Masaj Therapy ilə Relax və Relief tapın
Masaj terapiyası ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən alternativ bir müalicədir . Kifayət qədər sadə, sağ? Masajın əzələ ağrılarının və ağrılarının rahatlaşması və rahatlaşdıra biləcəyi mənasızdır. 80-dən çox növ masaj terapiyası olsa da bilirdinizmi?
Bütün 80 növdə, masaj terapevtləri əzələ və yumşaq toxumaları manipulyasiya edir. Bu dəyişən texnika. Mümkün bir müalicə olaraq masaj terapisini araşdırmaq istəyirsinizsə, planlarınızı doktorunuzla müzakirə edin.
Masaj Therapy haqqında nə bilmək lazımdır
- Masaj terapevtləri əsasən əllərini və barmaqlarını istifadə edirlər, amma bəziləri xəstənin əzələlərini və yumşaq toxumalarını manipulyasiya etmək üçün onların ön kollarını, dirsəklərini və ya ayaqlarını istifadə edir. İstifadə olunan təzyiq miqdarı və hərəkət istiqaməti dəyişir.
- Masaj müalicəsinin məqsədi əzələlərin və yumşaq toxumaların istirahət edilməsi, qan və oksigenin kütləvi əraziyə çatdırılmasını, təsirli ərazini istilənmək və ağrıları azaltmaqdır.
- Məşhur və məşhur massaj növlərinin bəziləri bunlardır:
İsveç masajı - Terapevt, uzun vuruş, yoğurma və əzələlərin sürtünməsindən istifadə etməyə diqqət yetirir. Ekipler esnekliği inkişaf etdirmək üçün taşınırlar.
Dərin toxuma masajı - Terapevt sıx və ya düyünlü əzələlərə diqqət yetirir.
Tetik nöqtəsi masajı - Terapevt miyofasiyal tətik nöqtələrinə təzyiq edir və digər vuruşları da istifadə edir. Tetik nöqtələri radiasiya ağrısı qaynağıdır.
Shiatsu masajı - Terapevt qi adlanan həyati enerji ilə əlaqəli bədən hissələri üçün barmaqları ilə ritmik təzyiq tətbiq edir.
- Masaj müalicəsi sessiyası adətən 30-60 dəqiqə davam edir, bəziləri az və çoxdur. Xroniki ağrı xəstələrinə bir sıra sessiyaların tamamlanması məsləhət görülür.
- Masaj edilən əzələlərin yerindən asılı olaraq, stul masajı üçün bir stulda oturun və ya yastıqlı bir masada yalvarıyorsunuz. Tipik olaraq, neft və ya toz terapevtlərin əllərini dəri üzərində sürüşməyə imkan verir.
- Masaj müalicəsi alınmadan əvvəl müəyyən tədbirlər alınmalıdır. Bir neçə ciddi risk olsa da, masaj müalicəsi almadan müəyyən şəxslər var. Masaj terapiyası üçün uyğun olmayan namizədlər arasında dərin ven trombozu (qan laxtası),
qanaxma pozğunluğu və ya qan tinerləri, zədələnmiş qan damarları, osteoporoz , son qırıq, xərçəng, ateş, açıq yaralar, şişlər, zədələnmiş sinirlər və ya masaj ediləcək ərazidə infeksiya və iltihablanma da problemli ola bilər. - Hamilə olduğunuz halda, xərçənginiz varsa, kədərli dəri, ürək problemləri, dermatomiyozit və ya fiziki istismar tarixiniz varsa, imzalamadan əvvəl doktorunuzla masaj müalicəsini müzakirə edin.
Yadda saxla
- Tədqiqatçılar hələ də masaj terapiyasının sağlamlıq vəziyyətinə təsirlərini öyrənirlər. Stressin azaldılması zamanı masaj terapiyası rahatlamağa kömək edir.
- Masaj müalicəsinin populyarlığı sayəsində masaj terapevtinizin etimadnaməsini yoxlamaq vacibdir. Fiziki terapevtlər də masaj müalicəsində təhsil alır. Sizin terapevtinizi tanıyın! Təhlükəsizliyinizi təmin edəcək suallar verin.
Mənbə:
CAM kimi masaj terapiyası. NCCAM. 13 iyul, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.