Sizin bilik disfunksiyası
Fibro sis və ya beyin sisası kimi tanınan bilişsel disfonksiyon fibromiyalji (FMS) və xroniki yorğunluq sindromu ( ME / CFS ) olan insanların ən çox şikayətlərindən biridir.
Bu şərtlərlə bir çox insan üçün şiddətli ola bilər və hətta həyatda ağrı və ya yorğunluq kimi böyük təsir göstərə bilər. Əslində, bəzi insanlar fibro sisin fiziki əlamətlərindən daha çox əlillik olduğunu söyləyirlər.
Fibro Fog / Brain Sisinə Baxış
Biz dumanlı beyinlərimizə səbəb olanları bilmirik, tədqiqatçılar hər zaman özləri haqqında daha çox şey öyrənirlər.
Bir araşdırma FMS və ME / CFS olan insanlar yalnız ME / CFS olanlara nisbətən daha çox bilişsel pozulma olduğunu düşündürdü. Ağrıları olan insanlar eşitdiklərini xatırlayaraq daha çətin bir zaman keçirdilər. Bu tapıntı ən azı bir digər iş ilə dəstəklənir. Ancaq ME / CFS olan insanlar görmə qavraması ilə daha çox problem yaşadıqları ortaya çıxdı.
Bu şərtlərlə bir işdə beynin ağrıları təyin etmək qabiliyyəti (ağrı inhibiti adlandırılmış) və ətrafınızdakı başqa şeyləri (bilişsel inhibə) tənzimləmək bacarığı arasındakı bir əlaqə tapıldı. Qorunan ağrı inhibisyonu FMS-nin məşhur xüsusiyyətidir . Zəif bilik inhibisyonu, məsələn, televiziya işə salındıqda söhbətə davam edə bilməyinizə səbəb ola bilər, çünki beyniniz fon səs-küyünü süzməyəcək. Bağlantı bizim zəifləmiş ağrıların qarşısının alınması, bilişsel inhibisyona səbəb olur və ya deməkdir.
Eyni tədqiqatda, tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, ME / CFS-də özünü göstərən yüksək ağrı daha yavaş reaksiya dövrləri ilə əlaqədardır, bu da bu vəziyyətdə olan insanlar arasında ümumi şikayətdir.
Bir tədqiqat qrupu FMS, ME / CFS və digər əlaqəli şərtlərin əsas əsas xüsusiyyətləri hesab olunan bilişsel qabiliyyət və mərkəzi həssaslaşdırma - həddindən artıq həssas mərkəzi sinir sistemi arasında əlaqəni araşdırdı.
Kognitif bozukluğun bağlı olduğu ortaya çıxdı:
- Sensitizasiya
- Ağrıların işlənməməsi
- Hyperalgesiya (gücləndirilmiş ağrı)
- Sağlamlıqla əlaqədar həyat keyfiyyətinin aşağı olması
Bu şərtlərlə bir çox insanın sözləri ilə qarşılaşdıqları üçün şikayət edirlər. Bir araşdırma göstərir ki, FMS-lə bağlı olan insanlar yaddaşın geri çağırılmasında daha yavaş idilər və yaddaş əlamətləri olan digər kəslərə nisbətən daha çox bilişsel ölçmə sahələrində çatışmazlıqlara yol açdılar.
Yeni tədqiqatlar mütəmadi olaraq dərc olunur. Daha çox məlumat əldə etdiyimizdə, bilik disfunksiyasına xüsusi olaraq müalicə ola bilərik.
Fibro Fog / Brain Sis səbəbləri
Biz bu şəraitdə bilik disfunksiyasına səbəb olanı hələ dəqiq bilmirik, amma mümkün olan töhfə verən amillər haqqında bir çox nəzəriyyəm var:
- Rahat və ya bərpaedici olmayan yuxu
- Beynin bəzi sahələrinə anormal qan axını
- Beynin müxtəlif bölgələri arasında anormal keçid nümunələri
- Bəzi beyin kimyəvi maddələrinin anormal funksiyası (neyrotransmitterlər)
- Beyinin erkən yaşlanması
- Ağrı səbəbiylə ruhi yayınma
- Mütləq yoxsulluqdan sonra ME / CFS-də overexertiya
FMS-də ağrı daha pis olduğunda fibro sis ümumiyyətlə daha pisdir. Həm FMS, həm də ME / CFS-də xüsusilə yorğun, narahat, təzyiq altında və ya sensor yüklənmə ilə məşğul olduğunuzda daha da kəskinləşə bilər.
FMS və ME / CFS-də yayılmış depressiya da bilişsel disfunksiya ilə əlaqələndirilir. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, bu şəraitdə beyin sis şiddəti depressiya əlamətləri ilə əlaqədardır. FMS və ME / CFS üçün bir çox ümumi dərmanlar həmçinin beyin sisinə kömək edə bilər.
Learning Bozuklukları
Bu günə qədər, beynimiz sisinin bilinən öyrənmə pozuqluğundan gəldiyini göstərir. Lakin, problemlərimiz disleksiya (oxu problemləri), disfazi (danışma problemləri) və dyscalculia (matematik / vaxt / məkan problemləri) kimi xəstəliklərə aiddir .
Əgər bildiyiniz bir öyrənmə pozuqluğuna sahib ola biləcəyinizə inanırsınızsa, həkiminizlə danışın.
Diaqnoz işdə məqbul yaşayış və ya əlilliyə dair müavinət tələbini gücləndirməyə kömək edə bilər. Düzgün müalicə daha yaxşı işləməyə kömək edə bilər.
Fibro Fog / Brain Sisin simptomları
Beyin dumanının simptomları hafifdən şiddətə qədər dəyişə bilər. Onlar gündən-günə tez-tez dəyişirlər, hamının hamısı var. Simptomlar:
- Word istifadə və geri çağırmaq : Məşhur sözləri xatırladır çətinlik, yanlış sözlər istifadə, insanlar və maddələr üçün adları yavaş xatırlatmaq
- Qısamüddətli ("işləyən") yaddaş problemləri : Unudulma, oxumaq və ya eşitməmişliyi yadda saxlamaq, nə etdiyinizi unutmaq, düşüncə qatarını itirmək
- Yol yönümlü maneəsizlik: Birdən-birə tanış ətrafları tanımamaq, asanlıqla itirildikdə, bir yerə necə getməyi xatırlayaraq çətinlik çəkirəm
- Çox çətinlik çəkənlər: Çaşqın olduğunda birdən çox şeyə diqqət yetirməmək, orijinal tapşırıqın unutqanlığı
- Çaşqınlıq və narahatlıq konsentrasiyası: Məlumatın işlənməsi ilə çətinlik, asanlıqla diqqəti çəkən, yeni məlumatların öyrənilməsi problemi
- Math / number çətinliklər : Sadə riyaziyyat və ya yadda saxlayan ardıcıllıqları yerinə yetirmək, nömrələri köçürmək, nömrələri və tarixləri yadda saxlamaqla çətinlik
Bəzi kəslər də digər bilişsel disfunksiyaya malik ola bilər.
Fibro Sis / Brain Sis Tedavisi
Bəzi insanlar üçün ağrı sis, ağrı və ya yuxu problemləri üçün təsirli müalicə ilə həll edilir. Ancaq hər kəs bu simptomu idarə etməyə çalışarkən bir çoxunu tərk edənlər üçün effektiv müalicə tapa bilmir.
Əlavələr ümumi seçimdir. Onların effektivliyini dəstəkləmək üçün bir çox sübuta malik olmadıqda, bəzi həkimlər və bu şərtlərlə olan insanlar bilik funksiyasına kömək edən əlavələr gördüklərini söyləyirlər. Ortaq beyin sis əlavələri bunlardır:
- 5-HTP
- B vitaminləri
- Karnitin
- Choline
- Omega-3 (balıq yağı)
- Rhodiola rosea
- St. John-nin şərabı
- SAM-e
- Theanine
Bəzi həkimlər yuxarıda sadalanan əlavələrin təbii qaynaqları olan "beyin dostu" qidaları da içərisində pəhriz dəyişikliyini təklif edirlər. Bu qidalardan bəziləri:
- Balıq (omeqa-3)
- Canola və ya qoz yağı (omega-3)
- Yumurta (kolin)
- Meyvələr və tərəvəzlər
- Karbohidratlar
Bəzi FMS tədqiqatları göstərir ki, orta məşğələ idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. İşin çətinliyi bizim üçün çətindir, belə ki , məşqlə başlamaq üçün doğru yolu bildiyinizə əmin olun.
Bilişsel Təlim
Tədqiqatçılar həmişə beyin və bunun necə işlədiyini daha çox öyrənir və yeni məlumatlar beynimiz sisini anlamaqda kömək edə bilər. Yaşlanma beyinləri və bəzi degenerativ beyin şərtlərinə dair tədqiqatlar göstərir ki, bilişsel təlim yavaş-yavaş, dayandırıla bilər və bəzən də bilişsel disfunksiyanı geri ala bilər.
Bəzi həkimlər evdə istifadə etdiyiniz proqramları ehtiva edən bilişsel təlim proqramlarını istifadə edirlər. Video oyun şirkətləri və veb saytları, idrak funksiyasını yaxşılaşdırdıqları iddialarını da təklif edirlər.
Xüsusi oyunlar bu simptom üçün qiymətləndirilməmiş olsa da, bəzi sübutlar virtual həqiqət oyunlarının yaddaş və eleştirel düşünmə qabiliyyətlərini artırdığını göstərir. Bu, elm sahəsindəki inkişaf edən bir sahə olduğundan, gələcək illərdə bilik təhsili haqqında daha çox məlumat ala biləcəyik.
Bir sözdən
Bilişsel disfunksiya ilə yaşamaq çətindir. Bu, sinir bozucu, utanc verici və çətin ola biləcək bir vəziyyətdir. Bununla birlikdə, müalicələrin doğru birləşməsini tapmaq üçün həkiminizlə işləyərək və beyin aktivliyini qoruyan və beyninizin sis təsirini ödəmək yollarını taparaq, bu semptomun həyatınıza verdiyi zərərin bir qismini geri ala bilərsiniz.
> Mənbələr:
> DB DB, Light AR, Light KC, et al. Myalgic encephalomyelitis / xronik yorğunluq sindromu sonrası siqaret çəkmə pozğunluğunun nöral nəticələri. 2017 may, 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Fiziki fəaliyyət və sağlamlıq jurnalı. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. İş, fibromiyalji və fibrofoq: pilot tədqiqat.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Fibromiyalji xəstələrində işləyən yaddaş işi zamanı dəyişdirilmiş yuxarıdan aşağı diqqətli modulyasiya elektroensefalografik sübut. Brain topoqrafiyası. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Fibromiyaljidə ağrılı stimullaşdırma zamanı serebral qan axınının modulyasiyasının nümunələri: transkranial Doppler sonografi tədqiqatı. Ağrı dərmanı. 2016 Dek; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Fibromiyaljidə boz maddə dəyişikliklərinin histooqrafik əsasları multimodal beyinlərin görüntüsünü istifadə edərək tədqiq edilmişdir. Nörobilim jurnalının. 2017 1 fevral, 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.