılılığına və alkoqol istifadə edənlərə daha yüksək bel ağrısı olduğunu bildirmişdir.
Acute Low Back Pain səbəbləri
Ən kəskin bel ağrısı hadisələri "qeyri-spesifik" olaraq təyin olunur, yəni doktor nə səbəb olduğunu bilmir. Bir xəstə olaraq, bu sizin üçün sinirli görünə bilər, amma müalicəni nəzərə alaraq və bir çox hallarda onu gözləyin, ağrı rahatlığında təsirli ola bilər.
Doktorunuz, mürəkkəb bir sağlamlıq əlaməti (qırmızı bayraqlar adlandırılır) üzərində seçilmədikcə, diaqnostik görüntüləmə testləri ümumiyyətlə lazım deyildir . Müalicəyə baxmayaraq ağrı davam edərsə, bu nöqtədə belə testlər faydalı ola bilər.
Təəssüf ki, klinik göstərişlər geri ağrı diaqnozu üçün görüntüləmə testlərinin yalnız qənaətbəxş istifadə edilməsinə baxmayaraq, bir çox həkimlər tez-tez kəskin bel ağrılarının mülayim hallarında onları istifadə etmək üçün müntəzəm olaraq istifadə edirlər. 2009-cu ildəki "Kronik Geri Paindən Keçirmə: Geri Dönmə Muddati" adlı bir yazıda Amerika Ailə Həkimi İdarəsinin jurnalı Dr Rick Deyo, et. al, 1994-cü ildən 2006-cı ilə qədər olan 12 illik müddətdə lumbar mıknatıslı rezonans görüntüləmə (MRI) istifadəinin Medicare əhalisində 307% artdığını izah edin.
Tədqiqatçılar əlavə ediblər ki, bu testin 2/3 hissəsi müvafiq olaraq verilməmişdir.
Akut bel ağrısının qaynaqları disk problemləri, vertebral qırıqlar, əzələ gərginliyi və / və ya bağ bağırsaqları ola bilər.
Bir Həkim tərəfindən yoxlanılmış Sizin Ağır Aşağı Arxa Ağrı əldə
Hətta ilk dəfə və ya mülayim ağrısı olan insanlar üçün diaqnostik görüntüləmə testlərini aşkara çıxartmaqla bağlı sənayelə aid problemlərlə yanaşı, kəskin bel ağrınız üçün tibbi müalicə də sizin müalicənizdə əhəmiyyətli bir addım ola bilər. Bunun səbəbi, erkən müalicənin uzunmüddətli bir geri problemdən qaçınmanıza kömək edə bilməsi.
Arxa ağrınız üçün həkimə gedərkən, o, tibbi bir müsahibə (tarixi adlandırılır) və fiziki imtahan keçirəcəkdir. Bu randevuda topladığı məlumat, sizi üç ümumi kateqoriyadan birinə yerləşdirərək ağrılarınızı təsvir etməyə kömək edəcək: qeyri-spesifik bel ağrısı, sinir ilə əlaqədar ağrı və ya digər səbəblər və qırmızı bayraqlar. Sizin müalicə və tələb olunan testlər sizin kateqoriyanıza əsasən müəyyənləşdiriləcəkdir.
Acute Low Back Ağrı Müalicəsi
Kəskin bel ağrısı üçün müalicə ümumiyyətlə ağrı dərmanları və məsləhətlər ilə başlanır. Həkiminiz, ehtimal ki, aktiv qalmağı, ancaq ağrılarınızı yerləşdirmək üçün onu dəyişdirməyinizi söyləyəcəkdir.
Əksər əvəzedicilər (OTC) və ya reçeteli ağrı dərmanları ilk növbədə sınaqdan keçirilir və həkiminiz geri necə qayğı göstərməyi sizə göstərib. Bu ilk müdafiə xətti işləmirsə, fiziki müalicə, şiroterapi müalicəsi və ya digər müalicəni təyin edə bilər.
Diaqnostik görüntüləmə kimi (yuxarıda müzakirə olunur) reçeteli ağrı dərmanları, xüsusilə də bağımlı olmaq riski ilə əlaqəli olan opioidlər, çox istifadə və köhnəlmə potensialına malikdir. Əvvəllər qeyd edilən Amerikan Ailə Təbabəti İdarəsinin Jurnalı, bel ağrısı üçün opioidlərə xərclənmənin 423% artdığını söylədi.
Amma 2016-cı ildə Amerika Tibb Təşkilatının Jurnalında dərc olunan bir araşdırmada iki qeyri-narkotik müalicə - zehinlilik əsaslı stress azaldılması və bilişsel davranış terapiyası - həkimdə "adi qayğı" ilə müqayisədə daha böyük rahatlama və təkmilləşdirilmiş funksionallıq təmin etdi.
Birincisi həkimlərin bel ağrısı ilə bağlı təlimləri məhduddur və beləliklə, bir mütəxəssisə tələsik müraciət edə bilərsiniz və ya özünüzü qeyri-qənaətbəxş hesab edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, fiziki terapiya və alternativ tibb və məşqlərə dair təkliflər üçün həkiminizə müraciət etməyinizdən çəkinməyin.
Kronik Geri Pain olaraq inkişaf etdirilən kəskin ağrıdan necə qorunmaq olar?
Ehtiyatlı deyiliksə, kəskin bel ağrısı əlilliyə səbəb ola bilər. Bu baş verə biləcək iki fərqli yol var. Birincisi, iltihabı və sonrakı yara toxumasını nəzarət etməsəniz, daha çox yaralanmaya səbəb ola biləcək rahatlığı azalda bilər. Skar dokusu da əzələ spazmına və tətik nöqtəsinə gətirib çıxara bilər.
İkincisi, zamanla, bədəniniz sinir sistemini səhv bir şəkildə gücləndirən və xroniki bir ağrı vəziyyətində olan duyğuları təhrif edən qalıcı dəyişikliklərə məruz qala bilər.
Erkən müalicə və müntəzəm məşq kronik ağrı vəziyyətinə çevrilmədən kəskin bel ağrısını saxlamaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.
Acute Low Back Pain qarşısını almaq
Söylədiyimiz kimi, ən yaxşı müalicə qarşısının alınmasıdır.
Akut bel ağrısı qarşısını almaq üçün, yaxşı bir uyğunlaşma içərisində olan məşqlərlə, kaslarınızı esnek və güclü bir şəkildə tutun. Yoga , Pilates və digər əsas gücləndirici sistemlər kimi fəaliyyətlər bütün bədəninizi işləməyə kömək edə bilər və sizin gündəlik fəaliyyətlərinizi dəstəkləmək üçün əzələlərinizi hazırlamaq imkanı verir.
Bədənin mexanikası kəskin bel ağrısının qarşısını almaq üçün uzun bir yol ola bilər. Məsələn, ağır obyektləri qaldırdığınız zaman, itburnu və dizdən əyilməyin, arxa tərəfində deyil. Bu, belinizin qorunmasıdır, çünki bacaklarınız və itburnu belinizə nisbətən daha böyük və daha güclüdür. Yaxşı bədən mexanikası ilə işləmək, həmçinin qaldırılma zamanı əlavə yük əlavə etdiyiniz zaman belinizi yaxşı uyğunlaşdırılmış vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
> Mənbələr:
> Cherkin, DC (2016) "Zehinli əsaslı Stress Azaldılması və Bilişsel Davranışçı Tedaviye qarşı", JAMA , 315 (12), s. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
Deyo, R. Kronik Geri Pain Overtreating: Off Geri Saat? J Am Board Fam Med. Yanvar-fevral 2009.
> Press Release. Düşük Geri Pain Risk Faktorları təyin olundu. Amerikan Ortopedik Cərrahlar Akademiyası veb. Mart 2015.