Bu "aşağı dərəcəli qripi" hiss edə bilər, ancaq idarə edə bilərsiniz
Böyük miqdarda skleroz (MS) ilə gələn yorğunluq, ən zəifləyici simptom ola bilər. Səhərdəki normal vəziyyətdə olan yarım miqdarda, məsələn, xəstə olduğunuzda və ya pis bir yoluxma halına düşdüyünüzdə və tam günün dəyərində fəaliyyət göstərməyi gözlədiyiniz kimi səhər yuxuda düşünün. Bu, bir çox insanın həyatında bir gündür.
MS Yorğunluq nədir?
Ekspertlər hesab edirlər ki, MS təcrübəsi olan insanların 85-95% -i yorğunluğa düçar olurlar, həmçinin "MS lassitude" adlanır və bu xəstəliyin özüdür. Uyku bozuklukları, bəzi dərmanlar, balans və ya gediş problemləri və depressiya varsa, vəzifələri yerinə yetirmək üçün lazım olan əlavə səylər, bir neçə adın gətirdiyi MS ilə ikincil yorğunluq da ola bilər.
Gündəlik məsuliyyətlərə müdaxilə etmək üçün tez-tez kifayət qədər şiddətli, MS yorğunluğu təbiətdə həm fiziki, həm də bilikli ola bilər, yəni bəzən ağır ayaqları və ya fiziki tükənməzliyi hiss edə bilər, digər vaxt isə ağılla "buludlu" və ya söhbət. Bəzən eyni anda həm də hiss edirsiniz. O günlər çox məğlub ola bilər.
Məsələləri bir az daha çətinləşdirmək, çox sklerozu olmayan dostlarınız və ailəniz, yorğunluğun və fəaliyyətlərinizi məhdudlaşdıran yolları anlamaq üçün mübarizə edə bilər.
Bütün bunlardan ötəri, MS ilə əlaqədar həssaslığın "xüsusi" təbiətini heç vaxt yaşamamışlar, belə ki, bir yeməyi ləğv etmək və ya bir hadisə yerinə yetirə bilmədiyiniz zaman yalnız çox acınacaqlı bir yorğun olduğunuza görə, sorununuzu başa düşdüyünüz kimi başa düşmək. Halsızlıq MS olmadığı üçün ən zəifləyici bir hissə ola bilər, baxmayaraq ki, görünməz bir əlamətdir və ya bir titrəmə və sarsıntıdan fərqli olaraq, başqalarının göz ardı etməsi və ya azaldılması asan olur.
Bu, otoimmün xəstəliklə mübarizə aparanlara çox təəssüflənə bilər.
MS yorğunluğu nə kimi görünür?
Hər kəs bəzən "yorğun" olur, MS ilə bağlı yorğunluq müəyyən xüsusiyyətlərə malikdir:
- Gündəlik baş verir.
- Yaxşı bir gecənin yuxusundan sonra səhər də oluna bilər.
- Gün irəlilədikcə bu pisləşir.
- İstilik və rütubət ağırlaşır.
- Dərhal istirahətə ehtiyac duyduğunuz bir anda ortaya çıxa bilər.
- Normal yorğunluqdan və daha çox gündəlik həyatda müdaxilə ehtimalı daha ağırdır.
Bəzi insanlar üçün aşağıdakı əlavə simptomlar var:
- Qollar və bacaklardakı ağırlığı hiss edirəm
- Balans və ya görmə ilə bağlı problemlər və ya susma nitqləri kimi digər simptomların pisləşməsi
- Çətinlik yoğunlaşır
- Vertigo və ya başgicəllənmə
- Baş ağrıları
- Grip hiss etdiyiniz kimi, pis hiss edirəm
- Depressiya
Var müalicə var?
Gündəlik həyatı çətinləşdirən MS yorğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, həyatın keyfiyyətini yüksəltmək üçün əlinizdən gələni edəcəyinizə əmin olun. Birincisi, həkiminizlə xəstəliyə bağlı yorğunluğun pisləşməsi və kənarın üstünə qoyulması üçün hər hansı qeyri-MS'li yorğunluğun səbəblərini araşdırmaq üçün hər zaman bir tam yoxlamanı məsləhət görürəm. Tiroid xəstəliyi , anemiya və başqaları müalicə edilə bilər.
Əgər bu xəstəliyin sizin əlinizdəki simptomları varsa, həkiminizə yaxşı əməl etmədiyini və dərmanınızı yenidən nəzərdən keçirmək və ya ağrı və digər simptomları nəzarəti altına almaq üçün başqalarına lazım ola biləcəyini bilmək üçün tərəddüd etməyin. Bazarda iki xəstəlik var: MS xəstələrində həddindən artıq yorğunluğu müalicə etmək üçün istifadə edilən Amantadine (Symmetrel®) və Modafinil (Provigil®); bu barədə doktorunuza xahiş edə bilərsiniz.
Nəhayət, və ən mühüm məsələlərdən biri də, kronik vəziyyətdə olan hər kəs hər hansı bir problemin qarşısını almaq üçün enerji qənaət edən tövsiyələr və strategiyaları öyrənməlidir. Arxa cibinizdə tutmaq üçün bəziləri:
- Günün ən yaxşı vaxtlarını - bəlkə 11: 00-də enerji zirvələrinizi bilmək və bundan sonra aşağıya doğru gedərək, sabahdan baqqal alış-veriş etmək yaxşıdır.
- Sığortanızın sizə kömək edə biləcəyi üçün ödəyəcək hər hansı yardımçı qurğulardan istifadə edin (indi qürurlu olmalı deyil).
- Sərbəst və xəcalətsiz istirahət edin. Bir gündə çoxlu vəzifələri planlaşdırmaqdan çəkinin; Bunun əvəzinə həftə içərisində onları yaydıq.
- Siz istifadə etdiyiniz kimi fəaliyyət göstərə bilməyinizə dair hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir utanmadan düşməyə çalışın; bu yalnız ağılsızlıq olacaq. Bunun əvəzinə enerji qoruyun.
- Güclü təliminizi həyatınıza daxil etmək üçün ən yaxşısını edə bilərsiniz; Sizin əzələləriniz və ürək-damar sisteminiz nə qədər güclü olsa, daha çox enerji olacaqsınız. MS ola bilərsən, amma hələ də bir insansan və hamımız qan axdığımız və fiziki gücümüzü qurmaq üçün müntəzəm hərəkətlərdən və məşqlərdən faydalanırıq.
Mənbələr:
Turkington, Carol. Multipl Sklerozun A'dan Zə qədər. New York: Checkmark Kitabları.
Milli Multipl Skleroz Cəmiyyəti: Yorğunluq