Oturaqent həyat tərzi və müntəzəm fiziki fəaliyyətin olmaması zəifliyə səbəb ola bilər. Zəiflik istifadədən gəlir və əzələ atrofiyasına səbəb ola bilər. Beləliklə, əzələ atrofiyası nədir və onu aradan qaldırmaq üçün nə edilə bilər?
Muscle Atrophy və ya Muscle Wasting
Muscle atrofi əzələ kütləsinin itməsi və ya azalmasıdır. Bunun sinonimləri əzələlərin israf edilməsi, əzələ itkisi, əzələ katabolizmi, əzələlərin tükənməsi.
Əzələ ətrafının səbəbi əzələlərin istifadəsinin olmaması və ya sinir sinirlərinin kəsilməsinə gətirib çıxarır. Xüsusilə xərçəng və İİV / AİDS ilə bağlı kaşeksiya ilə bir çox şəraitdə görülür. Əzələ ətrafının müalicəsi əzələdən istifadə edir, məşq vasitəsilə asanlıqla və gündəlik normal fəaliyyətlərdə aktiv olur.
Nörojenik Muscle Atrofiyası
Bir əzələ üçün sinir zədələndikdə, artıq əzələ fəaliyyətini meydana gətirən əzələ daralmasını tetikleyemez. Bədən çox mühafizəkardır və istifadə edilməyənlər təkrar istifadə olunur. Sinir tetikleyen əzələlərin daralması olmadan, bədən, əzələlərin artıq ehtiyac duymadığına və onu aşağı, kas axınlarına böldüyünə inanır. Nörojenik əzələ ətrafında, əzələ kütləsini qorumaq üçün funksional elektrik stimullaşdırılması ilə süni şəkildə istifadə edilməlidir.
Muscle Atrophy-dən imtina edin
Əzələlər ilə, mütləq "istifadə edin və ya itirə bilərsiniz." Əgər məşq etdiyiniz və aktiv olsanız, əzələlərin ehtiyacını qarşılayacaqsınız.
Amma bir əzələdən istifadə etməyincə, bədənin enerji verilməsi və saxlanılması üçün enerji sərf etmək istəmir, buna görə də onu parçalamaq və təkrar emal etməyə başlayır. Sizin əzələiniz həm güclü, həm də güclü azalır.
Əzələ ətrafının müalicəsi üçün müalicə əvvəlcə normal fiziki fəaliyyəti ilə, əzələdən istifadə edərək, qalxmaq, hərəkət etmək, qaldırmaq və daşımaqdır.
Adalanmış məşq, həmçinin əzələ ətrafını tərsinə çevirir və əzələləri yenidən inkişaf etdirmək üçün stimullaşdırır. Sinirlər əzələlərə mülayimdir və bədəni yaxşı beslediği müddətcə, kaslar təkrar qaça bilər. Arnold Schwarzenegger kimi bodybuilders necə bina əzələsinin aşırtısı keçdiyini düşünün, ancaq işlərini dayandırdıqdan sonra onların əzələləri normal ölçüyə qaçır.
Birincisi yataq və ya ekstremist immobilizasiya edildikdə əzələ atrofiyası olduqca tez baş verdiyi üçün xəstələrin aktiv və mobil tutmalarını təmin etmək üçün tibbi baxımdan böyük narahatlıq doğurur. Heç bir dövrdə ayağınız varsa, nə qədər sürətli əzələ kütləini itirdiyini bilirsiniz. Bəzi hallarda, yeni bir qaya qoymaq məcburiyyətindədirlər, çünki əzələlərin bir neçə həftədən sonra boşaldıqları qədər büzülür. Xəstəxanadakı zaman, fiziki terapistlər və peşə terapevtləri tərəfindən ziyarət edildikdə, kaslarınızın tutulmasını məqsədi ilə çevirməyəcəklər.
Artritdə Musanın itməsi
Ağciyər ağrısı və hərəkət məhdudluğu səbəbindən fiziki fəaliyyətin olmaması nəticəsində inkişaf edə bilən əzələ atrofının tipini nəzərdən keçirərkən, biz əzələ ətrafının istifadəsi növünə istinad edirik. Artrit ağrısı fiziki aktivliyin azalmasına gətirib çıxarır və bu, əzələ atrofiyasına səbəb olur.
Ancaq hərəkətsizliyə səbəb olan ətraf növünün məşqlə ters çevrilə biləcəyini bilmək vacibdir.
Bir neçə tibbi vəziyyət əzələ ətrafına səbəb ola bilər. Artritlə əlaqəli olanlar bunlardır:
- Dermatomyozit
- Polimyozit
- Uzun müddətli kortikosteroid terapiyası
- Uzunmüddətli immobilizasiya
- Osteoartrit
- Romatoid artrit
Əzələ ətrafınız olduğunu fərq edərsə, həkiminizlə danışın. Güman ki, bir məşq proqramı hazırlamalı və ona sadiq qalmağınız lazımdır.
Mənbələr:
Muscle atrofi. MedlinePlus. 5/31/11 tarixində əldə edildi.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm