Acupressure tez-tez iynələr olmadan akupunktur deyilir. İğneler yerine, acupressure bədəndən xüsusi təzyiqlərin tətbiqini (adətən barmaq ucları ilə) tətbiq edir.
Ənənəvi Çin tibb prinsiplərinə əsasən, cəsəd meridian adlanan enerji axınının görünməz xəttlərinə malikdir. Bədənimizin digər hissələri ilə orqanlarımızı bağlayan ən azı 14 meridyen olduğu düşünülür.
Akupunktur və acupressure nöqtələri o meridyenlerə aiddir.
Enerji axını (həmçinin "chi" və ya "qi") bir meridianın hər hansı bir nöqtəsində bloklanırsa, meridian boyunca hər hansı bir əlamət və sağlamlıq şəraitinə səbəb olur. Buna görə bir praktik baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün ayağın bir acupressure nöqtəsinə təzyiq tətbiq edə bilər.
Acupressure'un necə çalışacağına dair fikir birliyi yoxdur. Bəzi orqanlarda endorphin adlanan təbii ağrıdan qurtarılan kimyəvi maddələrin sərbəst buraxılmasını təşviq edə biləcəyini nəzərə alır. Başqa bir nəzəriyyə isə təzyiqin avtonom sinir sisteminə bir şəkildə təsir edə biləcəyidir.
Istifadə edir
Bir çox insanlar acupressure kimi bir vəziyyətin simptomlarını idarə etmək üçün ilk dəfə çalışırlar:
- Xərçənglə əlaqədar yorğunluq
- Baş ağrısı
- Aybaşı ağrıları
- Motion xəstəliyi
- Əzələ gərginliyi və ağrı
- Əməliyyatdan və ya kemoterapiyadan sonra bulantı və ya qusma
- Hamiləlik və səhər xəstəliyi zamanı bulantı və qusma
- Stressin idarə edilməsi
Faydaları
Acupressure-in effektivliyini tədqiq edən bir iş yoxdur. Hələ, bilək acupressure bir idman zədə sonra ağrı azaltmaq üçün kömək edə bilər ki, bəzi sübutlar var. Məsələn, İdman Tibb Kliniki Jurnalında 2017-ci ildə yayımlanan bir araşdırmada, tədqiqatçılar üç gün acupressure, üç dəqiqəlik sham acupressure və ya eyni gündə bir idman zədəini yaşamış idmançıların heç bir acupressure təsirini araşdırdılar.
Araşdırmanın sonunda acupressure şam acupressure və ya acupressure ilə müqayisədə ağrı intensivliyinin azaldılması üçün effektiv olduğu aşkar edilmişdir. Anksiyete dəyişikliyi olmadı.
CA-da dərc olunan bir hesabata görə, Acupressure, kemoterapi ilə bağlı bulantı və qusma olanlarda bulantı və qusmağı azaltmağa kömək edə bilər : Klinisyenler üçün Xərçəng Jurnalı . Tədqiqatçılar daha əvvəl yayımlanan üç araşdırmanın nəticələrini təhlil etdilər və acupressure (barmaq təzyiqi ya da bir acupressure bileklik istifadə edərək) bulantı, qusma və retching azaldığını tapdılar.
Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanında dərc edilən bir hesabatında, elm adamları, əməyin indeksasiyası üçün akupunktur və ya acupressure üzrə əvvəllər dərc edilmiş 22 klinik araşdırmanı təhlil etmiş və sezəri bölmənin dərəcəsini azaltmaq üçün heç bir fayda tapmamışdır.
Tipik bir akupressiya sessiyası
Acupressure tez-tez bir acupuncturist tərəfindən idarə olunur, oturan və ya masaj masasında yalançı acupressure alan şəxs ilə.
Acupressure də özünü idarə edə bilər. Düzgün təlimat üçün akupunkturaya müraciət etmək ən yaxşı olsa da, acupressure ümumiyyətlə parmak, barmağı və ya bir nöqtəyə yumşaq, lakin möhkəm bir təzyiq tətbiq etməklə istifadə edilir. Təzyiq tez-tez təxminən 30 saniyə artmışdır, 30 saniyəyə iki dəqiqəyə davamlı olaraq davam etdirilir və 30 saniyə ərzində tədricən azaldılır.
Adətən üç-beş dəfə təkrarlanır.
"P6" nöqtəsi, xurma yuxarı qalxmaq üçün qolu döndərərək tapıla bilər. Bacağın bacağın bükülmə mərkəzinə yerləşdirin (əlin biləklə görüşdüyü yerə) və sonra iki bıçaq genişliyini bürüşmədən dirsəyə doğru yerləşdirin. Bu nöqtə iki böyük tendon arasındadır.
Yan təsiri və təhlükəsizliyi
Acupressure asla ağrılı olmamalıdır. Hər hansı bir ağrıya məruz qalarsanız, dərhal terapevizə deyin. Bir acupressure sessiyasından sonra, bəzi insanlar acupressure nöqtələrində ağrı və ya yara hiss edə bilər. Siz də müvəqqəti başlayan hiss edə bilərsiniz.
Təzyiq üz kimi kövrək və ya həssas ərazilər üzərində incə olmalıdır.
Əgər osteoporoz, son sinif və ya zədə kimi bir vəziyyət varsa, xərçəng, asan çürük, qanaxma pozuqluğu, ürək xəstəliyi, nəzarətsiz qan təzyiqi, diabet və ya antifaktiv və ya antiflatelet preparatları kimi varfarin kimi istifadə edərsə, əvvəllər doktorunuzla danışmalısınız acupressure çalışır.
Əgər hamilə olursanız, acupressure cəhd etməzdən əvvəl qayğı göstərəninizlə danışmalısınız. Acupressure, adətən, hamiləlik dövründə və ya aşağı geri ayağındakı qarın və ya müəyyən nöqtələrdə görülmür.
Acupressure açıq yaralar, bənövşələr, varikoz damarları və ya zədələnmiş və ya şişmiş hər hansı bir ərazidə aparılmamalıdır.
Mənbələr:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, və digərləri. Döş xərçəngi müalicəsi zamanı və sonrasında inteqrativ müalicələrin dəlillərə əsaslanan istifadəsi üzrə klinik praktika təlimatları. CA Xərçəng J Clin. 2017 May 6, 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Afina J, Sullivan SJ. Acupressure marka vurur mu? Acute Musculoskeletal Sports Zərərləri ilə Athletes Ağrı və Anksiyete Relief üçün Akupressure bir Üç Kol Randomize Placebo nəzarət Watch. Clin J Sport Med. 2017 İyul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Əmək ixtisası üçün akupunktur və ya acupressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.