Əlavələrlə Alt Xolesterol
Bəzi kəslərdə qan içində xolesterol səviyyəsi çox yüksək olur. Bu yüksək xolesterol və ya hiperlipidemiya adlanır. Yüksək səviyyəli LDL xolesterinin ("pis" kolesterol olaraq adlandırılan) ürək xəstəliyi və felç üçün əsas risk faktoru sayılır.
LDL xolesterinin qan damarlarının astarını qıcıtmaq , aterosklerozu stimullaşdırmaq, arteriyaların sərtləşməsi kimi tanınan düşünülür.
LDL xolesterolunun azaldılması və HDL xolesterol səviyyəsinin yüksəldilməsi ("yaxşı" xolesterol) ənənəvi olaraq müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri üçün diqqət mərkəzində olmuşdur.
Yüksək xolesterol üçün qida əlavələri
İndiyə qədər hər hansı əlavə və ya alternativ tibb yüksək xolesterolu müalicə edə biləcəyini iddia edən elmi dəstək çatışmır, lakin bəzi digər terapiya ilə birlikdə istifadə edilə bilər. Diqqət almaq üçün bəzi əlavələr:
1) Niacin (Vitamin B3)
Xolesterini aşağı salmaq üçün B3 vitamini də adlanan Niacin istifadə olunur. Xüsusilə, niacin LDL xolesterol və trigliseridləri azaldır və "yaxşı" HDL xolesterini artırır. Niacin də ateroskleroz, lipoprotein A üçün digər bir risk faktorunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Niacin reçeteli formada və pəhriz əlavə olaraq mövcuddur. Amerika Ürək Dərnəyi xəstələri yalnız niacinin reçeteli formasını istifadə etmək üçün xəbərdar edir. Yan təsirlərdən ötəri, niacin, ixtisaslı bir sağlamlıq mütəxəssisi nəzarəti altında olmadıqca, xolesterolu aşağı salmaq üçün istifadə edilməməlidir.
Niacin yüksək təzyiq dərmanının təsirini artıra bilər ya da ürək bulanması, həzmsizlik, qaz, ishal və ya gut səbəb ola bilər. Bu peptik ülserləri pisləşdirə və ya qaraciyər iltihabı və yüksək qan şəkərini tetikleyebilir.
Yüksək dozda niasinin ən çox görülən yan təsiri, qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olan dərinin yuyulması və isti flaşlardır.
Çoxu yalnız əvvəlcə niacin alaraq başlamışdır. Yuyulma yemək ilə niacin alaraq yuyulma azaldıla bilər.
Yüksək dozda niacin dozası, xolesterinin aşağı salınması üçün narkotiklərlə birlikdə ( statinlər adlandırılır) birləşməsinə baxmayaraq, onları birləşdirmək potensial ölümcül vəziyyətə səbəb ola bilər ki, bu da rabdomiyolizdir. Həkimin yaxın nəzarəti altında olmadıqları halda birləşdirilməməlidir.
2) Çözünür lif
Çöküntülü lif bağırsaqlarda xolesterolun absorbsiyasını azaldacaq LDL xolesterini azaldır. Çöküntülü lif xolesterolu bağlayır, buna görə atılır. Çöküntülü lif psyllium pudrası kimi və ya kimi qidalara aid bir pəhriz əlavə kimi tapıla bilər:
- Yulaf, arpa, çovdar
- Baklagiller (noxud, fasulyeler)
- Alma, budama və giləmeyvə kimi meyvələr
- Bəzi tərəvəzlər, məsələn, yerkökü, Brüssel lələkləri, brokoli, yams
- carob
Gündə 5 ilə 10 qr arasında çözünür fiber LDL xolesterini təxminən 5% azaldır. FDA, çözünür lif məhsullarına etiketdə "ürək-sağlam" olduğunu göstərməyə imkan verir. Digər əlavələr və çözünür liflərdəki yüksək qidalar arasında akasiya fiber, glukomaniya, shirataki noodle, nopal və kətan toxumu daxildir.
3) Bitki Sterolləri və Stanols
Bitki stanolları və sterollər ( beta-sitosterol və sitostanol kimi) müəyyən bitkilərdə olan təbii olaraq meydana gələn maddələrdir.
Stanols ayrıca pəhriz əlavələri və ya marqarin, portağal suyu və pansumanlara əlavə olunur. Araşdırmalar göstərir ki, bitki stanolları və sterollər xolesterolu aşağı salmaq üçün kömək edə bilər. Xolesterolun strukturunda bənzərdir və kolestrolun bağırsaqdan əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.
Milli Xolesterol Təhsil Proqramı hər gün 2 qram bitki sterol və stanol almaq məsləhətdir. FDA, bitki yağlı bitki sterol esterlərinin verilməsi üçün ən az 0,65 qram olan ən azı 1,3 qram olan ən azı 1,3 qram olan yeməklərlə gündə iki dəfə yemək verən fitosterollara dair təsdiqlənmiş sağlamlıq iddiasına icazə verir. doymuş yağ və xolesterol içində, ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. "
Stanols və sterollər, xolesterolu aşağı salmaq üçün digər üsulların təsirlərini artıracaq görünür. Çalışmalarda, xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün statin dərmanlarını alan insanlar, xolesterol səviyyələrində stanol / sterol ilə əlavə bir inkişaf etmişlər.
4) Artichoke Leaf
Artichoke yarpağı ekstraktı ( Cynara scolymnus ) xolesterinin aşağı düşməsinə kömək edə biləcəyini düşünən bəzi araşdırmalar var. Artichoka yarpağı çıxarışları bədəndə xolesterinin sintezini məhdudlaşdırmaqla işləyə bilər. Artichokes, həmçinin qaraciyərdə safra istehsalını artırmağı və pulmonerdən safra axını sürətini artırdığına inanaraq, cynarine adlı bir tərkibə malikdir, bu ikisi də kolesterol atılımını artıra bilər.
Meta-analiz yüksək xolesterol üçün artichoke ekstraktı üçün təsadüfi nəzarətli sınaqlara baxdı. Analizə dəyər üç tədqiqat tapdılar və ikisi ümumi xolesterolun azaldılmasında bir təsir göstərdilər. Tərəfli hadisələr mülayim, müvəqqəti və qeyri-adi idi. Tədqiqatın nəticələrinə görə, daha uzun müddət ərzində daha geniş klinik tədqiqatlara ehtiyac var. Nəticədə, sübutlar inandırıcı olmadı və Cochrane Review 2016-cı ildən etibarən bu araşdırmanın təhlilini dayandırdı.
Digər əlavələr
Xolesterin üçün təklif olunan digər əlavələr faydalı olmağın daha az sübutudur. Qırmızı maya düyü vəziyyətində, potensial bir təhlükə var, çünki lovastatin təbii olaraq meydana gələn forma, reçeteli bir dərman ehtiva edir. Sarımsağın xolesterolun azaldılması üçün təsirsiz olduğu göstərilir. Digər əlavələr və yeməklər, polisosanol , koenzim Q10 , yaşıl çay və soya daxildir.
Əlavə məsləhətlər
Yüksək xolesterin ümumiyyətlə ümumi xolesterol, LDL xolesterol və HDL xolesterol səviyyəsi, ürək xəstəliyi üçün əlavə risk faktorlarının mövcudluğu əsasında müalicə olunur:
- Əvvəlki infarkt hücumu
- Diabet
- Siqaret çəkmək
- Yüksək qan təzyiqi
- Aşağı HDL xolesterol
- Erkən ürək xəstəliklərinin ailə tarixi
- 45 yaş üstü kişilərdə və qadınlarda 55-dən çox yaş
- 10 illik infarkt riski yüzdə 20dən çoxdur
Alternativ təbabətdən istifadə
Yüksək xolesterol üçün alternativ tibbdən istifadə etməzdən əvvəl, aşağıdakı ipuçlarını edin:
- Xolesterolu aşağı salmaq üçün hər hansı bir təbii üsula başlamadan əvvəl doktorunuzla danışın.
- Doktorunuzun hansı əlavələr etdiyini bilir.
- Xolesterolu aşağı salmaq üçün heç bir dərmanı kəsməyin. İlaçlarınızla bağlı suallarınız varsa, həkiminizlə danışın.
- Alternativ tibb təhlükəsizliyi üçün sınaqdan keçirilməmişdir və hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şəraitə malik olanlar və ya dərman vasitəsi ilə qəbul edilən əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir.
> Mənbələr:
Fitosterol ilə xolesterolu azaldan potensialınızı gücləndirin. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
Xolesterolu endirən əlavələr faydalı ola bilər. Mayo Kliniği. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
Hyperlipidemiyanın Klinik İdarəedilməsində Təbii Tibb. Təbii dərmanlar bazası. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin və Niacinamide (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
Hiperxolesterolemiya müalicəsi üçün Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke yarpağı ekstraktı. Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanı . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.