Waking Up tükəndi
Təmizləyici yuxu fibromiyaliqanın bir xüsusiyyəti olaraq uzun müddət qeyd edildi və bu, bir çox simptomlarla əlaqəli ola biləcək bir şeydir. Bir araşdırma göstərir ki, fibromiyalji xəstələrinin yüzdə 95-i əsəbiləşməz yuxu hesab edir.
Artan tədqiqat bürosu, bu vəziyyətdə təmkinli olmayan yuxu, xüsusiyyətləri, bizə təsirini və necə asanlaşdırıla biləcəyini daha yaxşı bilir.
Təmizləyici Yuxu nədir?
Təəssüflənməyən yuxu, həmçinin qeyri-ritorik yuxu deyilir, yuxusuzluq kimi eyni deyil (fibromiyalji də mövcud ola bilər). Bu, yuxuya yatmağın nə qədər çətin olduğuna və ya nə qədər yatdığınıza bağlı deyildir.
Bunun əvəzində, təvazökar olmayan yuxu yuxunun keyfiyyəti haqqında daha çox şeydir. Bu işıqdır, hətta tam bir gecə yuxuya düşdükdən sonra, tükənməz hissi oyanır və sanki yatdığınız kimi. Lakin, təvazökar olmayan yuxuların təsiri, yorğunluqdan ötəri yaxşı ola bilər.
Tənzimlənməyən yuxu və digər yuxu ilə əlaqəli problemlər fibromiyalji simptomu sayılırsa, araşdırma göstərir ki, onlar beyin kimya və immunitet sistemində anormallıqlara kompleks bir şəkildə bağlıdırlar və 2012-ci ilədək araşdırmaya əsasən " fibromyalji səbəbi və nəticəsi. "
Təmizlənməmiş Yuxunun təsiri
Tədqiqat bu keyfiyyətsiz yuxuları fibromiyalji simptomlarına birləşdirir, o cümlədən:
- Artıq həssaslıq
- Ağrıdan bir gecə qurtarma olmaması
- Xoşbəxtlikdən səhər hissləri yoxdur
- Kognitif bozukluk (fibro sis)
- Vəzifələrin zəif olması
- Səhər ağrısı
- Sərtlik
- Yorğunluq
- Psixoloji çətinlik
Fibromiyaljidə Yuxu Niyə Təmir edilmir?
İndiyə qədər bu vəziyyətdə yuxuda ümumiyyətlə nə qədər təmənnasız olduğunu başa düşmürəm.
Ən açıq izah, ağrınız olduğunda yatmağın çətin olmasıdır və fibromiyalji olan bir çox insan, sadəcə onların tender kaslarına yatarkən əhəmiyyətli bir ağrı olduğunu bildirir. Soğulan və ya aşırı ısınma və həddindən artıq tərli olmaq meyli yuxu problemlərinə də təsir göstərə bilər.
Araşdırma, otonom sinir sistemindəki disfonksiyonun (ANS) əsas rol oynayabileceğini göstərir.
ANS iki hissəyə bölünür - simpatik (döyüş-ya da uçuş rejimi) və parasempatik (istirahət və digest rejimi). Fibromiyalji nəzəriyyəsinə əsasən, simpatik sinir sisteminin "sıxışan" bədəni həqiqətən rahat və yatmağa qadirdir.
Bu vəziyyət, yeni bir valideynlər kimi bir körpənin hər fəryadını xəbərdar etdiyində və ya xüsusilə yuxuda yuxudan narahat olduqda və bu səbəblə yuxudan oyanma və saatın yoxlanılması zamanı baş verə biləcəyi zaman "bir göz ilə yuxu" yenə də.
2009-cu ildəki bir araşdırma (Prados), avtonom funksiyanın ölçüsü olan ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin fibromiyalji ilə iştirakçılarda yuxu zamanı anormal olduğunu göstərir. Bu yuxu pozan artan simpatik fəaliyyət nəzəriyyəsini dəstəkləyir.
Ağrı yuxu pozğunluğu və pis yuxu ağrıya səbəb olduğu üçün, özünü davamlı bir dövrü ola bilər.
Təmizləyici Yuxu müalicəsi
Araşdırmalar göstərir ki, bir sıra dərmanlar fibromiyaliqada yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa başlaya bilər. Bunlar:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) və digər SNRIs
- Elavil (amitriptilin)
- Xyrem (sodyum oksibat)
Lyrica, Cymbalta və Savella bu xəstəlik üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmişdir. Elavil trisiklik bir antidepresandır və Xyrem ciddi nəzarət edilən narcolepsy dərmanıdır.
Fibromiyalji xəstəliyi olan bəzi kəslər də digər reçeteyle və ya yuxarıda əksər yuxu müayinələri ilə uğur qazanırlar.
Araşdırmalar göstərir ki, melatonin takviyesi fibromiyaliqada yuxu və ağrıları artıra bilər.
Sizin yuxu tənbəl deyilsə, sizin üçün doğru ola bilər variantları haqqında doktorunuzla danışmaq lazımdır.
Mənbələr:
Clauw DJ. PM & R: zədə, funksiya və reabilitasiya jurnalının. 2010 May; 2 (5): 414-30. Xroniki yorğunluq sindromu və əlaqədar şərtlərin öyrənilməsindən yorğunluq perspektivləri.
Hussain SA, et al. Pineal araşdırma jurnalı. 2011 Apr; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Fibromyalji müalicəsi üçün melatoninin adjuvan istifadə.
Moldofsky H, et al. Romatoloji jurnalı. 2011 Dek; 38 (12): 2653-63. Fibromiyalji sindromu olan xəstələrdə yuxu zamanı çox aşağı doz siklobenzaprinin simptomlara və yuxu fiziologiyasına təsiri: ikiqat kor randomize plasebo nəzarətli bir iş.
Moldofsky H, et al. Romatoloji jurnalı. 2010 Oct; 37 (10): 2156-66. Fibromiyalji sindromlu xəstələrdə sodyum oksibatın yuxu fiziologiyası və yuxu / uyanma ilə bağlı simptomlara təsiri: bir cüt kor, randomizə edilmiş, plasebo kontrollü bir iş.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 Fevral 16; 54 (4): 227-40. Abstract istinad, İspan dili məqalə. Fibromiyalji və yuxu: bir baxış.