Toxunma, emosional sağlamlığı artırmaq üçün istifadə edilən bir alternativ terapiya növüdür. Bədənin müəyyən nöqtələrinə barmaqları toxunaraq, praktikantların mənfi emosiyaları aradan qaldırmağı düşünülür.
Enerji iyileştirme formu, Tıklama, Duygusal Azadlıq Tekniği ("EFT tıqqıltı" kimi tanınan), Progressive Emotional Release, Göz Hərəkatı Desensitization və Reprocessing, Nöro-Emosional Tekniği və Düşüncə Alan Tedavisi kimi müalicələri ehtiva edir.
Təyin işi necə olur?
Təcrübə tapma üsulları ümumiyyətlə akupunkturda və acupressuredə istifadə olunan nöqtələrə diqqət yetirir. Praktiklərə görə, bu nöqtələrin hər biri bədənin enerjisinin axdığı meridyenlerə aiddir. Mənfi emosiyaların enerji axınında tıxanmalara səbəb olduğu düşünülsə də, bu nöqtələrə toxunaraq belə tıxanmaları təmizləmək və mənfi hissləri salmaq üçün deyilir.
Toxunma müalicəsi tətbiq edilərkən, şəxslər adətən azad olmaq istədikləri xüsusi bir emosiya hədəf alırlar. Göstərilən nöqtəyə toxunarkən pozitiv təsdiqləməyə diqqət yetirilməsi duyğulu şəfa inkişaf etdirmək fikrindədir.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə tıqqıltı aşağıdakı problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur:
- Anksiyete
- Depressiya
- Fobiyalar
- Stress
Tıqqıltı, həmçinin travmatik hadisələrdən, alkoqolizmdən və asılılıqdan xilas olmaq, habelə xəstəlik və ya kronik ağrı ilə mübarizə edən insanlarda rifahı yaxşılaşdırmağa kömək etməkdir.
Faydaları
Tıqqıltı sağlamlığına dair araşdırmalar olduqca məhduddur, tıqqıltı müəyyən faydalar təqdim edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Tıqqılmağa dair hazırladığımız araşdırmalardan bir neçə əsas nəticəyə nəzər salaq:
1) Stress
Toxunma 2012-ci ildə Sinir və Ruh Psixi Dergisində dərc edilən bir araşdırmaya görə stress azaltmağa köməkçi ola bilər. Araşdırmada, tədqiqatçılar bir saat davam edən EFT tıqqıltı sessiyasına, bir saat davam edən psixoterapiya seansına və ya müalicəyə 83 adam təyin etdi.
EFT tappingə təyin edilənlər stress hormonu kortizol səviyyələrində əhəmiyyətli bir azalma yaşadıqlarını və anksiyete və əhvalda əhəmiyyətli inkişaflar yaşadıqlarını ortaya çıxardı.
2) Anksiyete
2012-ci ildə araşdırma edən " Araşdırmalar " jurnalında nəşr olunan 45 nəfərlik araşdırmada tədqiqatçılar düşüncə tərzi müalicəsi ilə müalicə olunan iştirakçıların narahatlıq semptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıqlarını araşdırdılar.
3) Ağrı
Bir neçə tədqiqat göstərir ki, tıxanma xroniki ağrıları olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Məsələn, Chiropractic & Osteopathy-də nəşr olunan 2008-ci ildə, Neuro Emotion Technique, kronik boyun ağrısı olan kəslərdə simptomları yaxşılaşdırdı. Tədqiqatda 60 xroniki boyun ağrısı çəkildi.
Əlavə olaraq, Araşdırmada dərc olunan bir 2013 tədqiqatında, EFT tapping gərginlik baş ağrısı çəkən insanlar üçün faydalı ola biləcəyini təsbit etdi. Kronik gərginlik baş ağrısı olan 35 xəstəyə cəlb edilən iş, EFT tapping baş ağrısı tezliyi və sıxlığını azaltmağa köməkçi olduğunu təyin etdi.
Alternativlər
Bir sıra alternativ müalicələr sizin emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqda faydalı ola bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, masaj terapiyası, akupunktur, acupressure, rəhbər görünüş və düşüncə hissləri emosional rifaha müsbət təsir göstərə bilər.
Caveats
Qeyd etmək vacibdir ki, xroniki vəziyyətin (depressiya kimi) özünü müalicə etməsi, tırmalamaq və standart qayğıların aradan qaldırılması və ya gecikdirilməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bunu istifadə edirsinizsə, əvvəlcə doktorunuzla danışın.
Bir tıqqıltı tətbiqçisi ilə işləmək
Tıqqıltı öz-özünə edilə bilər, baxmayaraq ki, ixtisaslı bir praktikantla işləmək tıqqıltı üsullarını öyrənmək və anlamaq üçün vacibdir.
Mənbələr:
Bablis P, Pollard H. "Neuro-Emotional Technique praktikatoru təqdim edən 188 yeni xəstənin narahatlıq və depressiya profili." J Altern Tamamlayıcı Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Kronik boyun ağrısı xəstələrində tətik nöqtəsi həssaslığının müalicəsi üçün Neuro Duygusal Texnikası: nəzarətli klinik bir sınaq." Chiropr Osteopat. 2008 May 21; 16: 4.
"Bouguera AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C." Gərginlik tipli baş ağrısı xəstələrində duygusal azadlıq texnikasının algılanan stressə, həyat keyfiyyətinə və kortizol tüpürmə səviyyəsinə təsiri: randomizə nəzarətli bir sınaq. " Kəşf edin (NY). 2013 Mar-Apr, 9 (2): 91-9.
Kilsə D, Yount G, Brooks AJ. "Emosional azadlıq metodlarının stress biokimyasına təsiri: randomize nəzarətli bir sınaq." J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Anksiyete simptomları üçün müalicə kimi düşüncə terapiyası (TFT): randomizə nəzarətli bir sınaq." Kəşf edin (NY). 2012 Noyabr-Dek; 8 (6): 331-8.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.