Hərtərəfli baxımdan çəkməyə qədər, nə işlədiyini öyrən
Muscle spasms, tez-tez zədə nəticəsində, çox gərgin bir geri üçün edə bilərsiniz. Spazmlar, əlbəttə, gövdə, kalça və / və ya çekirdek daxil olmaqla, bədənin əzələlərinin hər hansı birində baş verə bilər - yaxşı əzələ nəzarəti və rahatlığın belində sağlamlığınız üçün əhəmiyyətli olduğu sahələr.
Niyə Muscle Spasms geri almaq edirsiniz?
Bir çox dəfə spazmlar əzələlərin özlərindən asılı olsa da, onlar da disk hernisi kimi daha struktur bir problemin nəticəsi ola bilər.
Bu vəziyyətdə, əzələlər təsirlənmiş sahəni sabitləşdirməyə və daha çox zərərin yaranmasına səbəb ola biləcək şəkildə hərəkət etməyə mane olur. Harvard Tibb Məktəbində dosent və Brigham Spine Center-in co-direktoru Dr Jeffrey Katz kitabında deyir ki, bu avtomatik sıxılma sizin bildiyiniz şəkildə nəzarət edə bilməyəcək bir refleksdir. Bəzən, deyir, hətta bununla nəticələnə biləcəyini belə başa düşmürsən - buna bağlı ağrı hiss etdiyiniz zaman.
Katz, boyundakı bir başqa əzələ spazmının qaynağı duygusal stress ola biləcəyini sözlərinə əlavə etdi.
Bəlkə baş verərkən spazmı nəzarət edə bilməzsiniz, ancaq sonra, daralma çox güclü ola bilər, əksinə, müalicə otaqında baş verə biləcəyiniz inkişafı əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlata bilər. Və ya sadəcə çox acıyla həyatını poza bilər. Hər iki halda, nə etməliyəm? Ekspertlərin tövsiyələrini - dərmandan bütöv qayğıya qədər öyrənmək üçün oxuyun.
Bir Geri Muscle Spasm üçün ən yaxşı dərmanı uzanır
Nəticədə, arxa əzələ spazmı üçün əlinizdən gələn ən yaxşı şey uzanır, Nyu-Yorkda fiziki tibb və reabilitasiya mütəxəssisi Dr. Loren Fishmen deyir. (Fishman da yoga təlimatçıdır). Ümumiyyətlə ciddi olmadıqlarına baxmayaraq, tez-tez həkimlər və ailə üzvlərini bərbad edirlər.
Bunun səbəbi, çox az hərəkət və ya dəstək olmağına baxmayaraq, spazmda olan əzələlərin işdə çətin olması; beləliklə, oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasını və tullantıların xaric edilməsini tələb edir. Lakin kontraksiya bu maddənin keçdiyi qan damarlarının üzərinə sıxılır, meydana çıxa biləcək mübadilələri məhdudlaşdırır. Əksinə, əzələdə zərər verə bilən əzələ qurur - və daha çox spazm üçün edir.
Fishman görə, əzələ azad digər yolları, isti vanna, yumşaq masaj və isti paket daxildir. Onun fikri, qan damarlarını və sürət toxumasını düzəldməkdir.
Konvensional müalicə
Nə ola bilər - ya da - bir adi tibbi həkim arxa əzələ spazmına görə mi? 2006-cı ildə Avropa Spinal Journal jurnalında bildirilmişdir ki, müntəzəm olaraq müalicə olunan 4 MD-lərdən ibarət olan bir dəyirmi masa paraspinal əzələlərdə spazmın səbəb olduğu kəskin bel ağrılarının skrining, diaqnoz və müalicə üçün mümkün olan ən yaxşı seçimi təşviq edir. ( Paraspinal əzələlər gövdə arxasında yerləşən uzun əzələlərdir.)
Sənədlər filmlərin və digər diaqnostik testlərin sifariş olunduqda və dərman vasitələrinin seçimində, dərman preparatlarında, tamamlayıcı müalicələrin istifadəsilə və emosional və sosial rifahınızın (biyopsiososyal faktorlar) müalicə prosesində oynayır.
Söhbətdən ortaya çıxan tövsiyələr, hərtərəfli fiziki imtahan və tibbi tarix alıb, ağrı baş verə bilər kimi tezliklə hərəkət edə bilər, diaqnostik görüntüləmə testlərini az və daha çox istifadə edir. Həkimlər xəstə təhsilini və yaxşı həkim-xəstə ünsiyyətlərini müdafiə etdi. Onlar da əzələ rahatlayıcısı və NSAİİ birləşməsi alaraq spazmı azaltmaq kömək edə bilər (və ağrı, əlbəttə!)
Fishman, ənənəvi tibbin qan damarının konstrüksiyasını kəsmək üçün nəzərdə tutulan müalicəni təklif edə bilər - əzələ spazm dövrü. Nümunələr arasında ultrasəs, bir anesteziya enjeksiyonu və ya fiziki bir terapevt daxildir. Bu, elektriksel stimullaşmadan ibarətdir ki, bu da əzələlərin yorulması üçün rahatlaşıb.
> Mənbələr:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Geri Pain: Aşağı Arxa ağrı və siyatikanın necə aradan qaldırılması üçün. Norton. 1997. Nyu-York.
Hirayama J, Yamagata M, Oqata S, Shimizu K, İkeda Y, Takahashi K. Lumbar disk hernisi olan xəstələrdə aşağı arka ağrı, kas spazmı və təzyiq ağrı eşikası arasında əlaqə. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Sizin Aching Back Heal. Mc Graw-Hill. 2007.