Tibiofemoral birgə tibbi cəhətdən tanınan diz birgə bədənin ən böyük hissəsidir. Bu sümüyü iki sümük təşkil edir; femur və tibiya. Diz ekleminizin üstündəki patella və ya kneecap adlı susamoid sümüyü də var. Sizin patelanızın funksiyası sizin quadriceps kaslarınızı işləməyinizə imkan verir və onlar dizinizi uzadarkən onlar üçün mexaniki bir üstünlük təmin edir.
Diz eklemi, hərəkət etmək üçün əzələlərə və gücü və sabitliyini əhatə edən bağları asılıdır. Bir bağ, iki sümüyü bir-birinə bağlayan bədəninizdə bir quruluşdur.
Diz liqələri
Diz eklemindeyse dörd ligament var: medial girdap bağ , lateral kollateral ligament, anterior cruciate ligament və posterior cruciate ligament. Bu bağlar, diz ortağına güc və stabillik təmin edir, sümükləri uyğunlaşdıra bilər, çünki əzələləriniz birgə hərəkət edir.
Medial girmə ligament (MCL) diz ekleminin içərisindədir. Bu medial femoral epikondiliyədən tibia qədər uzanır. Bu bağ, dizin həddindən artıq qaçırılmasına mane olur. Yaralanma halında onarılmaq üçün cərrahiyyə tələb etməyən qalın bağdır.
Yanal kollateral bağ (LCL) diz ekleminin kənarında yerləşir. Yan femoral epikondilindən fibula başına qədər uzanır.
Bu bağ, dizin həddindən artıq adduksiyasını maneə törədir.
Anterior cruciate ligament (ACL), posterolaterally tibia'dan uzanır və lateral femoral kondil üzərində əlavə edir. Bu bağ, tibia həddindən artıq ön hərəkətini femur altında tutur. Kəşfiyyat, atlama və kəsmə işləri zamanı şin sümüyünüzü çox irəli sürüşməyə davam edir.
Posterior kəsişən bağ (PCL), tibia posteriorindən medial femoral qondrala qədər anteromedial olaraq uzanır. Bu bağ, tibia üzərində femurun həddindən artıq ön hərəkətini maneə törədir.
Sizin Liqanlarınıza Sakatlık
Dizinizə zədələr çəkdiyiniz təqdirdə dizinizin bir və ya bir neçəsini zədələyə bilərsiniz. Bağa yaralanma bir sıxılma adlanır. Bir diz bağ bağırsağın əlamətləri və simptomları aşağıdakılardır:
- Ağrı
- Şişkinlik
- Diz hərəkət xəttinin itirilməsi (ROM)
- Dizinizi əhatə edən əzələlərin gücü azaldı
Bir bağ bağlamış olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, təsdiq edilmiş və dəqiq bir diaqnoz almaq və dərhal müalicəyə başlamaq üçün həkiminizlə dərhal nəzarət etməlisiniz.
Fiziki terapiya
Diz bağlarından birini pozduğunuz halda fiziki terapiya yaxşı bir fikirdir. Sizin PT normal gücü və hərəkət diapazonunu (ROM) dizinizə bərpa etmək və maksimal hərəkətlilik və funksiyaya qayıtmaq üçün sizə kömək edə bilər.
Diz bağırsağından sonra bir rehabilitasiya proqramının komponentləri aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Diz uzanır
- Diz gücləndirici təlimlər
- Hip gücləndirici təlimlər
- Balans təlimləri
- Plyometrik məşqlər
- Diz sümüyü
- Ağrı və şişkinlik meydana gələ bilməsi üçün nəzarət üsulları
PT'nin məqsədi dizinizin daha yaxşı hərəkət etməsinə və daha yaxşı hiss etmələrinə kömək etməkdir, belə ki normal işinizə qayıda bilərsiniz.
Bir sözdən
Diziniz bədəninizdə böyük bir ağırlıq daşıyıcısıdır və oturma, qaçış və oturmadan yüksələn məsuldur. Dizinizə bağlı yaralanma bu işi bacara bilmə imkanınızı məhdudlaşdırır. Dizinizin bir və ya bir neçəsini zədələyərsinizsə, normal hərəkətlilik və funksiyanı bərpa etmək üçün fiziki müalicədən faydalana bilərsiniz. Bu yolla, normal fəaliyyətinizə tez və təhlükəsiz olaraq qayıda bilərsiniz.