Aşağı geri olan qabırğa kafesi altında yerləşdiyinizdə, böyrələriniz vücudunuzdan tullantıların təmizlənməsi üçün məsul olan bir cüt fasulyə şəklindədir. Hər gün, böyrəklərinizdən təxminən iki quarts çox su və tullantıların qidadan və aktiv toxumaların normal dağılmasını aradan qaldırmaq üçün təxminən 200 quart qanı işləyirik.
Böyrəklər üç əhəmiyyətli hormonları da azad edirlər: eritropoietin (qırmızı qan hüceyrələri üçün sümük iliyi stimullaşdırır), renin (qan təzyiqi tənzimləyən) və kalsitriol (sümüklər üçün kalsium saxlamağa və normal kimyəvi tarazlığa kömək edən D vitamininin aktiv forması bədənində).
Böyrək təmizliyi nədir?
Əgər meyvə və tərəvəz, eləcə də su və digər mayelər kimi qidaların formasını ala bilən adekvat mayelərini istehlak etsəniz, böyrəklər özünü təmizləyir.
Bir sıra məhsullar, qidalar və ya xüsusi diyetlər (adətən "böyrək təmizləmək" termini altında satılan) böyrəklərin sağlam olması və böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün böyrələrin detoksifikasiyası üçün iddia edirlər. Böyrək təmizləyicilər də təzyiqin təzyiqi saxlamağa, sidik yollarının və idrarın işlənməsini yaxşılaşdırmağa, toxunulmazlığı artırmağa və bütün bədəndən təmiz toksin maddələrinə kömək etmək məqsədi daşıyırlar .
Böyrəklərin təmizlənməsinin fərdi komponentləri (müəyyən otlar, qidalar və ya qidalar kimi) sağlamlıq imkanları təqdim edə bilər, baxmayaraq ki böyrəklərin təmizlənməsi və ya böyrək daşlarının və ya infeksionların qarşısının alınmasında istifadə edilməsini dəstəkləmək üçün heç bir elmi sübut yoxdur. Böyrək sağlamlığınızı artırmaq üçün təbii yanaşmaların alınması ilə maraqlanırsınızsa, həkiminizlə danışın və ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Böyrək təmizləyən yanaşma fərqlidir. Böyrək təmizləyən ən ümumi növlərdən birinə baxın:
1) Otlar
Bəzi böyrək təmizləyiciləri kimi bitki mənşəli vasitələrə əsaslanır:
- Dandelion çay
- Marshmallow kökü
- Juniper
- Nettles
- Cəfəri
- Qırmızı yonca
- Zəncəfil
- Goldenrod
2) Yeməklər
Digər böyrək təmizləyiciləri də daxil olmaqla müəyyən qidaları vurğulayır:
- Çuğundur suyu
- Qarpız
- Limon şirəsi
- Zoğal şirəsi
- Kabak toxumu
- Smoothies
- Zəncəfil
- Turmeric
3) Vitaminlər
Bəzi müdafiəçilər, aşağıdakı vitamin və mineralları bir böyrək təmizləyici halına gətirmək məsləhətdir:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Maqnezium
Bəzi hallarda böyrək təmizliyi otlar, vitaminlər və mineralları böyrəklərdən təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuş bütün qidalara əsaslanan diyetə daxil ediləcəkdir.
Mümkün narahatlıqlar
Böyrək təmizləyən müdafiəçilər, böyrəklərin bədəndən atılmaq qabiliyyətini artırdığını düşünürlərsə, iddiaları elmi məlumatlarla dəstəklənmir. Digər əlavə maddələr kimi, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) böyrək təmizlənməsinə təqdim olunan məhsulların təhlükəsiz və effektiv olduğunu isbat etməməsini tələb etmir. İstehlakçılar hər hansı bir pəhriz tədarükü satın aldıqda bu cür risklərlə üzləşirlərsə də, bu risklər yüksək dozalarda müxtəlif otlar olan əlavələrlə daha geniş ola bilər.
Hamilə və ya qidalanan qadınlar, uşaqlar və böyrək xəstəliyi olan insanlar böyrək təmizlənməməlidir. Əlavələrdən istifadə haqqında göstərişlər əldə edə bilərsiniz, amma böyrək təmizləyici və ya əlavənin istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə birincil tibbi yardımçı ilə danışın. Standart qayğıdan çəkinmə və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Böyrəklərinizə qulluq
Böyrəklərinizə qayğı və böyrək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün bir neçə elmi dəstək üsulu vardır:
- Siqaret çəkmədən və alkoqol və kofenin həddindən artıq istehlakından qaçın
- Normal qan təzyiqi və qan şəkər səviyyələrini qoruyun
- Xolesterolu yoxlayın
- Kifayət qədər su və digər mayeləri içmək
- Sağlam bir çəkidə qalın
Böyrəklərin yuyulmasının böyrək daşlarının qarşısını ala biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur, baxmayaraq ki, kifayət qədər mayelərin əldə edilməsi və sodyumun kəsilməsi ilə riskinizi azalda bilərsiniz. Böyrək daşları tarixçəsi olan insanlar da şokolad, bamya, şirin kartof, susam toxumu, göyərti, qoz-fındıq və ispanaq kimi oxalata malik zəngin qidalardan qaçmaq istəyir.
Bitki filanthusu böyrək daşlarının meydana gəlməsinin qarşısını ala biləcəyini düşünən bəzi sübutlar var.
Əksinə iddia baxmayaraq, araşdırmalar göstərir ki, qidalar vasitəsilə yüksək kalsium qəbuledici böyrək daşlarının riskini azalda bilər. Bununla birlikdə, əlavə olaraq kalsiyum alaraq, artım riski ola bilər.
> Mənbələr:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Pediatrik kalsiumun əlavə kalsium və digər qidalarla müqayisədə qadınlarda böyrək daşları riskini təsir edən amillər. Daxili dərmanın annalsı 1997 1, 126 (7): 497-504.
Milli Böyrək və Üroloji Xəstəlikləri Məlumat Klubu. Böyrəklər və necə işləyirlər. NIH Nəşr No 09-3195 Fevral 2009
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.