Quercetin, bir sıra qidalardan (elmalar, soğan, çay, giləmeyvə və qırmızı şərab daxil olmaqla) və bəzi otlar (məsələn, ginkgo biloba və St John's wort) arasında təbii olaraq aşkar edilmiş bir kimyəvi maddədir.
Quercetin antioksidant, soyuq sərbəst radikallar (hüceyrə membranlarına zərər verən və DNT-yə zərər verən kimyəvi maddələr) kimi çıxış edir. Bir pəhriz əlavə kimi mövcud quercetin də antihistamin və iltihabə qarşı xüsusiyyətlərə malikdir.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə quercetinin aşağıdakı şərtlərlə kömək edildiyi deyilir:
- allergiya
- ürək-damar xəstəliyi
- iltihab
- soyuqdəymə
Faydaları
İndiyə qədər quercetinin faydaları üçün elmi dəstək yoxdur.
1) Allergy Relief
Quercetin, müəyyən immun hüceyrələrdən histamin sindromunun qarşısını almaq üçün düşünülür. (Bir iltihablı kimyəvi, histamin asqırma və qaşınma kimi allergik simptomlarla məşğul olur.)
Laboratoriya təcrübələrində quercetin allergiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyinə baxmayaraq, 2002-ci il tarixli hesabatda " allergik rinit xəstələri üçün quercetinin istifadəsi ilə bağlı yaxşı klinik tədqiqat məlumatları yoxdur" deyilir.
2007-ci ildə 41 böyüklər arasında edilən araşdırmada, tədqiqatçılar 28 gün ərzində gündəlik 730 mg quercetinin qəbulunun hipertansiyonlu insanlar üçün təzyiqin azaldığını təsbit etdilər. Ancaq prediertensiyalı işəgötürənlərdə qan təzyiqi dəyişdirilməmişdir (bir qədər yüksəlmiş qan təzyiqi ilə qeyd olunan vəziyyət).
3) Atletik dayanma
2009-cu ildə 30 sağlam kişiyə edilən araşdırmaya görə, Quercetin atletik performansı artırmaq üçün bir plasebo daha yaxşı ola bilər. Tədqiqat üçün bəzi iştirakçılar gündə 4 dəfə gündə dörd dəfə 250 mq quercetin içərisində olan bir idman içkisini istehlak edərək, plasebo qrupu quercetin olmadan eyni içki içirdilər.
Nəticələr qısamüddətli quercetin takviyesinin velosiped performansını və əzələlərin enerji sintez etdirmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmadığını göstərdi.
4) Kronik Pelvik Ağrı Sendromu
Randomize, ikiqat kör, plasebo-kontrollü sınaqdan tapılmış nəticələr göstərir ki, quercetin əlavələrinin istifadəsi kronik pelvik ağrı sindromu olan kişilərin əksəriyyətində simptomları yaxşılaşdıra bilər. Prostatit olan prostat vəzinin iltihabını ehtiva edən 30 adamı əhatə edən araşdırma.
Korsetin və xərçəng
Hüceyrə mədəniyyətlərinə dair araşdırmalar göstərir ki, quercetin bəzi növ xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bəzi heyvan əsaslı araşdırmalar göstərir ki, quercetin müəyyən növ xərçəngə (məs. Kolon xərçəngi) qarşı qorunur. Ancaq quercetinin xərçənglə mübarizə təsirləri ilə bağlı insan tədqiqatlarının çatışmazlığı mövcud olduğundan, quercetinin xərçəngin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli rol oynaya biləcəyini söyləmək çox tezdir.
İndiyə qədər, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti "meyvə, tərəvəz, bakliyat və bütün taxıllara vurğu edərək balanslaşdırılmış bir pəhriz hissəsi kimi quercetini olan qidaları əlavə etmək məqsədəuyğun olduğunu" bildirir.
Quercetin və Bromelain
Əlavə formada quercetin qəbul edərkən, papain və / və ya bromelan (bağırsağın quercetinin absorbsiyasını artıracaq bitki mənşəli fermentləri) olan bir məhsulu seçmək faydalı ola bilər.
Caveats
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Necə istifadə etməli
Tərəfdaş tədqiqatların olmaması səbəbindən hər hansı bir sağlamlıq məqsədi ilə kvercinetin təklif edilməsi çox tezdir. Onu istifadə etməyi düşünürsənsə, ilk növbədə birincil səhiyyə xidmətinə müraciət edin.
Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietary Quercetin Əlavəsi Təlimsiz Kişilərdə Ergogenik deyildir." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Cəlili T. "Quercetin Hipertansif mövzularda qan təzyiqi azaldır". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Solunum və Allergik Xəstəliklər: Üst Solunum Yolu Enfeksiyonlarından Astma". Prim Baxımı. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea Crenata Yapraklarının Anti-Allergik Əməliyyatları və Mast Cərrahiyyəsi Qadağanlığının Quldurlanmasından Məsul Aktual Komponentin İzolasiyası". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. III kateqoriyalı kişilərdə kvercetin: Prostatitin qabaqcıl, ikiqat qapalı, plasebo-nəzarətli sınaq. " Üroloji. 1999 54 (6): 960-3.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.