Fibromiyalji və ya xroniki yorğunluq sindromu yaşadığınızdan bəri telefonda söhbət etməkdən nifrət etdinizmi ? İnsanlar tez-tez telefon söhbətlərinə xüsusi diqqət yetirdiklərini söyləyən insanlar ilə ortaq bir şeydir.
Telefonun təkəbbürünə kömək edən amillər
Nə üçün belədir? Bu tədqiq edilməmişdir, lakin bir çox amillər bu problemə kömək edə bilər:
- Telefonda olduğunuzda üz-üzə danışma ilə gələn qeyri-şifahi istəklərdən birini ala bilməzsiniz. Rabitə mütəxəssisi razılaşır ki, əksər ünsiyyətlər qeyri-şifahi deyil və bütün bu şifahi istəkləri aradan qaldığınız zaman, beyninizin dediklərini başa düşmək üçün daha çox işləməlidir. Dumanlı beyinlər diqqət mərkəzində olan səviyyəyə qala bilməz.
- Biz tez-tez yayınma ilə dolu mühitlərdə oluruq. Bəzi şeyləri eşitdiyiniz zaman "multitasking", həqiqətən beynin bir anda birdən çox şeyi edir. Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam insanlarda belə, beyin həqiqətən bir vəzifədən digərinə keçiddir. FMS və ME / CFS beyinləri çox vaxt çox vaxt çətin vəziyyətdədirlər.
- Fibromiyalji və ME / CFS-də söz axtarışını ehtiva edən dil problemləri söhbətləri çətinləşdirə və bu çətin vəziyyətə gətirə bilər. Ortaq sözləri unutmaqdan və ya düşüncə qatarını itirmədən qorxursanız, bu sizin əlamətlərinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Sosial qarşılıqlı enerji alır.
- Telefonun saxlanması əl, qol, çiyin, boyun və ya hətta qulaq üçün həqiqətən ağrılı ola bilər. Bəzi telefonlar həqiqətən isti olurlar ki, termal allodiniya olanları narahat edə bilərlər (adətən ağrıya səbəb olmayan temperaturdan ağrı). Xoşbəxtlikdən danışan telefonlar və qulaqlıqlar bu problemlərin bir çoxunu yüngülləşdirə bilər.
Dil dağıdıcılığı fəaliyyət göstərdikdə danışmaqdan daha asan yazmaq daha asan ola bilər. Daha sonra, daha çox vaxt ala bilərsiniz, özünüzü düşündüyünüz düşüncələrdən düzəldin və sonra onu düzəldin. Üstəlik, yazılı mesajlar aldıqda, onları saxlaya və zəruri hallarda geri göndərə bilərsiniz. Onları da oxuduğunuz zaman yaxşıları yadda saxlaya bilərsiniz.
Nə edəcəyik
Telefondan istifadə etmək üçün istifadə etdiyiniz bütün diqqətinizi aradan qaldırmağa çalışın. Sükunət otağına gedin və qapını bağlayın, bəlkə hətta işıqı çıxartın. Müəyyən məlumatları köçürməlisinizsə, əvvəlcədən qeydlər hazırlayın və onları sizinlə saxlayın. Məlumatı yadda saxlamaq üçün qeydlər çəkin. Bu, bir doktorun randevusunu və ya bir dostla planlaşdırma və sonra asmaq anı ətraflı unutma kimi qəzəbi qarşısını alır.
Telefonla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyiniz halda, tez-tez danışan insanları bu barədə bilmək üçün kömək edə bilər. Onlara bildirin ki, bir şeyləri təkrar etməli olduğunuzu soruşduğunuz zaman, onları görməməzlikdən ötrü deyil. Siz də özünüzü yaxşı hiss etmədiklərini bilsəniz, onları çağırmaq yerinə mətnləri və ya e-poçt göndərməyi təşviq etmək istəyə bilərsiniz. Xüsusən uzun məsafə qətnamələri və uzun müddət gözlədiyiniz söhbətlər üçün Skype-yı araşdırmağa dəyər ola bilər.
Telefonu işinizin bir hissəsi kimi istifadə etməlisinizsə, işəgötürəninizdən məqbul bir yer tələb edə bilərsiniz . (Bəli, əlilliyi olan amerikalılar sizin üçün tətbiq olunur!) Bu əllərdən sərbəst cihazları və ya talimatlar üçün telefonda deyil, yazılı şəkildə çatdırılmasına dair istəklər daxil ola bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, hər kəsin mobil telefonla söhbət etməsi, hətta əlilsiz olsa belə, pis bir fikirdir. Xüsusilə tədqiq edilmiş bir şey olmasa da, bizdə rabitə əsaslı bilişsel disfunksiya ilə birlikdə sürücülük zamanı söhbətə gəldikdə, xüsusilə təhlükəli olardı.
Mənbələr:
Attree EA, Dancey CP, Papa AL. Siberpiyoloji və Davranış. 2009 Aug; 12 (4): 379-85. Virtual reallıq mühitindən istifadə edərək xroniki yorğunluq sindromu olan qadınlarda ehtimal olunan yaddaş axtarışının qiymətləndirilməsi; bir ilkin araşdırma.
Leavitt F, Katz RS. Klinik Romatoloji Günü. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Fibromiyaljidə zehni əməliyyatlar sürəti: seçmə adlandırma sürəti kəsiri.
Nunes L, Recarte MA. Elmi birbaşa. İyun 2002 5 (2): 133-144. Sürücülük zamanı əllərarası telefon danışığının bilişsel tələbləri.
Milli Təhlükəsizlik Şurası. Cib telefonunun əyləncəli sürüşməsi beynə necə təsir göstərir. Bütün hüquqlar qorunur.