Yağların masaj terapistlərinə nə güvəndiyini öyrənin
Masaj terapisti olaraq özünüzü evdə masaj edin və ya masaj yağını verin, masaj yağı əllərinizin sürtünmə olmadan dəri üzərində sürüşməsinə imkan verir. Seçmək üçün bol yağlar və losyonlar var, amma hamısını ölçmək deyil. Bəziləri başqaları tez qaçır və xoşagəlməz bir qoxuya düşəndə dərini yağlı hiss edə bilər.
Yağlar arasındakı bəzi fərqləri bilmək, vəziyyətin ən yaxşısını seçməyinizə kömək edə bilər.
Burada masaj terapistləri tez-tez məsləhət verən beş yağdır:
Fraksiyalanmış Coconut Oil
Hindistancevizi yağı üçün ağır, möhkəm yağ, fasadedilmiş hindqoz yağı yüngül, yağsız, maye yağı və yaxşı bir masaj yağıdır. Fraksiyalı neft yalnız orta zəncirli trigliseridləri ehtiva edir (uzun zəncirli-triglitseridlər çıxarılır). Nəticədə yağ həssasdır və kokos yağı ilə müqayisədə daha az səthə malikdir və bu, daha qısa masaj vuruşlarına tez-tez əzələ gərginliyi sahələrini hədəfləmək üçün istifadə olunur.
Fraksiyalı hindistan cevizinin uzun raf ömrü vardır və digər yağlara nisbətən daha az bahadır. Çarşaflardan yuyulur və bir çox masaj yağları kimi təbəqələri örtmək istəmir. Fraksiyalı hindistan cevizi yağı da xarakterik hindistan cevizi kokusuna sahib deyil.
Bu yağı coconut allergiya (və ehtimal lateks alerjisi) olan insanlar üçün istifadə edilməməlidir.
Jojoba Yağı
Jojoba yağı bir neft deyilməsinə baxmayaraq, həqiqətən, jojoba bitkisinin toxumundan çıxarılan bir balmumudur.
Yağlı hiss etmir və təbii yağlar (mikrofiber təbəqələr istisna olmaqla) kimi asanlıqla təbəqələrin lekelenmemesi üçün çalışır.
Jojoba antibakterial xüsusiyyətləri olduğu düşünülür, çünki sızanaqları geri çəkməyə meylli insanların əksəriyyəti üçün yaxşı bir seçimdir.
Jojoba uzun bir raf ömrünü tutur və asanlıqla çirkin keçməyəcəkdir, belə ki masaj yağını müntəzəm istifadə etməsəniz, ən yaxşı seçimdir.
Aromaterapiya üçün sevdiyiniz bir daşıyıcı yağı olan bu yaxşı emilir. Jojoba bir kokusuz deyil və ümumiyyətlə dəri üçün qıcıqlandırmır.
Bir dezavantajı: jojoba yağı tezliklə əmilir, buna görə tez-tez yenidən tətbiq etmək və ya digər yağlarla birləşdirmək lazımdır. Ayrıca, digər masaj yağlarından daha qəribədir.
Günəbaxan yağı
Günəbaxan yağı, yağı yağlı hiss etməyəcək bir yüngül, yağsız yağdır. Günəbaxan toxumundan çıxarılan neft, sağlam dəri bütün komponentləri olan linoleik turşu (əsas yağlı turşu), palmitik turşusu və stearik turşu ilə zəngindir. Cilddə linoleik turşunun miqdarı yaşla azalır və sərt sabunlar və təmizləyicilər tərəfindən ləğv edilə bilər.
Günəbaxan yağı tez qaça bilər, buna görə kiçik miqdarda alınmalı və qaranlıq bir sərin sahədə saxlanmalıdır. Şəkildə bir və ya iki kapsula təmiz vitamin E yağının sıxılması şüa ömrünü uzatmağa kömək edə bilər.
Günəbaxan bitkisi alerjisi olan insanlar ayçiçəyi yağı qarşısını almalıdır.
Badam yağı
Şirin badam yağı masaj terapisti arasında ən məşhur masaj yağlarından biridir. Badamdan çıxarılmış, şirin badam yağı açıq sarıdır.
Yağ yağı yağlıdır, əlləri dəridən asanlıqla sürüşməyə imkan verir. Şirin badam yağı kifayət qədər tez absorbsa bilər, ancaq o qədər tez deyil ki, onu yenidən tətbiq etməlisiniz.
Digər yağlarla müqayisədə, şirin badam yağı kifayət qədər qiymətlidir. Bu, adətən dəri qıcıqlandırmır. Fındıq alerjisi olan insanlar badam yağı istifadə etməməlidirlər. Qeyd edək ki, neft çarxlar üzərində qurulur və ləkələnməyə meyllidir.
Ərik Kernel Yağı
Ərik nüvəsi yağı toxuması və rəngi badem yağı kimi bənzəyir, lakin bir qədər azdır. E vitamini ilə zəngindir, tipik yağdan daha uzun bir raf ömrünü təmin edən bir keyfiyyətdir.
Badam yağı kimi, ərik nüvəsi yağı dəriyə səpilir, buna görə də insanlar bundan sonra yağlı hiss edirlər. Bu xüsusiyyət həmçinin aromaterapi masajı üçün yaxşı bir yağ verir.
Apricot kernel yağı, qoz allergiyası olan insanlar üçün şirin badam yağı üçün yaxşı alternativdir.
Digər masaj yağları
Avokado Yağı. Avokado meyvəsindən basdırılan avokado yağı daha ağır dərin yağıdır və adətən şirin badam yağı kimi yüngül masaj yağları ilə qarışdırılır. Avokado yağı təxminən iki dəfə şirin badam yağıdır. Lateksə həssas insanlar avokado yağına həssas ola bilərlər.
Kakao yağı. Fərqli bir ətirli zəngin bir neft, kakao yağı otaq temperaturunda möhkəmdir və ağır toxumalıdır, ona görə də tez-tez digər yağlarla qarışdırılır və ya yalnız kiçik sahələr üçün istifadə olunur.
Üzüm toxumu yağı. Bəzi hallarda üzüm yağı böyük bir masaj yağıdır. Yağsız olmayan kokusuz və yumşaq, ipək toxuması vardır. Buna baxmayaraq, üzüm toxumu yağı boyalar üçün ən yaxşı yağlardan biridir.
Kukui Nut Yağı. Yüngül, nazik, yağsız yağ. Yerli, Hawaii, kukui qoz yağı, yağlı dəri və günəş zədələnmiş dəri daxil olmaqla, bütün dərilərdə istifadə olunur.
Zeytun yağı. Çoxları zeytun yağı ilə yemək yağı kimi tanıyırlar, ancaq bəzən masaj üçün istifadə olunur. Yağlı və ya yapışqan bir toxuması və çoxlu aroması ilə yoğrulmuş bir yağdır ki, bir çox yemək ilə əlaqəli olur, buna görə də adətən masaj üçün istifadə edilmir.
Bir araşdırma günəbaxan yağı ilə topikal zeytun yağını müqayisə etdi və zeytun yağı epidermal bariyer funksiyasına heç bir təsiri olmadığını, topikal günəbaxan yağı isə dəri bariyerində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıqlarını ortaya qoydu.
Küncüd yağı. Ayurveda (Hindistanda ənənəvi tibb) susam yağı qidalandırıcı və detoxifying və narahatlıq, yoxsul dövriyyə, kabızlık, şişkinlik və həddindən artıq quru kimi "vata" konstitusional növü ilə bağlı xəstəliklər üçün istifadə olunur. Gündəlik ayurveda self-masajda abhyanga adlı istifadə olunur.
Susam yağı olduqca qalın bir yağdır ki, dərini yağlı hiss edə bilər, buna görə yüngül masaj yağları ilə qarışdırıla bilər. Təmizlənməmiş neftin güclü aroması var.
Şi yağı. Afrikaya doğma bir ağac toxumundan çıxarılmış, şi yağı, oda temperaturunda möhkəmdir. Kakao yağı kimi, şi yağı ağırdır və dəri üzərində yağlı bir duyğu buraxa bilər, buna görə də ümumiyyətlə masaj üçün istifadə edilmir. Digər yağlarla birləşdirilə və ya çox kiçik sahələrdə istifadə edilə bilər. Şi təbii lateks ehtiva edir, belə ki lateks alerjisi olan insanlar istifadə etməzdən əvvəl bir yama testi etməlidirlər.
Buğda Germ Neft. Buğda qarğıdalı yağı bir masaj yağı kimi istifadə etmək üçün çox qalındır, lakin yüngül yağlarla qarışdırıla bilər. Buğda qarğıdalı yağı vitamin E ilə zəngindir.
Masaj Jeli, Kremlər və Losyonlar. Neft əvəzinə, masaj terapevtləri tez-tez xüsusi hazırlanmış professional masaj jelləri, kremlər və losyonlardan istifadə edirlər.
Aşağı xətt
Bir masaj verirsinizsə, alerji olmadığını yoxlamaq üçün yaxşı bir fikirdir. Masaj alıyorsanız və qoz-fındıq və ya digər maddələrə alerjisi varsa, masaj yağından olan maddələr haqqında soruşmaq və terapevtinizə alerjiniz olduğuna dair xəbər verməkdən qorxma. Masaj müalicəsi almaq üçün çox utancınız və ya xahiş etmək istəməyinizə dair heç bir sual yoxdur.
Mənbələr:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Qara RE, Santosham M, Elias PM. Topikal Yağların Dəri Bariyeri Üzerine Etkisi: Gelişmekte Olan Ülkelerde Yenidoğal Sağlığın Olası Etkileri. Acta Paediatr. (2002) 91, 5: 546-54.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.