Nəfssiz boşaltma hissi, yəni bağırsaq hərəkətiniz kimi hiss etmə tamamlanmamışdır - olduqca narahatdır. Fiziki narahatlığa əlavə olaraq, natamam bağırsaq hərəkətləri nəyin baş verdiyini və ya banyoda geri qayıtmaq lazım olduqda çox narahatlıq duymalarına səbəb ola bilər.
"Neytral evakuasiya hissi" irritabl bağırsaq sindromunun əlamətdar bir əlamətidir (IBS), lakin bu xoşagəlməz simptomları yaşamağa IBS ehtiyacınız yoxdur.
Lakin İKS-in necə olduğunu nəzərə alaraq, natamam evakuasiya əlamətinin tədqiqatçılardan nə qədər az olduğuna diqqət çəkir. Beləliklə, bu narahatlığı azaltmaq üçün bir insanın nə edə biləcəyi çox bilinmir.
Bu yazı, bu məlumatın boşluğunu doldurmağa çalışmaq üçün bir yol kimi təklif olunur və bu, özünüzün qayğı göstərmələrinə gətirib çıxara biləcəyinə ümid edərək, simptomlarınızı azaltmaq üçün cəhd edə bilərsiniz.
Neytral boşaltma nədir?
Tamamlanmamış evakuasiya bir bağırsaq hərəkətinin olması lazım olduğu qədər tam olmayan bir subyektiv duyğudur. Bir adam qapalı olduqda, kiçik, sərt dişlərin keçməsi şəxsə tam boşalma meydana gəldiyi mənasını verə bilməz. Spektrin əks tərəfində, kronik diareyadan əziyyət çəkən insanlar, təkrarlanan bağırsaq hərəkətlərindən sonra da qoruya bilərlər.
Niyə Tamamlanmamış Evakuasiya Olur
Yenə də bu fenomenin səbəbləri haqqında çox məlumat yoxdur.
IBS semptomlarının əsas əsasları olaraq təyin olunan iki fizioloji proses burada rol oynaya bilər. İlk, viseral həssaslıq , daxili orqanlar içərisində yüksək ağrı həssaslığına aiddir - bu vəziyyətdə, böyük bağırsaq, rektum və anüs.
İkincisi motilliyin disfunksiyasıdır , həzm traktının əzələlərinin yumşaq bir şəkildə işləməyəcəyi, rahatlıqla, yaxşı formalı bir axınına keçmənin qabiliyyətinə müdaxilə edir və özünüzü xoşbəxt bir tamamlamış kimi hiss edirsiniz bağırsaq hərəkatı.
Bağırsaq hərəkatının necə baş verəcəyi təxmin edilir
Tam olmayan evakuasiya problemini birbaşa həll etmək üçün, "tam evakuasiya" nın necə olacağını bilmək vacibdir. Nəcisli maddə böyük bağırsağın bütün uzunluğunda yol qoyur. Bu proses boyunca suyun taburdan əmələ gəlməsi, axırıncının tutarlılığı bağırsağın içindən keçdiyi üçün daha sıxlaşır.
Bəzi dəyişkənlik olmasına baxmayaraq, adətən bu nəcis maddə gündə bir və ya iki dəfə sigmoid kolon və rektuma keçir. Burada anus vasitəsilə rahat keçmək üçün hazırlanması zamanı bir kolbasa şəklində formalaşır.
Qəbizlik səbəbi ilə natamam bağırsaq hərəkatı varsa nə etməli
Kabızlığı olan insanlar üçün, natamam evakuasiya hissi birbaşa faktiki fiziologiyaya aiddir. Dırnaq keçməsində çətinlik çəkdiyi üçün, ehtimal ki, nəcib rektumu tamamilə boşaltmadığınız, beləliklə sizi narazılıq və narahatlıq hissi ilə tərk edirsiniz. Buna görə, problemin həlli üçün əsas yol , əsas simptomları aradan qaldırmaq üçün müalicə üsullarını nəzərdən keçirməkdir . Diyet vasitəsilə və ya lif əlavələri ilə artan lif, başlamanın yaxşı bir yoludur.
Yaxşı bir öz-qayğı strategiyası yaxşı bağırsaq vərdişləri təmin etməkdir . Tualetə hər gün eyni vaxtda səfər planlaşdırmağa çalışın. Bir çox insanlar üçün, bioritmlər səhər içərisində bağırsaq boşalmağı tələb edir. Vücudunuz mümkün qədər mümkün qədər boş yerə boş vaxt qoyun, hərəkətin "tamamlığı" ni qiymətləndirərkən rectum formasını nəzərdə tutur.
Dyssanergik defekasiyanın tam bir boşqab keçməsində çətinlik çəkdiyinə inanırsınızsa, simptomlarınızı asanlaşdırmaq üçün biofeedback və fiziki müalicəyə baxın.
Problem diareya ilə baş verərsə, nə etməli
Xroniki ishal təcrübəsi olan insanlara natamam evakuasiya hissi daha mürəkkəbdir.
Əkilmiş terme tenesmus tərəfindən bilinsə də , heç bir açıq fizioloji səbəb olmadan meydana gələndə bu fenomenə səbəb olan bir araşdırmanın olmaması var. Klinik tədqiqatın olmaması səbəbindən aşağıdakı tövsiyələr mümkün təkliflər kimi təqdim edilir, amma hər hansı bir elmi əsas götürülmür.
Bizim müzakirəmizi nəzərə alsaq ki, "ideal bağırsaq hərəkətləri" nəcis maddənin rektumunun boşaldılmasını nəzərdə tutur, diareyə məruz qaldıqda, bağırsaqların özlərini "boş" vəziyyətə keçirmək üçün fizioloji ehtiyacları yoxdur. Dərinin boş və sulu olduğu ortaya çıxdıqdan sonra, sigmoid kolonda yaşaya biləcək hər hansı bir firma taburei qəbul olunmuşdur. Bununla belə, bəzi sinir və motor disfonksiyonu, çox canlılığı boşaltmaq üçün aciliyet hissi saxlayır.
Təcrübənin bu mənasına qarşı durmaq üçün özünə xəyanət etməyə kömək edir ki, heç bir daha dəbilqə həqiqətən çıxmamalıdır. Bu düşüncə tərzi tez-tez bir çox insanın inandığına birbaşa əks olunur - bağırsaqları boşaltmaq tamamilə diareya epizodlarının qarşısını alacaqdır. Əslində, ortaya çıxan boşqab boş və sulu olduğunda, rektumda qalan axının təsəvvür edilməsi daha yaxşı olar ki, axır ki, axırda sabun içmə hərəkətinə daha sıx olacaqdır. Yadda saxlayın ki, yeni boşqab daim istehsal olunur, çünki həqiqətən boş bağırsaq kimi bir şey yoxdur. Gələcək ishal epizodlarının qorxusu baxımından, anusun əzələlərinin firma içərisində (yəni "asılıb" və kolonda qurudulmuş) içərisində ortaya çıxan sulu dəzgahdan daha asan olduğunu unutmayın. Böyük bağırsaqda yüksəkdir.
Boşluğuna davam etmək üçün çağırışlara cavab olaraq gecikmədən istifadə edin. Hamamın yanında bir yerə sakit oturun və vücudunuzu sakitləşdirmək üçün istirahət məşqlərini istifadə edə bilərsinizmi? Bədəninizi sakitləşdirmək, mərkəzi sinir sisteminin daha da (lazımsız) boşalma üçün impulslar göndərməyə davam etməsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir narahatlığı azaltmağa kömək edəcəkdir.
> Mənbələr
"Şiş SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A." Kabızlığı olan xəstələrdə anorektal biofeedback terapiya nəticələrinin proqnozları "Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Cam RM. Əsəbi bağırsaq sindromu . JAMA. 2006, 295 (8): 960.