Faydaları, İstifadələr, Yan təsirlər və daha çox
Lactobacillus acidophilus , həmçinin L. acidophilus ya da acidophilus kimi tanınan bağırsaqlarda təbii bir növ bakteriya, ən tanınmış probiyotiklərdən biridir (sağlamlığı inkişaf etdirə və infeksiyalara qarşı qoruyan faydalı mikroorqanizmlərdən biridir).
Acidophilus üçün istifadə edir
Acidophilus şəkərləri laktik turşu və hidrogen periksitə çevirmək qabiliyyətinə görə laktik turşu bakteriyası (və ya Lactobacillus ) adlanan bakteriya qrupuna aiddir. Bu maddələr bağırsaqlarda istənməyən bakteriyanın artımını maneə törədir.
Acidofil ilə edilən yeməklər və əlavələr xəstəliyə və ya antibiotiklərə görə bağırsaqda inkişaf edə biləcək potensial zərərli bakteriyalara kömək etmək üçün deyilir.
Bundan əlavə, acidophilus bəzən aşağıdakı sağlamlıq vəziyyətlərinin qarşısını almaq və / və ya müalicə etmək üçün istifadə olunur:
- Acne
- Bakterial vaginoz
- C. difficile infeksiyası
- Candida infeksiyası
- Diabet
- Diareya
- E. coli infeksiyası
- Egzama
- İrritabl bağırsaq sindromu (IBS)
- Laktoz intoleransı
- Sidik yollarının infeksiyası (UTI)
- Maya infeksiyası
Bəzi müdafiəçilər həmçinin acidophilusun kilo itkisi və immunitet sistemini gücləndirə biləcəyini iddia edirlər.
Acidophilusun faydaları
Acidofilus daha geniş tədqiq edilən probiyotiklərdən birinə baxmayaraq, xəstə populyasiyalarında, acidophilus suşlarında və digər amillər arasındakı fərqlər nəticəsində tapıntılar geniş şəkildə dəyişmişdir. Mövcud tədqiqatdan bəzi tapıntılara nəzər salaq:
1) Yüksək xolesterol
Araşdırmalar, probiyotiklərin xolesterol səviyyəsini azaltmasına kömək edə biləcəyini və acidophilusun digər növlərdən daha təsirli olduğunu göstərir.
Məsələn, 2015-ci ildə Tibb Annals jurnalında nəşr olunan bir hesabat üçün, tədqiqatçılar probioticsin lipidlər və ürək-damar xəstəliyi risk faktorlarına təsirləri haqqında daha əvvəl nəşr olunan araşdırmaları nəzərdən keçirmişlər.
Onların analizi, probiotik əlavələrin total xolesterin və LDL xolesterol səviyyələrinin ("pis xolesterol") və ürək-damar xəstəliyinə (bədən kütlə indeksi, bel dövranı və iltihabçı markerlər kimi) bağlı faktorların azaldılmasında effektiv olduğunu aşkar etdi.
Digər probiyotikalarla müqayisədə Lactobacillus Acidophilus olan xəstələrdə LDL-də əhəmiyyətli bir azalma aşkar edilmişdir.
2) Diareya
Acidofilus diareya üçün potensial müalicə kimi tədqiq edildikdə, son sübutlar C. difficile- əlaqəli diareyanın qarşısını almağa kömək edə biləcəyinə qarışdırılıb, tez-tez geniş spektrli antibiotik müalicə tələb edən yaşlı yetkinləri təsir edən ağır işarələr .
Məsələn, 2013-cü ildə Sistemli Baxışların Cochrane Veritabanında dərc edilən bir araşdırma araşdırmasında, elm adamları, C. difficile- əlaqəli diareyanın qarşısını almaq üçün müxtəlif növ probiotiklərin istifadəsi ilə bağlı daha əvvəl yayımlanan 23 araşdırmanı təhlil etmiş və probiotiklərin qısa müddətli istifadəsi immunitet sistemlərini zəiflətməyən və ya ciddi zəifləmiş insanlarda C. diff- əlaqəli ishalın qarşısını almaq üçün təhlükəsiz və effektivdir.
Lakin The Lancet jurnalında dərc edilən daha bir tədqiqat, iki növ Lactobacillus acidophilus suşu (və Bifidobacterium iki suşu) ehtiva edən bir probiotik əlavəsinin antibiotiklə əlaqəli ishal və ya Clostridium difficile ilə əlaqəli diareyə yol aça biləcəyinə dair bir sübut tapmadı.
3) Bakterial Vaginoz
Bakterial vaginozis, vaginada bakteriyaların növlərində bir dengesizliyin nəticəsi olan ümumi bir vaginal infeksiyadır.
2014-cü araşdırmaya əsasən gündəlik qəbul edilən Lactobacillus (acidophilus) əlavələri bakterial vaginozun qarşısını almaq və müalicə edə bilər.
Acidophilusun qaynaqları
Laktik turşu bakteriyaları yoğurt, kefir və ayran da daxil olmaqla, bir çox qidaların hazırlanmasında istifadə olunur. Acidophilus, xüsusən, canlı acidophilus mədəniyyətləri, kefir kimi digər fermentləşdirilmiş süd məhsulları və miso və tempeh kimi fermentləşdirilmiş soya məhsulları ilə hazırlanan qatıqda tapıla bilər. Canlı orqanizmlərin sayı emal üsullarında fərqliliklər səbəbindən məhsuldan məhsula çox dəyişir.
İlgili: Kefir: Bilməlisiniz
Acidophilus takviyeleri bir çox formada gəlir.
Bəziləri bir növ gərginliyi ehtiva edir, bəziləri müxtəlif növ və ya bakteriyalar növlərini ehtiva edir. Onlar kapsul, caplet, içki, incilər, çeynənən gaflar və ya maye formasında tapıla bilər. Bəzi süpozitura şəklində mövcuddur.
Qeyri-süd və ya süd içerməyən acidophilus takviyeleri mövcuddur.
Bəzi acidophilus takviyeleri sitrus və digər meyvələrdə tapılan pektin, çözünür lif ehtiva edir. Proponentlər pektinin prebiotik olduğunu (probiotik bakteriyaların böyüməsini təşviq edən bir maddə) olduğunu iddia edirlər.
Acidophilus sütü sağlamlıq ərzaq mağazalarında və bəzi baqqal mağazalarında və Asiya bazarlarında tapıla bilər.
Mümkün Yan təsirlər
Ortaq yan təsirləri qaz, şişkinlik, mədə və ya diareya kimi həzm şikayətləri daxildir. Ən həzm yan təsirləri istifadəsi ilə azaldılmasına baxmayaraq, əgər onlar yaxşılaşmır və ya pisləşməsə, istifadə etməyinizi dayandırmalısınız və sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin.
Əgər dovşan, dırnaq, qaşınma, üzünüzdə, dodaqda, dilinizdə və ya boğazda şişkinlik, tənəffüs, qusma və ya şişkinlik problemi yaranarsa, istifadəni dayandırın və dərhal tibbi müdaxilə edin.
Bir çox insanlar acidophilus'a dözüm edə bilərlərsə də, hər kəs üçün doğru deyil.
Zəif və ya zəif bir immunitet sisteminiz varsa (tibbi vəziyyət və ya bağırsaq təzyiq edən müalicə və ya dərman səbəbiylə) acidophilus ala bilməyəcəksiniz.
Süd törəməsi olan acidophilus məhsullarında süd allergiyası və ya laktoza izləri ola bilər.
D-laktat toksisitesinin riskini artırmaq üçün acidophilus narahatlığı var. Qısa bağırsaq sindromu olan kəslər, kiçik bağırsaq bakteriyası, tiamin çatışmazlığı, böyrək çatışmazlığı, diabet, ya da mədə bypass əməliyyatı keçirən insanlar daha çox risk altında ola bilər.
Bakteriyaların bədənin digər hissələrinə qaça biləcəyi və potensial olaraq bakteriya və ya sepsis kimi ciddi komplikasiyaya səbəb olması səbəbi ilə bağırsağın zədələnməsinə səbəb olan bir vəziyyət varsa acidophilusdan çəkinin. Apeksiya və menenjit kimi infeksiyalara qarışan digər laktobacillus növləri barədə məlumatlar var.
Bir infeksiyanın riski səbəbiylə süni bir ürək klapan, ürək qopması bozukluğu və ya mərkəzi venöz kateter varsa acidophilus etməməlisiniz.
Acidophilus, dişlərə məruz qaldığı zaman diş emalını zəiflədə bilər.
Əgər hamilə və ya ana südü varsa, acidophilus almadan əvvəl doktorunuzla danışın. Uşaq, körpələr və ya körpələrə acidophilus vermədən əvvəl pediatrınıza müraciət etməlisiniz. Xəstə, prematüre körpələr və zəifləmiş immunitet sistemi olan uşaqlar mənfi hadisələr və ağırlaşmalar üçün daha çox risklidirlər.
Reçetesiz ve aşırı dozajlı ilaçlardan fərqli olaraq, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) probiotics (və ya digər diet əlavələri) tənzimləməz və ya təhlükəsizliyi üçün test edir. Bəzi məhsullar göstərilən sayda canlı orqanizmdən az ola bilər. Digər məhsullar digər bakterial suşlarla və ya maddələrlə çirklənmiş ola bilər.
Burada əlavələrdən istifadə haqqında məsləhətlər əldə edə bilərsiniz .
Aşağı xətt
Acidilofildə edilən araşdırmalara baxmayaraq, çox işlər probiyotiklərin və ya müxtəlif dozaların unikal birləşməsini istifadə edərək nəticələrini müqayisə etmək çətinləşdirir.
Acidophilus zərərsiz görünə bilər baxmayaraq (təbii bədən və bir çox ümumi qidalar aşkar çünki), hər kəs üçün düzgün deyil. Əgər hər hansı bir vəziyyət üçün acidophilus alaraq düşünürsünüzsə, sizin üçün müvafiq (və təhlükəsiz) olub-olmadığını ilk əvvəl sağlamlıq xidmətinə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.
Müəyyən növ qatıq və kefirin yeyilməsi, acidophilusun alınmasını artıra bilər. Etiketi, acidophilus içermediğini yoxlamaq üçün kontrol edə bilərsiniz. Digər turşu qaynaqları arasında kimchi (ənənəvi fermentləşdirilmiş kələm yeməyi), turşu turşuları, saqqız, sourdough çörək və miso pastası daxildir.
> Mənbələr:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Yetkinlərdə və uşaqlarda Clostridium difficile ilə əlaqəli diareyanın qarşısının alınması üçün probiotiklər. Cochrane Database Syst Rev. 2013 May 31 (5): CD006095.
> Sun J, N. alır. Lipid və CVD risk faktörlerini azaltmaq üçün probiotics istehlakının təsiri: Randomizə nəzarət edilən sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.