Keskin boyun ağrısı izah edildi
Burners və boyun stingers ki, boyun xəsarəti, kəllə çiyin əsasında və ya boyun boyunca çalışan bir yanma, sıxıcı və ya şok kimi hiss edən kəskin ağrı səbəb olur. Bu ağrı olduqca sıx və qorxulu ola bilər, amma sürətlə azalır.
Sürətli hərəkət, boyun arxasından kolaya doğru uzanırsa, sinir dəstini sıxışdırmaq və ya bıçaqlamağa gətirib çıxardığı düşünülür.
Bu tez-tez boyun və baş büküm bir baş verir. Futboldan tez-tez göründüyü kimi tərəfdən təsirlənmə zamanı baş verə bilər.
Çiyindən qol və barmaqlara doğru kəskin bir ağrı və şoka əlavə olaraq, kolda uyuşma, yanma və ya zəiflik ola bilər. Adətən bu kəskin ağrı yalnız bir neçə dəqiqə davam edir və tamamilə uzaqlaşır.
Burner / Stingers səbəbləri
Boyun burnu və stingerlər ümumi futbol yaralanmalarıdır, lakin bir çox insanlar avtomobil qəzalarında baş verən hissləri yaxud sadəcə tez başını döndərərək. Boyun hər hansı bir sürətli bükülmə hərəkəti bir brülörə səbəb ola bilər.
Boyun əyləcləri və Stingers üçün müalicə
Adətən ağrı heç bir uzun müddətli problem olmadan bir dəqiqə ərzində azalır. Yanacağa səbəb olan zədə, ağır bir qəza halında olduğunuzda və ya futbol meydanında mübarizə aparır və digər yaralanmalara məruz qaldıqda, həkimə baxmalısınız. Bir həkim slipped disk və ya onurğa beyni problemi kimi ciddi bir vəziyyəti istisna edəcək.
Hər iki silahınız təsirlənsə və ya başınıza bir zərbə vurduğunuz halda dərhal tibbi müalicəni axtarın, xüsusən də şüurunu itirdiyin.
Stinger idman zamanı baş verirsə, oyuna qayıtmadan əvvəl bütün simptomların tamamilə həll olunacağına əmin olmalısınız. Çox tez dönsəniz, yenidən zədələnmə riski yüksəkdir.
Brülörler / Stingers qarşısının alınması
Boyun, idman və fəaliyyətlərdə qorunmaq üçün lazım olan bir sahədir. Omba ilə yanaşı, beyninizə qan təchizatı, ağciyərinizə olan hava təchizatı və özofagusa sisteminizə qidalanma imkanı verir. Boyun laqeyd yanaşmayın. Bir burner və ya stinger düzəltmək istədiyiniz səhv bir şey etdiyiniz bir işarə ola bilər.
- Qoruyucu vasitələrdən və müvafiq idman üsullarından istifadə edin. Bunun üçün futbol üçün bir yaxa geydirmək daxildir.
- Saçınız salonda yuyarkən, həm idmanda, həm də gündəlik həyatda baş və boyun başqalarından asılı olmayaraq çəkinin.
- Aktiv boyundan əvvəl boyun əzələlərini zərifcə uzatın.
- Boyun, geri və çiyin əzələlərini gücləndirin. Əvvəlcə bir koşucu və ya velosipedçi olsanız yuxarı vücut məşqlərini laqeyd etməyin. Başınız yalnız yolda deyil, yaxşı bir əlavə lazımdır.
- Brülör və ya stinger sürdürdükdən sonra fəaliyyətə yavaş-yavaş qayıdın. Daha asan alın.
- Təkrarlanan brülörler və stingers varsa, həkimə baxın. O işdə başqa şeylər olub-olmadığını istisna etmir və ya fəaliyyətinizi dəyişməyə kömək edə bilər.