Holistic Səhiyyə Baxış
Daha çox insanın səhiyyə xidmətinə daha geniş və əlverişli yanaşma axtarması kimi, bütünlüklə sağlamlıq illər ərzində getdikcə daha çox populyarlaşır. Onlar masaj ilə geri ağrı yatırmaq olsun, pəhriz əlavələri ilə soyuqdəymə bişirmək və ya narahatlıq uydurmaq üçün düşüncə alaraq olsun, amerikalı böyüklər təxminən 30 faiz artıq alternativ tibb bəzi formu istifadə, Tamamlayıcı və Integrative Səhiyyə Milli Mərkəzi NCCIH).
Holistic sağlamlıq ümumiyyətlə əsas tibbin tərkib hissəsi olmayan tibbi müalicə kimi müəyyən edilir. Ancaq bir çox insanlar şərti qayğı ilə yanaşı alternativ müalicəni də istifadə edirlər. Bu təcrübə adətən "tamamlayıcı tibb" adlanır.
Ümumi tibbdən kənarda mövcud olmasına baxmayaraq, bir çox alternativ müalicə dünyada uzun müddət istifadə edir. Əslində, müəyyən müalicələr ənənəvi tibbi sistemlərin təməl daşıdır.
-
Sümüklü Broth Delicious və Sağlamlıq Faydaları Tamdır
-
Sağlamlığınızı artırmaq üçün 4 Simple Biohacking Techniques
Məsələn, akupunktur ənənəvi Çin təbabətinin əsas elementidir, bioloji vasitələr ayurveda (Hindistanda ənənəvi tibb) əsasdır.
Niyə insanlar bütünlüklü sağlamlığa dönürlər?
İnsanlar sağlamlığını artırmaq üçün alternativ müalicə üsullarını istifadə edən sayısız səbəblər var. Məsələn, artrit kimi ağrı yaradan vəziyyətlər olan insanlar bəzən ağrı kesici istifadə istifadəsini azaltmaq üçün alternativ müalicələrə əsaslanır. Digərləri depressiya kimi müalicə etmək çətin olan şəraitin idarə edilməsində yardım üçün alternativ müalicəni istifadə edirlər. Və bir çox hallarda, insanlar öz enerjisini yaxşılaşdırmaq, yuxu yuxusunu təşviq etmək, əhval-ruhiyyəni qaldırmaq və gündəlik stresləri azaltmaq üçün gündəlik müalicə üçün bütünlüklü müalicələrini əlavə edir.
Xərçəng müalicəsi üçün vahid təbabətin bəzi təbəqələrinə baxmayaraq, bu iddialar üçün çox az elmi dəstək var. Hələ araşdırmalar göstərir ki, bəzi alternativ müalicələr (məsələn, akupunktur və masaj) radiasiya və kemoterapiya kimi xərçəng terapiya ilə bağlı yan təsirləri azaltmaqla xərçəng xəstələrinə fayda verə bilər.
Ümumi müalicələrin növləri
Alternativ müalicələr yanaşmada çox fərqlənir, şiroterapi kimi peşəkar idarə olunan müalicələrdən meditasiya kimi do-it-özünüzü tətbiq etmək üsullarına qədər. Günün ən çox istifadə edilən holistik müalicələri haqqında daha ətraflı məlumat üçün oxuyun.
1) Akupunktur
Minlərlə ildir ənənəvi Çin tibbində istifadə edilən iynə əsaslı terapiya, akupunkturun həyati enerjinin (həmçinin "chi" kimi tanınan) canlı bədəninin stimullaşdırılması ilə müalicəyə dəstək olacağı düşünülür. Akupunktur həyata keçirərkən, praktikanlar bədənin xüsusi nöqtələrinə çox incə iynə qoyurlar. Ənənəvi Çin tibb prinsiplərinə əsasən, bu nöqtələr orqanlarımızı bədənimizin digər hissələri ilə birləşdirən görünməyən enerji axınının (" meridyenler ") görünməmiş xətti boyunca yerləşdirilir.
Akupunkturda mövcud olan ən geniş şəkildə araşdırılmış alternativ müalicələrdən biri, ağrının bir neçə növü (aşağı bel ağrısı, boyun ağrısı, osteoartrit ilə əlaqədar ağrı və kronik ağrı da daxil olmaqla) müalicəsində köməkçi olduğu aşkar edilmişdir. Akupunkturun gərginlik baş ağrısının tezliyini azaltmasına və migrenlərin qarşısını almasına kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
2) Aromaterapiya
Aromaterapiya lavanta və rozmarin kimi xüsusi bitkilərdən çıxarılmış efir yağlarının qoxusunu çəkir. Bu ətirlərdə nəfəs alma müəyyən beynin kimyəvi təsirlərini təsir edərək sağlamlığınıza təsir edə bilər.
Bir neçə klinik tədqiqat aromaterapinin sağlamlıq təsirlərini sına bilsə də, bəzi tədqiqatlar bu yanaşmanın stresin azaldılmasına və menstrual ağrı və yuxusuzluq kimi ümumi sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini aşkar etmişdir.
3) Chiropraktik
Vücudunuzun quruluşu ilə işlədilməsi, şiroterapi mərkəzləri arasında bel və digər hissələrin manipulyasiya əlamətləri üzərində əlaqələrə diqqət yetirməklə. Tipik olaraq "düzəlişlər" olaraq adlandırılan bu manipulyasiya, uyğunlaşma problemlərini düzəltmək və bir sıra sağlamlıq vəziyyətlərinin bərpasına kömək etməkdir.
Ağrı ilə əlaqədar sağlamlıq problemlərinin ( geri ağrı , baş ağrısı və hətta fibromiyalji də daxil olmaqla) müalicəsində istifadə edilən şiroterapi, astma və yuxusuzluq kimi nəzarət şəraitində də faydalı ola bilər.
4) Əlavələr
Yəqin ki, ən çox istifadə edilən holisitik müalicə tipi, bitkilər, vitaminlər, minerallar, antioksidantlar, probiyotiklər və balıq yağı kimi təbii maddələr də daxil olmaqla, geniş çeşidli məhsulları əhatə edir. Ən geniş tədqiq edilən əlavə maddələr balıq yağı (ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdı) və D vitamini (sümükləri gücləndirmək üçün göstərilmişdir) daxildir.
5) Masaj terapiyası
Yalnız məşhur bir spa müalicəsi deyil, masaj terapiyası fiziki və ruh sağlamlığınıza güclü təsir göstərə bilər. Həqiqətən, araşdırmalar masaj keçirdiklərini, ağrı , artrit, gərginlik baş ağrısı, karpal tunel sindromu, narahatlıq, depressiya və digər səhiyyə problemlərinin bir çoxuna qarşı müalicə edə biləcəyini təyin etdi.
Binlerce yıldır uygulanan alternatif bir tedavi masajı İsveç masajı (uzun vuruş, yoğurma ve derin dairesel hareketleri içeren ), derin doku masajı , akupunkturda uyarılmış aynı beden noktalarına baskı uygulayan şiatsu gibi yaklaşımları içerir. , və digər məşhur masaj üslubları .
6) Mind-Bədən Texnikaları
Stressin, meditasyon , yoga, mütərəqqi əzələlərin rahatlaşdırılması, tai chi və rəhbər görünüşlər kimi zehni-bədən texnikalarını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malik olan qabiliyyətləri ilə sağlamlıq faydaları təmin edə bilər. Sağlamlıq qaydalarına daxil edildikdə, bu cür üsullar yüksək təzyiq kimi stress ilə əlaqədar problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
Daha çox araşdırma stress və ağrı arasında güclü bir əlaqə olduğunu göstərir ki, bəzi ağıl-bədən üsulları ağrı yaradan şərtlərə sahib insanlara fayda gətirə bilər. Bu məqsədlə araşdırmalar göstərir ki, tai chi meditasyon baş ağrısı rahatlığını təmin edərkən artrit ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.
7) Qidalanma müalicələri
Qeyri-mütləq bütünlüklü müalicələrin başqa bir sinifi, qidalanma müalicələri xüsusi faydalara və ya kronik şərtlərə nəzarət etmək üçün pəhrizinizi uyğunlaşdırır. Sağlamlığını artırmaq və enerjini artırmaq üçün şirələrin artan meylini əhatə edir.
Geniş tətbiq olunan qida müalicələrinin digər nümunələri: immunitet sistemini gücləndirmək üçün yaşıl çay içmək, sümüyü azaltmaq üçün süd və / və ya şəkəri aradan qaldırmaq və artrit kimi şərtləri idarə etmək üçün iltihab əleyhinə diyetdən sonra.
Xalis müalicələr təhlükəsizdirmi?
Bir neçə alternativ müalicə geniş tədqiq olunduğundan, bu müalicələrin təhlükəsizliyi barədə az məlumat var. Alternativ müalicələrin sağlamlıq risklərini minimuma endirmək üçün sağlamlıq rejiminə bu cür müalicəni əlavə etmədən əvvəl doktorunuzla danışmaq lazımdır.
Həm də vacibdir ki, "təbii" mütləq "təhlükəsiz" demək deyildir. Məsələn, bir çox bitki və ya qidalı əlavələr yan təsirləri törətməyə və dərman vasitələrinə və ya digər təbii vasitələrə qarşı təsir göstərə bilər.
Bundan əlavə, qeyd etmək lazımdır ki, həkim tərəfindən təyin edilmiş terapiya yerinə alternativ müalicələrin istifadə edilməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər və sağlamlığınıza əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər.
Alternativ müalicələri istifadə etməlisiniz?
Təhlükəsiz və diqqətlə istifadə edildikdə, bir çox alternativ müalicə sizin sağlamlığınıza gözəl bir əlavə edə bilər. Həkiminizlə alternativ müalicələri müzakirə etməklə yanaşı alternativ müalicə (mümkün risklər də daxil olmaqla) üzrə son tədqiqatlar oxumaqla ev ödevinizi etməyə çalışın.
Doktorunuz seçdiyiniz alternativ müalicədən ən böyük fayda əldə etmək üçün vacib bir element olan ixtisaslı bir hekim tapmaqda sizə kömək edə bilər.
> Mənbələr:
> Milli Xərçəng İnstitutu. Tamamlayıcı və Alternativ Tibb. 10 Aprel 2015-də yeniləndi. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Tamamlayıcı və Integrative Səhiyyə Milli Mərkəzi. Tamamlayıcı, alternativ və ya inteqrativ sağlamlıq: adda nədir? İyun 2016-da yeniləndi. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Tamamlayıcı və alternativ tibb: bir primer. Fam Fəlsəfə Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini ya da mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.