Şiatsu ağrıları canıra bilərmi?
Shiatsu, əsasən Yaponiyada inkişaf etdirilən bir masaj müalicəsi növüdür. Yapon adından "barmaq təzyiqi" üçün çıxarılan adı ilə bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq tətbiq etmək, ritmik ardıcıllıqla bir nöqtədən digərinə hərəkət etməkdir.
Şiatsu ənənəvi Çin tibbində (TCM) köklərə malik olsa da, indi yaygın olaraq dünyada tətbiq olunur.
Masaj kafedraları, arxa və boyun masajcıları və yastıqları kimi sayısız gadgets da var, şiatsu simülasyonu üçün deyilir.
Şiatsu necə işləyir?
Acupressurada olduğu kimi, şiatsu praktikləri də " meridyenler " adlanan yollarla əlaqəli olduğu düşünülmüş bədənin üzərində təzyiq göstərirlər. Bu nöqtələri stimullaşdırmaqla, bu terapevtlər həyati enerjinin (həmçinin " chi " kimi tanınan) axını təşviq etmək və şəfa asanlaşdırmaq məqsədi daşıyır. TCM prinsiplərinə əsasən, chi axınındakı tıkanmalar geniş bir xəstəliyə səbəb ola bilər.
Elm adamları, şiatsu'nun sağlamlığını necə və ya niyə yaxşılaşdırdığını hələ təyin etməməsinə baxmayaraq, müalicənin simpatik sinir sistemini susdura biləcəyini və sirkulyasiya dövrünü stimullaşdırmaq, stressi azaltmaq və ağrıları yumuşatmaq olduğunu nəzərə alır.
Shiatsu nə kimi hiss edir?
Shiatsu həyata keçirərkən, terapevtlər barmaqlarını, baş barmaqlarını və / və ya xurmalarını davamlı bir sıra ilə dərin təzyiq tətbiq edir. Barmaq yastıqları təzyiq tətbiq etmək üçün istifadə edilir və hər bir nöqtə adətən iki-sekiz saniyə təşkil edilir.
Bəzi hallarda, shiatsu zamanı stimullaşdırılan təzyiq nöqtələri tender hiss edə bilər. Shiatsu alanlar tez-tez bu həssaslığı "yaxşı ağrı" kimi təsvir edirlər, ancaq siz masajınız zamanı narahatlıq və ya ağrı hiss edirsinizsə, terapevtinizi xəbərdar etmək vacibdir. Sizin terapevtiniz sonra masajı sizin üçün daha rahat etmək üçün təzyiqi tənzimləyə bilər.
Şiatsu adətən aşağı masaj masasında və ya döşəmə üzərində hazırlanır. Ardıcıllıqla digər masaj növlərinə tez-tez baxırlarsa da, heç bir masaj yağı istifadə edilmir, buna görə də adətən rahat, rahat paltarla tam paltarlı müştəri ilə aparılır.
Şiatsu üçün istifadə edir: Niyə insanlar bunu alır?
Şiatsu tez-tez stresin azaldılması və stresslə əlaqədar sağlamlıq məsələlərindən qorunmaq üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, shiatsu narahatlıq , artrit , geri ağrı , qəbizlik , baş ağrısı , yuxusuzluq , menstrual problemlər , boyun və çiyin ağrı, premenstrüel sindrom , siyatik və sinüs problemləri kimi şəraitdə şəfa təşviq etmək üçün deyilir.
Şiatsu da enerji artırmaq, yaralanmalardan qurtarmağı təşviq etmək və həzm sistemini stimullaşdırmaq deyilir.
Şiatsunun faydaları: Həqiqətən kömək edə bilərmi?
Shiatsu'nun sağlamlıq təsirlərinə dair tədqiqatlar kifayət qədər məhduddur, ancaq müəyyən faydalar təmin edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Məsələn, 2008-ci ildə Alternativ və Tamamlayıcı Tıp jurnalında dərc edilən bir araşdırma, şiatsunun stresin azaldılmasına və yorğunluğun azaldılmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Bu yaxınlarda altı aylıq shiatsu müalicələrini tamamlayan 633 adamın bir araşdırmasında, araşdırma müəllifləri, şiatsunun əzələ və birgə problemlərlə əlaqəli simptomları azaltmasına köməkçi ola biləcəyini təsbit etdi.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, şiatsu müəyyən ağrı yaradan şərtlərin müalicəsində vəd edir.
2015-ci ildə Manual Therapy jurnalında dərc edilən bir hesabatda, məsələn, shiatsu, fibromiyalji olan insanlar üçün ağrı sıxlığı və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tapıldı.
Bu hesabat üçün, tədqiqatçılar fibromyalji üçün masaj üzərində əvvəllər dərc edilən klinik araşdırmaları təhlil etmişlər. Onların təhlili şiatsunun ağrı, təzyiq ağrısı, yorğunluq, yuxu və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdığını müəyyən etdi.
Təhlükəsizlik və yan təsirləri
Şiatsu, ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən edildiyi zaman ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq ki, müəyyən şəxslər şiatsu almadan əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.
Məsələn, shiatsunun hamilə qadınlarda, kemoterapi və radiasiyaya məruz qalan və osteoporoz, ürək xəstəliyi və qan pıhtılaşma pozuqluğu kimi xəstəliklərə məruz qalan xəstələrdə zərərli təsirlər yarada biləcəyi narahatlıq var.
Bundan əlavə, shiatsu birbaşa bənövşələr, iltihablı dəri, sağlam olmayan yaralar, şişlər, qarın yırtığı və ya son sinələr sahələrində yerinə yetirilməməlidir. Bacak stentləri olan insanlar qarın masajından qaçınmalıdır.
Əməliyyatdan dərhal sonra Shiatsu və yoluxucu dəri xəstəliyi, dəlil və ya açıq yaralar olan insanlar tərəfindən qarşısını almaq lazımdır.
Təchizat
Stressin yox olmasına icazə vermək, yuxusuzluqdan ürək xəstəliyinə qədər dəyişən sağlamlıq problemləri riskinizi artıraraq sağlamlığınıza təsir göstərə bilər. Yaxşı xəbərdir ki, şiatsu kimi bəzi strategiyalar stressin mənfi təsirlərini aradan qaldıra bilər və ağrıları və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Şiatsu çox sayda karoser tipindən biridir. Dərin toxuma masajı , Tay masajı , isti daş masajı və aromaterapi masajı kimi digər populyar masaj növləri haqqında məlumat əldə edin.
Bir sağlamlıq problemini idarə etmək üçün hər hansı bir masaj terapisini (shiatsu daxil olmaqla) istifadə etməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə sizin üçün doğru olub-olmadığını müzakirə etmək üçün əsas qayğınız ilə danışdığınızdan əmin olun.
> Mənbələr:
Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Fibromiyaljidə müxtəlif üslublarda masaj terapiyasının effektivliyi: sistematik təhlil və meta-analiz. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Uzun AF. Şiatsunun səmərəliliyi: Avropalı, perspektiv müşahidəçi tədqiqatın nəticələri. J Altern Tamamlayıcı Med. 2008 Oct, 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Şiatsu üçün sübut: Shiatsu və acupressure sistemli bir nəzəriyyə. BMC Complement Altern Med 2011 Oct 7, 11: 88.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.