Daha yaxşı bağırsaq sağlamlığı və daha güclü bir immun sistemi axtaranlar üçün, Lactobacillus plantarum tez-tez seçilən təbii vasitədir. Laktobacillus plantarum laxta kimi əlavə olaraq qidalandırılmış qidalarda tapılmış və probiotik bakteriyaların bir növüdür: təbii olaraq bağırsaqlarda mövcud canlı mikroorqanizmlər sinfi.
Tez-tez "faydalı bakteriyalar" olaraq adlandırılan Lactobacillus plantarum kimi probiotiklər, həzm sisteminizi stimullaşdırır, xəstəlik yaradan bakteriyalara qarşı mübarizə aparır və vücudunuza vitaminlər hazırlamağa kömək edir.
Bir çox insanlar mövsümi alerji və irritabl bağırsaq sindromu (IBS) kimi xüsusi sağlamlıq problemlərini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün probiotik əlavə alırlar.
Lactobacillus Plantarum üçün istifadə edir
Probiyotik bakteriyaların bir çox suşu kimi, Lactobacillus plantarum həzm məsələlərini idarə etmək və immunitet sisteminizi yüksəltmək üçün təbii bir yanaşma kimi qiymətləndirilir. Bəzi müdafiəçilər də aşağıdakı sağlamlıq problemlərini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün kömək edə biləcəyini iddia edirlər:
- Anksiyete
- Diabet
- Egzama
- Yüksək qan təzyiqi
- Yüksək xolesterol
- İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS)
- İnflamatuar bağırsaq xəstəliyi (Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit kimi)
Bundan əlavə, Lactobacillus plantarum yaddaşını kəskinləşdirmək, boşluqları mübarizə, atletik performansını artırmaq və kilo itkisini təşviq etmək üçün deyilir.
Proponentlər tez-tez Lactobacillus plantarumun bu probiotik suşu sağlamlıq gücləndiricisi kimi xüsusilə effektiv edən bir sıra unikal xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərirlər.
Məsələn, Lactobacillus plantarumun bağırsaq mukozasına (mədə-bağırsaq traktının ən iç təbəqəsinə) bənzəməyə imkan verən müstəsna bir qabiliyyətə sahib olduğu və bununla da faydalı bağırsaqların bağırsağın əhalisini artırdıqları deyilir.
Lactobacillus plantarum iltihabın azaldılması və iltihabla əlaqədar sağlamlıq problemlərinə qarşı qorunması ilə əlaqədar xüsusilə güclü ola bilər.
Laktobacillus Plantarum üzərində araşdırma
Bu nöqtədə, Lactobacillus plantarumun hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin müalicəsində potensial faydalarını çox az araşdırdıq.
Lactobacillus plantarum'un mümkün sağlamlıq faydaları haqqında bir neçə tapıntıya bir göz atın:
1) İrritabl Bağırsaq Sindromu (IBS)
Bir neçə klinik sınaq bu probiotikin İİB-nin bəzi simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. 2012-ci ildə World Journal of Gastroenterology jurnalında dərc edilən bir araşdırmada, məsələn, IBS'li 214 nəfər dörd həftə boyunca hər gün bir Lactobacillus plantarum və ya bir plasebo kapsulunu aldı. Dörd həftəlik dövrün sonunda Lactobacillus plantarum verənlər ağrı və şişkinlikdə (platsebo verilmişlərə nisbətən) daha çox azalma göstərdilər.
Avropa Journal of Gastroenterology & Hepatology jurnalında dərc edilən bir əvvəlki tədqiqat da Lactobacillus plantarum ilə müalicənin dörd həftə IBS olan xəstələrdə ağrı azaldığını da təsbit etdi. Lakin, 2014-ci ildə Bəslənmə ilə bağlı bir klinik sınaq Lactobacillus plantarum IBS semptomlarını aradan qaldırmaq üçün uğursuz olduğunu müəyyən etdi.
Lactobacillus plantarumun təsirlərinə dair geniş miqyaslı klinik araşdırmaların olmaması ilə yanaşı, bu qarşıdurma tapıntıları nəzərə alınmaqla, Laktobacillus plantarumun IBS müalicəsində tövsiyə edilə bilməsi üçün daha çox tədqiqat lazımdır.
2) Egzama
Lactobacillus plantarumun alınması, eczemanın ən yaygın forması olan atopik dermatit olan uşaqlara faydalı ola bilər.
2012-ci ildə Uşaq Allergiyası və İmmunologiyasında nəşr olunan və atopik dermatiti olan 83 (12 aydan 13 yaşa qədər) uşaqları əhatə edən kiçik bir klinik araşdırmanın nəticələri.
Tədqiqatın 12 həftəlik müalicəsi sonunda, Lactobacillus plantarum verilmiş olanlar plasebo alanlara nisbətən semptomlarda daha çox yaxşılaşma göstərdilər.
3) Ürək sağlamlığı
Lactobacillus plantarum, 2014-ci ildə Bəslənmə ilə əlaqədar kiçik bir araşdırmaya görə, metabolik sindromu olan postmenopozal qadınlarda ürək-damar sağlamlığını qoruya bilər. Araşdırmada, metabolik sindromlu 24 postmenopozal qadın hər gün 90 gündə iki növ süddən birini istehlak etdi: qeyri-fermente süd və ya Lactobacillus plantarum olan fermentasiya edilmiş süd.
90 gün sonra, Lactobacillus plantarum ilə müalicə olunan kəslər, qeyri-fermentləşdirilmiş süd verənlərə nisbətən, bəzi kardiovaskulyar risk faktorlarında (yüksək qan şəkəri səviyyəsi kimi) daha çox inkişaf göstərdi.
Yan təsirlər və təhlükəsizlik narahatlıqlar
Bəzi kəslər qaz, şişkinlik və diarey kimi yan təsirləri yaşayır.
Zəif və ya zəif immunitet sisteminiz varsa (tibbi vəziyyət və ya bağırsaq təzyiq edən müalicə və ya dərman vasitələri səbəbiylə) bağırsaq ziyanına, süni ürək klapanına, ürək qopqanı pozuqluğuna, mərkəzi venöz katetere və ya D Zəhərlənməni artırmaq üçün, sağlamlıq xidmətinizə məsləhət vermədən Lactobacillus plantarum almamalısınız.
Hər hansı bir təbii vasitə və ya pəhriz əlavə kimi Lactobacillus plantarum kronik sağlamlıq probleminin müalicəsində standart qayğı əvəzi olaraq istifadə edilməməlidir.
Bir sözdən
Lactobacillus plantarum bəzi fayda təklif edə biləcəyini düşünən bəzi tədqiqatlar olsa da, bu təsirləri təsdiqləmək üçün geniş miqyaslı klinik sınaqlara ehtiyac var.
Lactobacillus plantarum'unuzu qidalardan istifadəyə artırmaq üçün, kələm, kimchi, salamura xəmirləri və damlanmış zeytun kimi fermentləşdirilmiş qidalara baxın. Lactobacillus plantarum'u əlavə formada alaraq düşünürsünüzsə, bunun üçün sizin üçün doğru seçim olduğundan əmin olmaq üçün istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq xidməti ilə danışın.
> Mənbələr:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Metabolik sindromlu postmenopozal qadınlarda glikemiya və homosistein səviyyələrində Lactobacillus plantarumun faydalı təsiri. Qidalanma. 2014 İyul-Avqust; 30 (7-8): 939-42.
Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinik araşdırma: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) irritabl bağırsaq sindromu semptomlarını yaxşılaşdırır. Dünya J Qastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, və s. Atopik dermatitin müalicəsi üçün Lactobacillus plantarum CJLP133'ün randomize bir sınaq. Pediatr Allergy İmmunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum və Probiotik və Qida Potensialları. Probiotics Antimikrob Proteinləri. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomize klinik tədqiqat: Lactobacillus plantarumun 299 v təsirinin irritabl bağırsaq sindromu əlamətləri. Qidalanma. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.