Osteoartrit , dizləri, kalça, geri və barmaqlarda kiçik oynaqları təsir edən dejenerativ bir xəstəlikdir. Osteoartrit, ABŞ-da 20 milyondan çox insanı təsir edir, önümüzdəki 20 ildə ikiqat artacaq.
Burada osteoartritli insanlar üçün ağrı rahatlığını təmin etmək üçün istifadə edilən beş təbii vasitə var. Bu günə qədər hər hansı bir təbii vasitənin osteoartrit müalicə edə biləcəyini iddia edən elmi dəstəyin əskik olduğunu unutmayın.
Avokado / Soya Unsaponifiables
Avokado / soya fasulyatoru ən perspektivli artrit vasitələrindən biridir. Dörd yüksək keyfiyyətli klinik sınaqdan avokado və soya fasulyesi yağlarından hazırlanan avokado / soya sabunlaşmayan maddələrin diz və hip osteoartritinin ağrı və sərtliyini yaxşılaşdıracaq və qeyri-steroidal antiinflamatuar preparatlar (NSAİİ) ehtiyacını azalda bilər. İltihabı azaldır və qığırdaq təmirini stimullaşdırır.
Fransada avokado / soya sabunsuz maddələr reçeteli dərman kimi qəbul edilmişdir. Digər ölkələrdə, bəzi sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya online bir əlavə olaraq mövcuddur.
Tipik bir doz gündə 300 miligram təşkil edir. Ümumiyyətlə, iki həftə və iki ay keçməlidir. Araşdırmalar daha yüksək dozalarda heç bir əlavə fayda tapmadı.
Avokado və soya yemək, hətta çox miqdarda, terapevtik bir təsirə malik olan unsaponifiablelardan kifayət qədər təmin etmir.
Yağın yalnız 1/100 hissəsi sökülə bilməz hissəsidir.
Uşaqlarda, hamiləlikdə və hamilə qadınlarda avokado / soya sabunsuzluqlarının təhlükəsizliyi təmin edilməmişdir.
Glucosamine və Chondroitin Sulfat
ABŞ-da ən azı 5 milyon insan tək başına və ya birləşərək qlükozamin və ya xondroitini alır.
Glucosamine kıkırdağın meydana gəlməsi və təmirində iştirak edən bir molekül yaratmaq üçün istifadə olunur, kauçuk maddə, yastıqları birləşdirir. Həqiqətən də həb şəklində işləyən glucosaminin tam olaraq dəqiqləşdirilməməsinə baxmayaraq, daha çox kıkırdak yapı bloklarının yapılmasına icazə verilir. Kondroitin sulfat qığırdaq məhv edən fermentləri blokadaya və birgə qığırdaqın elastik və elastik qalmasına kömək edir.
Glucosamine ilə edilən işlərdə ağrı, sərtlik və artrit şişməsi azalmışdır. Bundan əlavə, oynaqların struktur zədələnməsinin qarşısını almaq fikrindədir. Daxili Tədqiqatlar Arxivlərində nəşr olunan bir araşdırmada, iştirakçılar üç il glucosamine ya da plasebo aldılar və hər il struktur dəyişikliklərinin qiymətləndirilməsi üçün röntgəldilər. Plasebonu alan iştirakçılar, qığırdaq degenerasiyasının bir əlaməti olan mütərəqqi birgə kosmik torpağa sahib idi, lakin glucosamine qəbul edənlər birgə boşluqların əhəmiyyətli dərəcədə daralmasına səbəb olmadılar.
Araşdırmalarda istifadə olunan doz 1500 mg qlükozamin sülfat və 800-1200 mg xondroitin sulfatdır. Hidrokloriddən çox glucosamine sulfat seçmək vacibdir, çünki klinik tədqiqatlardan bir çoxu sülfat formasını istifadə edir. Adətən, 1 ildən 3 aya qədər davam edir. Yan təsirlər , mədə-bağırsaq narahatlığını ehtiva edə bilər və bu, qlükozamin yeməkləri ilə yüngülləşdirilə bilər.
Bəzi qlükozamin əlavələri yeniyetmələrin qabıqlarından və digər qabıqlardan əldə edilir, buna görə də süni glyukozamini istifadə etməlidirlər.
Akupunktur
Dünya Sağlamlıq Təşkilatı, akupunkturun osteoartrit də daxil olmaqla müalicə edə biləcəyi 40-dan çox şərt müəyyən etmişdir. Akupunktur bədənində acupoints daxil saç incə iynə daxil tələb edir. Bədəndə enerji axını və ya qi balansının bərabər olduğu düşünülür. Araşdırmalar nəticəsində akupunkturun endorphin və serotonin kimi təbii ağrı-söndürən maddələrin reallaşdığını təsbit etdik.
Osteoartrit diz ağrısı olan 294 nəfərdən ibarət bir işin səkkiz həftəlik müalicədən sonra akupunktur olan iştirakçılar şam akupunktur və ya plaseboya malik olanlarla müqayisədə ağrı və birgə funksiyalarda əhəmiyyətli bir dəyişiklik yaşadıqlarını təsbit etdi.
Yoga
Bir çox insanlar yoga bədəninizi pretzel kimi yaradırlar deyə düşünsələr də, yoga osteoartritli insanlar üçün təhlükəsiz və effektiv ola bilər. Yoga'nın incə hərəkətləri gücü, rahatlıq və tarazlıq qurmağa və artrit ağrısını və sərtliyini azaltmağa kömək edə bilər.
Pensilvaniya Tibb Təşkilatı Universiteti tərəfindən həyata keçirilən bir pilot tədqiqat diz osteoartriti olan insanlar üçün bir növ yoga, Iyengar yoga araşdırdı. Haftalık 90 dəqiqəlik başlanğıc siniflərinin 8 həftəlik kursundan sonra ağrı, fiziki funksiya və əhval-ruhiyyədə statistik olaraq əhəmiyyətli bir azalma olmuşdur.
Osteoartrit varsa, yoga çalışmadan əvvəl bəzi sadə ehtiyat tədbirləri almaq vacibdir.
- Həkiminizlə danışın və hər hansı bir məhdudiyyət barədə soruşun.
- Artritli insanlar ilə işləyən və sizin üçün dəyişiklik təklif edə bilən bir müəllimə baxın. Bəzi xəstəxanalar və icma mərkəzləri artritli insanlar üçün yoga dərsləri təklif edir.
Masaj Therapy
Masaj, osteoartrit ilə əlaqəli əzələlərin gərginliyini azaltmağa kömək edə bilər. Birgə ağrı, ətrafdakı əzələlərin gərginləşməsinə səbəb ola bilər. Masaj birgə sərtliyi azaldır və qığırdaq təmirini təşviq edən təsirə məruz qalmış birləşmənin dövranını artırır. Masaj terapevtləri bunu birbaşa iltihablı birgə masaj etməklə deyil, həm də birgə əhatə edən əzələləri edirlər.
Masaj həmçinin bədənin digər hissələrində əzələ spazmını da qarşısını ala bilər. Osteoartrit, ümumiyyətlə, bir tərəfli, zəifləmiş qarışığı kompensasiya etməyə çalışarkən əzələləri başqa yerlərdə gərginləşdirə bilər.
> Mənbələr:
> Angermann P. [Diz və Hip Osteoartrit müalicəsində Avokado / Soybean Unsaponifiable]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15, 167 (33): 3023-5.
Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Diz Osteoartritinde Avokado / Soya Tükenmezliği (Asu) Etkisinin Belirtileri. bir cüt kör, prospekt, plasebo nəzarətli bir iş. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. İynağar Yoga, Osteoartrit Belirtilerinin Tedavi Edilmesi üçün: Bir Pilot Çalışması. J Altern Tamamlayıcı Med. 2005 Aug; 11 (4): 689-93.
Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Diz Osteoartriti olan xəstələrdə akupunktur: Randomize sınaq. Lancet. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün mümkün tədbirləri, dərman qarşılıqlı təsirlərini, vəziyyətini və ya mənfi təsirlərini əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.